Çok düşünüyorum
Esi - 3 yıl önce Merhaba. Ben normalde dedemin yanında kalıyordum ablam hamile kaldı ve kanaması olduğu için çok fazla hareket etmemesi gerekiyordu bende 7 ay öncesine kadar ablama yardıma yanına gittim. Ama birbirimizi ruhsal olarak çok kırdık. Ona çok fazla yardım etmedim o da buna hem kırıldı hem de sinir oldu. En son kavgamızda bana çok kırıcı şeyler söyledi. Şimdi ise ben dedemin yanına geldim 2 ay kadar oldu geleli şuan ona bakıyorum annem ise ablamın yanına gitti. Dedemin yanındayken her işi gocunmadan yapıyorum ama ablamın yanındayken öyle olmuyordu sürekli daralıyor, ofluyordum ve onlar söylemeden hiçbir işi yapmıyordum çoğu kavgamızda bu yüzdendi.Fakat ben şimdi kendimi çok suçlu hissediyorum neden onun yanında da dedemin yanında olduğum gibi olmadım diye düşünüp duruyorum. Dayımlar da beni hep övüyor. "Sessiz ama her işi yapıyor söylemene bile gerek yok" diyorlar ben kendimi daha da suçlu ve kötü hissediyorum. Ablamla aramı nasıl düzelticeğimi bilmiyorum ve bir yanımda bu bozukluğu düzeltmek istemiyor. Ne yapacağımı çok şaşırdım ve bu durum beni artık çok yıpratıyor. Ablamdan özür de dilemedim özür dilemek için çok geç kalmış hissediyorum. Sizce ne yapmalıyım? Şimdiden teşşekkürler.
Uzmanın Cevabı: Merhaba... Yaşadıklarınızı derinlemesine incelemiş olmanız farklı fiziksel ortamlardaki davranışlarınızı gözlemlemiş olmanız dikkatimi çekti. Ablanız ile aranızda yaşananları kendi açınızdan yazmışsınız. Bu durumu bir de ablanızın cümleleri ile dinlemek gerekiyor. Şüphesiz pasif agresif dediğimiz tarzda davranıyorsunuz ablanızın yanında( çeşmeye su almaya gider ama testiyi kırmadan gelmez deriz). Burada kısa olan yol bunu nasıl değiştirebileceğiniz. Uzun olan yol ise bunun nedenlerini bulup biraz daha çocukluk yaşantılarına dönmek olacak. Bu yolu belirlemek için de bir uzmandan destek almanızı öneririm. Unutmayın ki derdiniz çözümsüz değil belki dert bile değil. Umarım kısa sürede rahata kavuşursunuz. Sevgiyle kalın
Ablam açısından verebileceğim bir örnek var. "İşin gücün beni üzmek. Saat bire kadar yatmak ne ya. Hadi bana yardım etmiyorsun bari ödevini yap, dersine gir. Ben seni senden daha çok düşünüyorum. Bu kadar tembellik olmaz ki. Ben senden bir şey isteyince ödevim var demeyi biliyorsun. Madem ödevin var, dersin var ne diye bire kadar uyuyorsun. Bir kere uyudum da bıdı bıdı yapıyorsun deme bana. Olay bir kere uyaman değil sürekli tembellik etmen, sürekli işten kaçmaya çalışman. e devletten seyahat izin belgesi alınıyormuş bir dene almayı. Eğer alabilirsen alalım bilet en iyisi git Tosya'ya Esma. Sen de rahat et ben de rahat edeyim. En azından moralim bozulmaz. Böyle olmayacak senden bir kere zor günümde, ihtiyacım olduğunda yanımda olmanı istedim habire beni üzüyorsun. 2 gün iyi oluyorsun 3. gün gene bozuluyorsun. Hep kendini düşünüyorsun. Sanki ben yemeği tek yiyorum, bu evde tek yaşıyorum sen ne yemek yiyorsun ne evi pisletiyorsun sadece benim şeylerimle uğraşıyormuşsun gibi davranıyorsun, bana kendimi kötü hissettiriyorsun. Bugüne kadar yaptığın yardımları da unutmayacağım yaptığın suratları da, bunu bil." Normalde orda kaldığım zamanlarda benden erken kalkmamı ve ablama kahvaltı hazırlamamı ve buna benzer ev işleri yapmamı istemişlerdi. Ama ben o zamanlar online okuluma devam ediyordum ve bir süre sonra hiçbir şey yapmak istemedim sabahları da çok zorlanıyordum kalkmakta şuanda da zorlanıyorum. Uykuyu seven bir yapım var ama bu son bir yılda uyku düzenim çok bozuldu erken yatsam bile yataktan çıkmak istemiyorum uyanıyorum ama üstümde hep bir ağırlık oluyor ve geri yatıyorum bende o zamanda öyle oldu kalkmak istemedim kalkmadım. Ve öğlen 1'de uyandım ablamda bana bu mesajı atmıştı.
Uzmanın Cevabı: burada sizin için asıl sorunun ne olduğunu ve ablanız için asıl sorunun ne olduğunu bulmak gerekiyor. uyku düzeninin bozulması incelenmesi gereken bir durum olabilir. İlişkinizde karşılıklı suçlamalar olduğu gözüküyor. Bunun sağlıklı bir tarafı yok ve iki tarafa da zarar veriyor. Bitmesi için çaba göstermek isterseniz farklı bir göz tarafından değerlendirilmelisiniz.
Ablam her dediği anında yapılmasını isteyen biri mesela masada bir bardak duruyorsa onu mutfağa götürsene derse hemen al götür ister. Ben ise tam tersi ne bir insanım dursun beş dakilaya götürürüm diye düşünür götürmem. O da ben onun dediğini yapmayınca sinir olur ve tamam ben götürürüm der bende buna sinir olurum. Çok basit ve anlamsız geliyor bu tür konulardan tartışmak, aramızı bozmak ama şuan onunla konuşmaya çekiniyorum bunları yüzüme vuracakmış gibi bir hisse kapılıyorum. Çok mecbur kalmadıkça da pek konuşmuyoruz. Bitmesini istiyorum ama psikoloğa gitmek hem maddi açıdan hem de şuanlık boş vakitim olmadığından gidemiyorum o yüzden şuan için yapabileceğim, önerebileceğiniz bir şey var mı?
Uzmanın Cevabı: Tabi ki en iyi ol sağlıklı iletişim kurmak olacak. Bu öfke birbirinize karşı mı yoksa başkasına duyulan öfkenin yansıması mı bunu anlayabilmek gerekir. Sorun iletişim kurmak ise çözüm de iletişimin nasıl kullanılacağını bilmek olacaktır. Bunu için internet üzerinden makaleler okuyabilirsiniz. Sorununuzun bir an önce çözülmesi dileğiyle... Hoşçakalın
Koray TANEL
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , İlişki / Evlilik Problemleri , Cinsel İşlev Bozuklukları
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.