Devamlı Temizlik yapma isteği

Question

Merhaba 3 aydır evliyim.
Eşimle devamlı tartışıyoruz ve ben haklıda olsam haksızda olsam eşim benden özür dilemiyor beni görmezden geliyor. Hep ben adım atıyorum.
Ne kadar büyük bir tartışma olsa bile ertesi gün yapacağım temizliği planlayıp ertesi gün temizlik yapıyorum hiçbirşey yok gibi davranıyorum sonrada ben barışmaya çalışıyorum neden ?

Selin CINEMRE · Accepted Answer

Merhaba, yaşadığınız durum oldukça zorlayıcı görünüyor ve bu duygularla baş etmek kolay değil. Öncelikle, kendinize sormanız gereken bazı sorular var: Siz özür beklerken kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Her tartışmadan sonra barışmaya çalışmanız, belki de huzuru sürdürmek ya da tansiyonu düşürmek isteğinizden kaynaklanıyor olabilir. Ancak bu, uzun vadede yorucu olabilir. İlişkide sağlıklı iletişim için, duygularınızı ve beklentilerinizi sakince dile getirebileceğiniz bir ortam yaratmanız önemli. Bir çift terapistinden destek almak da, aranızdaki iletişimi güçlendirmek ve sorunları daha sağlıklı yollarla ele alabilmek adına faydalı olabilir.

Bunun yanı sıra günlük hayatınızda partnerinizle ilgili olmayan herhangi bir zorluk ile karşılaştığınızda nasıl tepki verirsiniz? Duygularını bastırıp temizliğe yönelmek, bazen zor duygulardan kaçınma ya da onları bir şekilde kontrol etme çabası olabilir. Temizlik, zihni meşgul ederek huzursuz hislerden uzaklaşmaya yardımcı olabilir; fakat bu yöntem, duyguların kök sebeplerine inmek yerine onları bir süreliğine ertelemek anlamına gelir. Bu döngüyü kırmak adına, kendinize “Bu temizlik ihtiyacı nereden geliyor?” ya da “Bu duyguyu bastırmak yerine yüzleşmek nasıl olurdu?” gibi sorular sorarak hislerinizi anlamaya çalışabilirsiniz. Duygularınızı daha iyi tanımak, onları bastırmadan düzenlemeye çalışmak konusunda da bireysel terapi almanızı önerebilirim. Sevgilerimle.