duygu durumum?

Question

merhaba.18 yaşındayım.konuya nasıl gireceğimi tam olarak bilmiyorum. kendimde anlayamadığım durumlar var, modum çok hızlı bir şekilde gün içerisinde değişkenlik gösteriyor, belli aralıklarla garip ağlama krizlerine giriyorum ve bu krizler genellikle geceleri oluyor. hatta şu anda da bu kriz anlarından bir tanesindeyim tam olarak. duygu durumum sürekli değişiyor ve bazen kalbimde çarpıntı hissediyorum, hatta geçen ay bu çarpıntılar ve kalbimdeki kasılmalar yüzünden hastanelik oldum diyebilirim. eski ilişkilerimi hatırlayıp acı çekmeye devam ediyorum. geçmişimde bana acı veren durumları kafamdan atamıyorum. ve geçmişimde yaşadığım ve üzerinden uzun zaman geçmiş olayları yeniden çok yoğun duygularla yaşıyorum. bu duygusal bozukluğun haricinde anksiyetem veya kaygı bozukluğum/ panik atağım olduğundab şüpheleniyorum, çünkü yakın zamanda fizyolojik etkilerini de bizzat yaşadım. bana neler olduğunu bilmiyorum anlamıyorum. bu garip, anlayamadığım ve içinden çıkamadığım durumlardan nasıl kurtulabilirim? ne önerirsiniz? teşekkürler

Mustafa TULGAY · Accepted Answer

Merhaba Sude Hanım, beklentilerimizi karşılamayan ve mutsuzlukla sonuçlanan ilişkilerimizin belli bir süre için bize kendimizi kötü hissettirmesi normaldir. Bununla birlikte, geçmişteki ilişkileriniz sizi halen duygusal olarak etkiliyorsa, bu ilişkilerinize bakış açınıza, yüklediğiniz anlamlara bakmanız ve bunların ne kadar gerçekçi ve sizin için ne kadar işlevsel olduğunu değerlendirmeniz, değerlendirme sonucunuza göre yeni bir bakış açısı geliştirmeniz önemlidir. 
Diğer sorununuza baktığımızda, bahsettiğiniz fizyolojik belirtiler bedeninizin anksiyete durumlarına verdiği tepkiler olabileceği gibi, bu fizyolojik belirtileri tekrar tekrar yaşamaktan endişeleniyor ve bu beklenti içerisinde bulunuyorsanız panik bozukluk ihtimali üzerinde de durmak gerekir. Panik bozukluk ve anksiyete bozukluğu ile başa çıkabilmeyi öğrenmeniz adına bir ruh sağlığı uzmanından psikoterapi desteği almanız faydalı olacaktır. Sağlıklı günler dilerim...