Erteleme

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Öncelikle sorununuzu güzel bir şekilde ifade etmişsiniz. Genel olarak yazdıklarınızı okuduğumda, erteleme davranışınızın günlük hayatınızı olumsuz etkilediğini ve performansınızı düşürdüğünü gözlemliyorum. Aslında biz bir çok davranışı başka bir şeye tepki olarak ortaya koyarız. Erteleme davranışınızın sizin hayatınıdaki işlevi ve neye karşı verilen bir tepki olduğunun çözümlenmesi o konu hakkında farkındalık yaratmanıza ve davranışı sergilerken bilinçli bir seçim yapmanıza olanak sağlar. Bu da sorunu çözmenize yardımcı olur. Bir başka önerim ise davranışın düşünceler üzerinde çok etkili olması. Sürekli erteleme davranışı sergilenemiz erteleme ile ilgili olan düşüncelerinize katkı sağlar ve artık alışkanlık haline gelen davranış hem düşünce hem de davranış olarak size daha yatkın ve kaçınılmaz gelir. Fakat bazen hayatımızı istediğimiz standartlarda yaşamak için ipleri elimize almamız ve çaba göstermemiz gerekir. Yani bizim için ne kadar zor olsa da kendimize ertelememek ile ilgili küçük hedefler koyarak ve günden güne hedeflerimizi büyüterek sizin için normal bir davranış potansiyeline ulaşabilirsiniz. Sevgiler,