Kendimi kötü hissediyorum

Question

Karmaşık duygular içirisindeyim ani ruh değişimlerim normal mi ? Dışaraya karşı çok multu gözüküyorum çünkü karamsar olmayı sevmiyorum olumlu düşünnen biriyimdir ama tek kaldığım zaman depresif gibiyim yine kendi kendimi eğlendirmeye çalışsam da olmuyor ne yapıcağımı bilmşyorum bazı gecele ağlasayım geliyor. Arkadaşlarıma karşı çok kalpsizleştiğimi fark ettim Olumsuz düşünen kısaca negatif olan insanlardan nefret etmeye başladım herkes çok mutlusun diyo bana ben zaten mutlu olmak istiyorum dışarıda da tek başıma kaldığımda da ne yapacağım lütfen bana yardımcı olun içten içe kendimi yiyorum

Harika YANIK · Accepted Answer

Merhaba, zaman zaman duygu durumumuzda değişiklikler olabilir, bu normaldir. Anladığım kadarıyla, kendinizi mutlu etmek için yaptığınız şeyler sizi tatmin etmiyor. O anki duygunuz üzüntü ise onu yaşamanız, ağlamak istediğinizde ağlamanız; yani duygularınızdan kaçmak yerine onlarla yüzleşip onları yaşamanıza izin vermeniz önemlidir. Ayrıca dışarıya mutlu görünmeye çalışmaktansa, sizi mutlu eden kaynakları düşünmeniz ve onlar için ufak dahi olsa adımlar atmanız sağlıklı olacaktır. Bunun için "Size daha iyi hissetirecek olan şey nedir?" "Mutlu olmak için neye ihtiyacınız var?" gibi sorular üzerine biraz düşünmek size yardımcı olabilir.