Kişisel problem
Knb - 3 yıl önce Merhaba başarısız olma, beğenilmeme kaygım çok fazla. bu durumdaki öylesine söylenmiş bir söz bile hayatımı ciddi anlamda olumsuz yönde etkiliyor . eskiden kendimi daha çok severdim cesaretliydim. Bu durumla nasıl başa cıkabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Öncelikle sorunuz için teşekkür ederim. Unutmayın ki; siz çok önemli ve kıymetlisiniz. Bunu kendinize sıklıkla söylemeniz ve en önemlisi buna içten bir şekilde inanmanız gerekli. Kendinizin önemini fark etmeniz, hayatta başarabileceğiniz şeyleri keşfetmenize yardımcı olacaktır. İnsanlardan gelen sözlerin doğruluğunu kendi içinizde analiz etmeden bunu kabullenmeyin. Eğer bunu zihninizden yapamıyorsanız belki bir kağıt ve kalem alarak bunları yazabilirsiniz. Daha sonrasında bu kağıdı katlayıp saklamanızı ve bir gün sonra yeniden okuyup daha sonra yakmanızı önerebilirim. Bu yöntemin adı Yaz-Oku-Yak tekniğidir. Eğer bu süreci tek başınıza yönetemediğinizi düşünüyorsanız; bu yolculukta size eşlik edecek bir uzman seçebilirsiniz kendinize.
Başak KANBER
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Çocuk ve Ergenlik Dönemi Ruhsal Sorunları , Kişilerarası İletişim Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.