Ne yapmalıyım?

2 yılı aşkın bir süredir hissettiklerim hakkında görüş almak istiyorum. En başlarda sürekli çok çok üzgün hissediyordum sürekli ağlıyordum. Bu hüzünlü his hiç geçmedi içimden fakat artık ağlayamıyorum. Normalde çok duygusal bir insanımdır, çabucak ağlama potansiyeline sahibimdir. Aşırı uyku problemim var hiçbir şekilde uyuduğum uyku bana yetmiyor, vitamin eksikliklerim vardı onlar için ilaç kullanmayada başlamıştım fakat uykumda herhangi bir değişiklik yaratmadı. Sürekli sanki hiç uyumamışım gibi hissediyorum. Bazen durup duruken sinirli hissediyorum kendimi olmadık şeylere takılıyorum. Kendimi sürekli bir şeyleri yanlış yapmışım ve birilerine karşı suçum varmış gibi hissediyorum yeni gerçekleşmiş bir olay olmasa bile. Çok fazla kendime zarar verme veya intihar etme düşüncesi geçiyor aklımdan. Özellikle bunu yapabileceğim bir ortam veya eşya görünce veya herhangi bir olay yaşadığımda artık katlanamadığımı hissettiğim her anda ölmek mantıklı geliyor. Yüksek yer görünce kendimi atasım geliyor, mutfakta bir şeyler hazırlarken bıçak görünce kendime saplamak istiyorum. Aslına bakılırsa istemiyorum ama bunu ister durumda buluyorum kendimi. Durup duruken olunca bir şekilde kafamdan atmayı başarıyorum ama bir olay üzerine sinirle düşündüğümde o an en iyi yol bu gibi geliyor ve açıkçası kendimden bir gün yaparım diye korkmuyor değilim. Yakın zamanda çevremdeki herkes ile iletişimimi kestim, sevdiğim insanlar olsalar bile. Ne zaman yine konuşmaya başlarım bilmiyorum. Yapmam gereken şeyleri, sorumluluklarımın çoğunu yerine getirmiyorum ve bu beni zaten kötü hissettiğim duygular ile daha da dibe çekiyor. Vicdan azabı çekiyorum bir şeylere karşı. Uzun zamandır bu ruh halinden çıkmak istiyorum ama bir türlü başaramadım daha da kötüleşiyor aksine. Her geçen gün daha da dibe battığımı hissediyorum ve ne yapmam gerektiğini nasıl düzelteceğimi bilmiyorum. Psikoloğa gidebilecek durumum yok şahsen olsaydı çoktan giderdim çünkü kendi başıma halletmeye çalışmak yeterince zor zaten. Ayriyeten insanlar ile konuşmak konusunda da zorluk çeken biriyim, devlet hastanesine gidip pskiyatristin beni psikoloğa yönlendirmesini isteyebileceğimi düşünmüyorum çok geriyor beni bu tarz şeyler. Hastaneye randevu almak bile beni geriyorken bunu düşünemiyorum bile. Ne yapmalıyım?