Odaklanamıyorum
S... K... - 3 yıl önce Merhaba Başak Hanım,
29 yaşında bir bireyim. Üzerimde çok büyük bir baskı yada ilgi olmadıktan sonra yapmam gereken işlere odaklanamıyorum. Yaptığım şeyleri yapmam getekiyorsa yapıyorum aksi halde odaklanıp biteremiyorum vazgeçiyorum nasıl yenebilirim bunu. Nazik ilginiz için şimdiden teşekkürler
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Sorunuz için teşekkür ederim. Bu durumun nedenini düşündünüz mü? Acaba neden buna ihtiyaç duyuyorsunuz? Belki farkında olmadan bunu öğrendiniz. Öğrendiğimiz davranışları değiştirmek çoğu zaman zordur. Ancak bunu başarabiliriz. Bunun için kendinize motivasyon hedefleri koymanızı önerebilirim. Örneğin; baskı ile yaptığınızı düşündüğünüz işler için kendinize basit ama sizi mutlu edeceğine inandığınız basit ödül hedefleri koyabilirsiniz. Mesela çok istediğiniz bir şey için kenara para koyabilirsiniz ya da daha basit şeyler tercih edebilirsiniz. Farkında olmadan yaptığınız işler için motivasyon kaynağınız baskı ve ilgi olmuş. Bunu değiştirmeniz sorunu ortadan kaldıracaktır. Umarım cevap sizin için yeterli olmuştur. Başka sormak istediğiniz bir şey olursa cevaplamaktan mutluluk duyarım.
Başak KANBER
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Çocuk ve Ergenlik Dönemi Ruhsal Sorunları , Kişilerarası İletişim Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.