Sosyal fobi

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu zamana kadar bu şekilde olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ancak bundan sonrasını değiştirmek yalnızca sizin elinizde değişim çaba gerektiren bir süreç. Her gün aynı yolu kullanarak gittiğimiz bir yeri düşünün vardığımız yer, yoldaki her şey bizi rahatsız ediyor ancak o yolu kullanarak aynı yere gitmeye devam ediyoruz. Çünkü bildiğimiz tek yol bu, ancak artık farklı yollar keşfetmeli. Bunu ancak davranışlarınızda ve düşüncelerinizde değişiklikler yaparak gerçekleştirebilirsiniz. Bilişsel Davranışçı Terapi yönteminin bu yolda size fayda sağlayacağını düşünüyorum. Terapi sürecine başlamayı, henüz terapi için hazır değilseniz ise bu alanda bulunan kendi kendine yardım kitaplarını okumanızı tavsiye ederim.