Uzmanın Cevabı: Merhaba sorunuz için teşekkür ederim. Sosyal fobi tedavisinde öncelikle bazı düşünceler üzerinde çalışır, mesela ''rezil olurum, yanlış bir şey söylememeliyim.'' düşüncesini ele alırsak rezil olursanız en kötü ne olur? bunu kendinize sormanızı isterim. Belki o an dikkat çekersiniz fakat bu durum sonsuza dek sürmez. Peki ya rezil olurum düşüncesi ne kadar gerçekçi? Ne yaparsanız rezil olursunuz? Daha önce rezil olduğunuz durumlar mı daha fazla oldu yoksa rezil olmadığınız durumlar mı? Aynı korkuyu bir arkadaşınız yaşasaydı ona da ''rezil olmamak için veya yanlış bir şey söylememek için insanlarla konuşmamalısın.'' dermiydiniz? Düşünceleri bu şekilde sorguluyoruz. Unutmayın aklımızdan geçen her düşünce gerçeği yansıtmaz. Sizi çok zorlamayacak ufak adımlarla bu korkularınızın üzerine gitmeyi öneririm. Bunun için bir korku hiyerarşisi oluşturup en alttan başlayabilirsiniz. Sevgiler