Sürekli erteleme
Merve - 3 yıl önce İyi gunler diliyorum oncelikle.Benim danismak istedigim konu ; sürekli ertelemek.Örnek olarak; mezun olunca sınava hazirlanacagim diyorum fakat hazirlanmiyor surekli erteliyorum.Sadece egitim konusunda degil cogu konuda bu şekilde.Kendimi hep kendim icin aldigim kararlari bozarken,bir sonraki güne ertelerken buluyorum.Gün içerisinde aldigim kararlar hariç her şeyi yapiyorum fakat sıra planimi uygulamaya gelince kaciniyorum.Bunun sebebini anlamiyorum.Mesela "bugun spor yapacagim saglikli beslenecegim" ya da "bu derse calismaya baslamam gerek" gibi dusuncelerim,kararlarim oluyor.Karar verdigim yolda yururken en ufak bir basarisizlik tüm günün planindan vazgecmeme ve bir sonraki gune ertelememe neden oluyor.Bu donguyu yillardir kiramiyorum.Kötü oldugum konularda kendimi gelistirmeye calisirken sabir gosteremiyor,her şey bir anda olsun istiyorum.Bir anda çok iyi olmayi bekliyorum.Bu erteleme huyu bana yillarimi kaybettirdi ve kaybettirmeye devam ediyor.Bu konuda ne yapabilirim,bunun sebebi ne olabilir ? Şimdiden cok tesekkur ediyor,iyi calismalar diliyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Merve,
Öncelikle yaşadığınız problemi açıkça anlatabilmeniz ve bu konuda yardım arayışı içerisinde olmanız çok önemli. Aynı zamanda büyük bur adım.
Erteleme durumu bir çok insanın muzdarip olduğu bir konu.
Erteleme davranışı genellikle düşünüldüğü gibi zamanı yönetmek konusunda beceriksizlik olmayıp, duygu yönetimi sorunu olabiliyor. Erteleme davranışı kaçınmak için başvurulan bir yoldur. Bunun sebebi yapılması gereken iş konusunda kendine güvenmemesi veya sınırlarını zorladığı için zor gelmesi olabilir.. Böylece işin biraz sonraya ertelenmesi ve kişiye daha kolay veya zevkli gelen bir konuya yönelmesi rahatlatıcı etki yapar.
Hayatta hepimiz bazı amaçlar uğrunda çalışıyoruz ve varmak istediğimiz farklı farklı hedefler oluyor.
Erteleme davranışınızın altında bir çok sebep olabilir.
Bunlar hakkında sizi tanımadan yargılar yapmam doğru olmaz.
En başta da söylediğim gibi bu konuda farkındalığınızın olması ve değişim için çaba harcıyor olmanız çok önemli.
Bu sebepleri konuşmak ve çözüm yollarını aramak isterseniz ben buradayım.
Hiç bir zaman değişim için geç değildir. En önemlisi bunu farkına varabilmek.
Huzurlu ve mutlu günler dilerim.
Dilara AÇIKGÖZ
Psikolojik DanışmanUzmanlıklar: İlişki / Evlilik Problemleri , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Travma ve İlişkili Bozukluklar
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.