Sürekli kaygı şüphe

Merhaba. 28 yaşındayım 4 senelik bir ilişkim var saygı sevgi de sorun yok.aslında çokta güvendiğim biri kendisi ama benim kendi içgüdüsel dürtülerim beni rahat bırakmıyor. Hiç bi zaman güvenimi kaybetçek birşey yapmadı yakalamadımda. Beni 2-3 saat aramadığında onun aklına gelmeyişim beni sinirlendiriyo.neden aramadı diye içim içimi yiyo.ama bunun saçmalık olduğunuda biliyorum yetişkin bireylerimiz var işlerimiz var. Ayrıca arkdaşlarıyla buluştuğu zaman o eve gidene kadar huzursuzluk yaşıyorum. Bazen kendi kendime konuşup bunun sebebini kendime sölemeyi istiyorum ama sadece kaygı bu. Tırnaklarımı yiyorum sürekli. Geç cvp veriyor işi olabilceğini düşünüp yinede arıyorum neden geç yazdın diye. Ve bu davranışlarım bana bile saçma gelirken kontrol edemiyorum. Bunun için seans almam gerekirmi ? İlaçlamı bu durumu aşabilirim ? Kendi başıma bu durumu yenebilirmiyim ? Şimdiden çok teşekkür ederim