Yetersizlik Hissi

Question

Kendimi bazen yetersiz hissediyorum. Belirli bir is tecrubesine sahip olsam da yeni is ararken kendimi yetersiz hissediyorum. 
Guzel bir evlililgim var ama evim icin bazen kendi uzerime dusen sorumluluklari yapmadigimi hissediyorum. 
Ailem icin gerekli yeterliligi veremedigimi dusunuyorum. Bu tur sorular aklimi surekli kurcalarken bunlarla yuzlesmek yerine hemen odak noktami alisverise veriyorum ve bu sekilde mutlu olacagimi,sorunlardan kacacagimi dusunuyorum.
Ben aslinda sorunumum ne oldugunu bulamiyorum. Buna tukenmislik sendromu mu denir yoksa baska ne denir bilmiyorum.

Onur KAYA · Accepted Answer

Merhabalar. Bu tabloya tek başına 'tükenmişlik sendromu' demek yeterli olmaz. Anlattıklarınız daha çok özgüven eksikliği ve anksiyete problemini çağrıştırıyor. Yetersizlik düşüncesi zihninizi kemirmeye başladığında yeterli olduğunuz alanları yazmanız, başarılarınızı kendinize hatırlatmanız faydalı olacaktır. Ayrıca alışveriş dürtünüz geldiğinde bunu ertelemeye çalışarak zihninizi başka bir şeyle meşgul edebilirsiniz. Kendinizi iyi bir eş ya da iyi bir çalışan olarak görmediğinizden bahsettiniz. Bu süreçte iyi bir eş ve iyi bir çalışanın hangi özelliklere sahip olması gerektiğini ve sizde bu özelliklerden hangilerinin var olduğunu tespit etmeniz gerekmektedir. Buna rağmen halen sorunlarınızla baş edemezseniz psikoterapi almanızı tavsiye ederim. Sevgiler.