merhaba

Question

Özlem hanım merhaba,
Öfkemi kontrol edemiyorum ve bu bana ciddi anlamda mutsuzluk veriyor. Öfke konusunda uzmanlığınızı sormak istedim. Şimdiden teşekkür ederim. Selamlar.

Özlem KIRAL · Accepted Answer

Merhaba öfke kontrolü sanılanın aksine öfkeyi bastırmakla yapılan bir durum değil terapide öfkeyi nasıl ifade edeceğimizi, nasıl sağlıklı hale getireceğimizi ve hangi boyutlarda bize zarar vermeden deneyimleyebileceğimizi öğreniyoruz. Duygularımıza yakından bakarak aslında öfkenin altındaki ikincil duygulara odaklanıyoruz. Hayatımızdaki hangi etkenlerle tetiklendiydiniz bulup bunlarla nasıl bir etkileşim kurabiliriz bunu öğreniyoruz 😊