1. Soru Sor
  2. Öfke
  3. Öfke Kontrolsüzlüğü

Öfke Kontrolsüzlüğü

Asabıkeyf
Asabıkeyf 3 yıl önce
Öfkemi kontrol edemediğim için ilişkim bitebilir. Erkek arkadaşım bambaşka birine dönüştüğümü söylüyo. Benden soğuduğunu düşündükçe de mahvoluyorum. Ne yapmam gerekiyo?
Harika YANIK

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öfke kontrolünü sağlamakta zorlanıyorsunuz ve bu durum hem ilişkinizi hem de sizi epeyce etkilemiş görünüyor. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlandığınız noktada terapi desteği almanızı öneririm.

Ücretsiz Soru Sorabileceğiniz Uzmanlar
Çağrıhan BAHADIR
Uzman Klinik Psikolog
Çağrıhan BAHADIR
Online 40 dk 1000
Ayşe ÖZKAN
Psikolog
Ayşe ÖZKAN
Online 45 dk 1000
Emine ERDEM
Uzman Psikolojik Danışman
Emine ERDEM
Online 45 dk 1200
Dr Vildan ASLAN
Uzman Psikolojik Danışman
Dr Vildan ASLAN
Online 50 dk 2500
Sinem AKPEÇE
Psikolojik Danışman
Sinem AKPEÇE
Online 60 dk 1100
Büşra PAMUK
Psikolog
Büşra PAMUK
Online 45 dk 1500
Nil Yaren TEKE KURT
Psikolojik Danışman
Nil Yaren TEKE KURT
Online 45 dk 1000
Balca NASIRIAN
Psikolog
Balca NASIRIAN
Online 45 dk 1500
Fatma KORKMAZ
Psikolog
Fatma KORKMAZ
Online 40 dk 800
Merve ÜÇOK
Psikolog
Merve ÜÇOK
Online 50 dk 2000