1. Soru Sor
  2. Öfke
  3. Öfke Kontrolsüzlüğü

Öfke Kontrolsüzlüğü

Asabıkeyf
Asabıkeyf 3 yıl önce
Öfkemi kontrol edemediğim için ilişkim bitebilir. Erkek arkadaşım bambaşka birine dönüştüğümü söylüyo. Benden soğuduğunu düşündükçe de mahvoluyorum. Ne yapmam gerekiyo?
Harika YANIK

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öfke kontrolünü sağlamakta zorlanıyorsunuz ve bu durum hem ilişkinizi hem de sizi epeyce etkilemiş görünüyor. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlandığınız noktada terapi desteği almanızı öneririm.

Ücretsiz Soru Sorabileceğiniz Uzmanlar
Meryem Nur CEYLAN
Psikolojik Danışman
Meryem Nur CEYLAN
Online 50 dk 1000
Dr Vildan ASLAN
Uzman Psikolojik Danışman
Dr Vildan ASLAN
Online 50 dk 2500
Ayşe ÖZKAN
Psikolog
Ayşe ÖZKAN
Online 45 dk 1000
Esra SARIM
Psikolojik Danışman
Esra SARIM
Online 50 dk 1400
Emine Serap YILMAZ
Psikolog
Emine Serap YILMAZ
Online 45 dk 2000
Çağrıhan BAHADIR
Uzman Klinik Psikolog
Çağrıhan BAHADIR
Online 40 dk 1000
Beyza Nur ÖZDEMIR
Uzman Klinik Psikolog
Beyza Nur ÖZDEMIR
Online 50 dk 1000
Ferhat YİĞİT
Psikolog
Ferhat YİĞİT
Online 50 dk 1200
Merve ÜÇOK
Psikolog
Merve ÜÇOK
Online 50 dk 2000
Nil Yaren TEKE KURT
Psikolojik Danışman
Nil Yaren TEKE KURT
Online 45 dk 1000