Öfke Kontrolsüzlüğü
Asabıkeyf - 15 ay önce Öfkemi kontrol edemediğim için ilişkim bitebilir. Erkek arkadaşım bambaşka birine dönüştüğümü söylüyo. Benden soğuduğunu düşündükçe de mahvoluyorum. Ne yapmam gerekiyo?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öfke kontrolünü sağlamakta zorlanıyorsunuz ve bu durum hem ilişkinizi hem de sizi epeyce etkilemiş görünüyor. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlandığınız noktada terapi desteği almanızı öneririm.
Harika YANIK
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Öfke Kontrolü, Depresyon ve Mutsuzluk, İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.