Sinir
Y... C... - 3 yıl önce Hocam merhaba 6 yillik bir iliskim var iliskimiz gayet iyi ben durup dururken 1 kelimeye sinirlenip aksama kadar devam ettirip üstüne üstlük kavga çıkarmaya çalışıyorum bundan memnun degilim ama elimde değil ne yapmam gerekk :(
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sanırım öfke kontrolü sağlamakta zorluk yaşıyorsunuz. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlanıyorsanız bu konuda bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Harika YANIK
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Öfke Kontrolü , Depresyon ve Mutsuzluk , İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.