Sinir

Question

Hocam merhaba 6 yillik bir iliskim var iliskimiz gayet iyi ben durup dururken 1 kelimeye sinirlenip aksama kadar devam ettirip üstüne üstlük kavga çıkarmaya çalışıyorum bundan memnun degilim ama elimde değil ne yapmam gerekk :(

Harika YANIK · Accepted Answer

Merhaba, sanırım öfke kontrolü sağlamakta zorluk yaşıyorsunuz. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlanıyorsanız bu konuda bir uzmandan destek alabilirsiniz.