Sinir
Y... C... 3 yıl önce
Hocam merhaba 6 yillik bir iliskim var iliskimiz gayet iyi ben durup dururken 1 kelimeye sinirlenip aksama kadar devam ettirip üstüne üstlük kavga çıkarmaya çalışıyorum bundan memnun degilim ama elimde değil ne yapmam gerekk :(
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sanırım öfke kontrolü sağlamakta zorluk yaşıyorsunuz. Öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlanıyorsanız bu konuda bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Ücretsiz Soru Sorabileceğiniz Uzmanlar
