Çok fazla kafaya takıyorum

Uzmanın Cevabı: Merhabalar🌸 Kaygılarla baş etmeniz ve bu problemi çözmeniz mümkün, öncelikle onu söyleyeyim. Psikolojide bilişsel çarpıtmalar dediğimiz bir konu var. Bunlardan biri de zihin okuma. Sizin dediğiniz "kendileri şunu düşünecek..."le başlayan cümle buna bir örnek sayılabilir. Tabi ki burdaki tek bir mesajınızdan net bir şey söylemem asla doğru olmaz. Bu yüzden olabilecek seçenekleri sunuyorum sadece size. Zihin okuma bilişsel çarpıtmasını araştırabilirsiniz, size fayda sağlayabilir bu süreç. Ayrıca kaygıların altında genellikle yaşadığımız travmatik süreçler yatar. Taktığınız ve kaygılandığınız konular her neyse bunlara benzer durumları ilk ne zaman yaşamıştınız bunu düşünüp bulmanızı önerebilirim. Kaygılandığınız anlarda anlık bir rahatlama yaşamak isterseniz de "güvenli alan çalışması" yapabilirsiniz. YouTube gibi platformlarda meslektaşlarımın bu konuda videoları var,onlardan faydalanabilirsiniz. Buradan yüzeysel cevaplar verebiliyorum maalesef ki. Daha ayrıntılı sorular sormak ya da yardım almak isterseniz özelden mesaj atabilirsiniz.🌸