takinti

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle bu düşüncenin hangi durumlarda ortaya çıktığını ve sizi ne ölçüde zorladığını anlamak önemli bir başlangıç olur. Anlattığınız durum, yalnızca bir kültürel özellik meselesinden ziyade, zihninizin belirli bir kimliği net ve tutarlı hale getirme çabasıyla ilişkili görünüyor. Bazen zihin, belirsizlikle baş etmekte zorlandığında, kendine daha katı ve keskin kurallar koyabilir. Bu da “eğer böyleysem, o zaman tamamen böyle davranmalıyım” gibi siyah-beyaz bir düşünceye yol açabilir. Oysa kimlik dediğimiz şey, tek bir kategoriye indirgenemeyecek kadar çok katmanlı ve esnektir. Bu noktada, eski ilişkinizin sizde bıraktığı izler ve o kişiyle kurduğunuz bağın, kendilik algınız üzerinde nasıl bir etkisi olduğu da anlamlı olabilir. Bazen önemli ilişkiler sonrası, o kişiye ait bazı özellikler zihinde daha fazla yer kaplayabilir ve bu da “ben kimim?” sorusunu daha hassas hale getirebilir. Bu süreçte; bu düşüncelerin ne zaman yoğunlaştığı, hangi duygularla birlikte geldiği ve sizin için “nasıl olmalıyım” sorusunun neyi temsil ettiği üzerinde çalışmak faydalı olacaktır. Bu tür zorlayıcı ve tekrar eden düşüncelerle çalışmak mümkündür. Bu nedenle, bu alanda çalışan bir uzmandan destek almanız süreci daha sağlıklı şekilde anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.