Uyku sorunlarım

Uyku sorunlarım var Hem aile hem çevre hem hayat şartları beni çok depresif yaptı çok takmaya başladım bu yıl ben çok kötü oldum dönüm noktam oldu resmen yardım edin lütfen saçma sapan şeylere takmaya başladım biçimsiz olmak istiyorum sadece mutlu olmak istiyorum ilaç kullanmak istemiyorum terapi istiyorum video falan izliyorum izliyorum meditasyon onlara kendimi veriyorum ama geçmiş takıntılarım aklıma gelince çok kötü oluyorum ve kötü bir geçmiş veya biri aklıma gelince çok kötü oluyorum çok kötü şeyler yaşadım hiç iyi çevrem geçmişim olmadı hep bu çevreden dolayı çok takmaya başladım