2. Uzman
  3. Aleyna KARADAYI
Aleyna KARADAYI

Aleyna KARADAYI

Uzman Klinik Psikolog

Uzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk , İlişki / Evlilik Problemleri
Uzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk , İlişki / Evlilik Problemleri
Online Terapi
süre 50 dk
ücret 120 ₺
Yüz Yüze Terapi
Hizmet vermiyor

Hakkında

Merhaba, ben Uzman Klinik Psikolog Aleyna Karadayı. Kısaca kendimi tanıtarak başlamak istiyorum ☘️ • 2018 yılında burslu olarak okuduğum Haliç Üniversitesi Psikoloji bölümünden yüksek onur belgesi alarak ‘’ Bölüm birinciliği ’’ ile mezun oldum. • 2020 yılında Haliç Üniversitesi Klinik Psikoloji Tezli Yüksek Lisans programından üstün başarı elde ederek uzmanlığımı tamamladım. • “Üniversite Öğrencilerinde Toplumsal Cinsiyet Algısı ve Çelişik Duygulu Cinsiyetçiliğin Flört Şiddeti ve Flört Şiddetine Yönelik Tutumlara Etkisi” adlı uzmanlık tezim ile Türk literatüründeki kısıtlı araştırmalardan biri olarak literatüre katkı sağladım. • Lisans ve yüksek lisans eğitimim boyunca pek çok staj programları ve gönüllülük çalışmalarında yer aldım. • Klinik tecrübe kazanmak ve pekiştirmek amacıyla danışmanlık merkezlerinde psikolog olarak görev aldım. • Bununla birlikte uygulayıcı çocuk değerlendirme testleri, disleksi, oyun terapisi ve bilişsel davranışçı terapi eğitimleri aldım.

Eğitimler

Haliç Üniversitesi - Lisans - Psikoloji Haliç Üniversitesi - Yüksek Lisans - Klinik Psikoloji

Sertifikalar

Pedagojik Formasyon - İstanbul Üniversitesi - 4.6.2018 Çocuk Testleri Uygulayıcı Sertifikası - Bilgelik Enstitüsü - 3.9.2018 Bilişsel Davranışçı Terapi Uygulayıcı Sertifikası - Bilgelik Enstitüsü - 15.12.2020 Travma, Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Terapisi Uygulayıcı Sertifikası - Bilgelik Enstitüsü - 14.12.2020

Blog Yazıları

Özgül Fobimle Keşfe Çıkıyorum

Merhaba değerli okurlarım; bu yazımda sizleri özgül fobilerinizi keşfetmeniz için bir yolculuğa çıkarmak istiyorum. Bu keşif sürecinin sizin için oldukça bilgilendirici, keyifli ve faydalı olacağını düşünüyorum. Bu zamana kadar korktuğunuz ve kaçındığınız o durumları keşfetmek için yolculuğa çıkma fikri belki kulağa pek hoş gelmemiş olabilir. Eminim ki bu ilk deneyim sizin için başarılı bir adım olabilir. Bunu denemeden bilemeyiz. Gelin birlikte fobileri tanımak için bu yolculuğa başlayalım. ‘’Kendimi bildim bileli böyleydim’’ dediğinizi duyar gibi oluyorum.Genellikle çocukluk çağı veya ergenlik dönemlerinde başlayan özgül fobiler, toplumun geneline bakıldığında en çok görülen anksiyete bozuklukları arasındadır. Şöyle ki A.B.D’de yapılan araştırmalar dafobik bozukluğun en sık rastlanan ruhsal bozukluk olduğunu destekler nitelikte veriler sunuyor. Fobiler; biyolojik, bilişsel ve davranışsal etkenlerin karşılıklı etkileşimi sonucu oluşan ve korkulan durumun tehlikesini olduğundan fazla algılamamıza sebep olan bir tablo ile karşımıza çıkmaktadır. Bu fobiler arasında kişilerin belirli bir nesneye veya bir duruma karşı mantık dışı aşırı bir korku yaşaması hali, özgül fobi kavramıyla açıklanır.Özgül fobisi olan kişilerin korku uyandıran durumlara yaklaşarak maruz kalmaları bir kaygı formunda kendini göstererek kişileri panik ya da tedirgin hissettirir. Bu kişilerde kalp çarpıntısı, aşırı terleme, vücut sıcaklığının artması ve titreme gibi fizyolojik durumların görülmesi, uyarıcı nesnelerden kaçınma davranışına sebep olmaktadır. Bununla birlikte fobisi olan nesnelerle veya durumlarla karşılaşma olasılığı bile beklenti kaygısına yol açabilir. Bu kişilerin sadece fobisi olduğu nesne ile karşılaştığında kaygıyı yaşaması ve bu nesneden uzak durduğu zaman kaygılanmadığını fark ederek, yaşamına kaçınma davranışı göstererek devam etmek istemesi profesyonel yardım arayışını azaltan durumlar arasında kabul edilir. Bu yüzden ruhsal uzmanlara başvurmaktan ve tedaviden kaçındıkları görülmektedir. Oysa özgül fobilerin normal korkulardan en önemli farkı; dış uyaranla şiddet ve süre olarak orantısız oluşu, sık tekrarı ve toplumsal/mesleki açıdan işlevsellikte azalmaya sebebiyet vermesidir.Peki ya bu özgül fobi tipleri neler diye merak ediyor olabilirsiniz. Gelin birlikte listeleyelim;-Durumsal Tip: Asansörler, toplu taşıma araçları kullanma, uçak, köprüler, araba kullanma gibi özel bir duruma ilişkin belirgin ve sürekli korku yaşama durumudur.-Doğal Çevre Tipi: Yükseklik, şimşek, fırtına gibi doğal koşulların kişiler üzerinde aşırı kaygı yaşatmasıdır.-Kan-Enjeksiyon-Yara Tipi: Kişilerin tıbbi girişimler olan iğne yapıldığında, kan gördüğünde veya yaralarına ilişkin fazla bir korku yaşama durumudur. Çoğu kişiler korkularından kaçınmak için tıbbi müdahalelerden faydalanamazlar.-Hayvan Tipi: Köpek, örümcek, kedi, böcek yılan gibi benzer hayvanlara ilişkin duyulan korku ve kaygılardır.-Diğer Tip: Boğulmak, kusmak veya herhangi bir hastalık yaratabilecek durumlardan aşırı korku duyma ile ilişkilidir.''Özgül fobi kısmen herkeste var ve tedavi edilmesine gerek yok'' diye düşünüp hayatınızı fobinize göre kısıtlıyor olabilirsiniz. Önemli olan özgül fobinizin tedavi edilebilir bir durum olduğunu bilmenizdir. Özgül fobinin tedavisinde en sık kullanılan yöntem karşı karşıya bırakma (exposure) tedavisidir. Danışanlar giderek artan biçimde (kademeli) fobik uyaranlarla karşılaştırılır ve anksiyete tablosunda belirgin bir azalma görülene kadar uygulama devam ettirilir. Böylece duyarsızlaşmaları sağlanır. Bu arada gevşeme ve solunum kontrolü öğretilir ve iyileşmenin hızlandırılması amaçlanır. Bu süreçte bilişsel yeniden yapılandırma oldukça önemli rol oynar.Şu an en son korku duyduğunuz nesne/durumun olduğu anıyı zihninizde canlandırmaya ne dersiniz?• Gözlerinizi kapatın ve o anıya doğru yolculuğa çıkın. Hazırsanız şimdi keşfetmeye başlayalım.• O anıyı zihninizde canlandırdığınızda tam o anda aklınızdan geçen olumsuz düşünceyi (‘’Şu anda aklımdan ne geçiyor’’ diye sorarak) bulmaya çalışın ve tüm dikkatinizi zihninize yönlendirerek düşünceyi bulduğunuzda bir kağıda not edin.• Örneğin asansörden korkunuz var ve zihninizde canlandırdığınızda ‘’ asansör düşecek ve ben öleceğim’’ olumsuz düşüncesinin aklınızdan geçtiğini tespit ettiğinizi varsayalım.• Şimdi bu düşüncenizle çelişen durumları listelemeye, olasılıklara bakmaya çalışalım.• Sonrasında böyle korkusu olan bir tanıdığına nasıl bir tavsiye verebileceğinizi düşünün.• Gerçekten zihninize o anda otomatik olarak gelen o düşüncenin kanıtlarını sorgulamaya çalışın.• Düşüncenizle yolculuğa çıkmak ve bu düşüncelerinizin duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini fark ediyor olmak sizi daha güçlü hissettirecektir.Unutulmamalıdır ki özgül fobi kısa sürede ve kalıcı biçimde sağaltımı sağlanabilen bir rahatsızlıktır. Özgül fobinin tedavisinde oldukça etkili ve güvenilir yöntemlerden biri olan Bilişsel-Davranışçı Terapi; korku duyulan nesne veya durumlarla ilgili akılcı olmayan düşüncelerin ortaya çıkarılarak bunların daha uyumlu/işlevsel olan düşüncelerde değiştirilmesine ve aşamalı olarak maruz bırakmayı temel alır. Günümüzde bilişsel davranışçı terapi yaklaşımları en yaygın kullanılan yöntemdir. Özetle, özgül fobilere sahip kişilerin iyileştirilmesinde bilişsel terapiler, davranışçı terapiler ve ilaç ile uygulanan tedavilere başvurulmaktadır. Bununla birlikte sanal gerçeklik uygulamalarının özgül fobilerin tedavisinde ne kadar etkili olduğunu gösteren çalışmaların olduğu da bilinmektedir.Siz değerli okurlarım; yolculuğun sonuna geldik. Umarım sizin için faydalı bir yazı olmuştur. Kendinizi keşfetmek için çıktığınız yolculuklar hiç bitmesin isterim. Sevgiyle kalın.-Uzman Klinik Psikolog Aleyna KARADAYI

Devamını Oku

Adresi

Yalı, Orhantepe Sk., Maltepe/İstanbul, Türkiye

Uzmanin Adresi

Danışan Yorumları

Giriş yaptıktan sonra uzman hakkında yorum bildirebilirsiniz.
Henüz yorum bildirilmemiş.
Soru - Cevap
Giriş yaptıktan sonra uzmana ücretsiz soru sorabilirsiniz.

İlişki tavsiyesi

Ahu - 4 yıl önce
Merhabalar, erkek arkadaşım 2 ay önce bu karantina döneminde ara vermek istedi. Bende sürekli yalvardım, laf çarptım, ağır sözler söyledim onun deyişiyle kafasını dinlemesine izin vermedim. Yine aynı sebeplerden benden kendi kendine ayrıldı ama benim sonradan haberim oldu hen asla ayrılmak istemedim sen bizi bu hale getirdin dedi. İki gün öncede buluşmamızda beni bir daha görmek istemiyorsan son kez öpüp, sarılayım bari dedim ertesi gün mesajda vedalaşmak ister misin diye sorduğumda sen dün bayağı iyi vedalaştın, çantanı yere filan atarak diye ters yaptı. Ama benim niyetim sadece sormaktı, o da görüşmek istemiyorum demedim zaten dedi. Bir yandan da görmek istemiyorum çünkü dayanamıyorum dedi. Bu 2 aydır telefonda soğuk ama buluştuğumuzda ben hiç yanaşmasam da o dokunuyor, sarılıyor, öpüp, koklayıp, iltifat ediyor ama bu 2 aydır eskiden olduğu gibi sevgili istememe kafasına girdiğini söyledi. Önceden düzeleceğine dair güven verirsen tamam demiştim ama veremem demişti 2 hafta ve 2 gün önce de zamana bıraksaydın zaten düzelmiştim, sevgiliydik yine dedi. Eğer herkesin söylediği gibi izin vermediği kıyafetleri giy, erkek arkadaşlarınla görüş bunu bilsin, sosyal medyaya fotoğraf yükle gibi şeyler yaparsam soğuyacak birisi. Çünkü zaten fotoğraf çekip paylaşmayı sevmediğimi biliyor ona inat yaptığım çok anlaşılır. Kendimi göstermeli miyim yoksa göstermeyip merak etmesini mi sağlamalıyım?Ben ikimizin de hatalarımızın farkındayım ve seve seve bırakmak da istemiyorum nasıl pişman edip, kendimi özletebilir ve onun da bu düşüncelerinin düzelmesini sağlayabilirim
Yanıtları Göster (1)

İlişki sorunu

SARI PAPATYA - 4 yıl önce
Merhabalar benim bir ilişkim var aslında ilişkimiz gayet güzel gidiyor benim yaşım 22 onun yaşı 24. 2.5 senedir tanışıyoruz arada ayrılıklarımız oldu ama kopamadık şuan tekrar sevgiliyiz ben çok hassas ve duygusal birisiyim geçmiş ilişkilerimde bir türlü mutlu olamadım hani derler ya hep yaşamak istediklerim havada kaldı ne zaman mutlu olsam ya da bu kişi beni seviyor desem hüsranla sonuçlandı. Şimdiki ilişkim de her şey çok güzel ama ben bazen ona göre çok duygusal davranıyorum çocukça hareketlerde bulunuyorum. İlişkimize ciddi olarak bakıyor hatta ben seneye üniversiteden mezun olmadan önce babamla tanışmak istiyor. Bana diyor ki ergen ilişki kafasından çık. İsteyerek bu şekilde davranmıyorum. İnsanın belli bir kişiliği vardır benim de bu ama ben bunları törpüleyemiyorum. Patavatsızca konuşuyorum düşünmeden konuşuyorum. Sürekli bana anlatıyor izah ediyor hani derler ya sevgiliden çok ebeveyn kimliğine büründü ama artık sıkılmış benim bu durumlarımdan. Örneğin kavga ettiğimizde konuşmak istemiyorum dediğinde kendimi açıklamak için sürekli onu arıyorum bu sefer olay iyice büyüyor. Ya da sevgi sözcükleri kullanmadığında bir şey varmış gibi hissediyorum veya geçen gün cuma günü abisiyle annesinin yanına gidebileceğini söyledi bende birden bana ne zaman söylemeyi düşünüyordun diyiverdim.Çocukça davranıyorum ve buna bir son vermek istiyorum.Lütfen bana bir yol gösterin ne yapacağımı nasıl ciddi ilişki kafasına gireceğimi bilmiyorum onu çok seviyorum biliyorum o da beni seviyor yardımınıza ihtiyacım var.
Yanıtları Göster (2)

Başlıksız.

Saf karbon - 4 yıl önce
Merhaba, her zaman en kötüyü düşünen yapım gereği sizden cevap alamayacağımı düşünüyorum ama yazmaya devam ediyorum. Bu kadar kişi arasından evvet sizi seçtim. 26 yaşındayım ve liseden sonra görüştüğüm hatta deli divane aşık olduğumu düşündüğüm erkekler oldu. Ama hepsinden bir anda gelen tiksinme,soğuma, nefret, en ufak bir hareketin bile batması, ben bundan nasıl hoşlandım hisleriyle uzaklaştım. Bu davranışım yüzünden kendimden de fazlasıyla nefret ettim ve yeni bir ilişkiye başlarken uzun zaman geçsin, çok iyi tanıyayım, bir sevgimden emin olayım gibi ağırdan almak yerine ani bir sevgi patlamasıyla ilişkilere bodoslama daldım, daldıktan sonra da ‘acaba yine soğuyacak mıyım, ayy şu hareketi saçma mı sanki, ay acaba sevmiyo muyum’ gibi şeyler düşünerek belki de soğuma sürecine soktum kendimi. Şimdi sözlüyüm belki bu yaz evlenicem. Bak bende sorun yokmuş, doğru kişiyi bulamıyomuşum veya iyileştim gibi düşünürken, sözlümden son zamanlarda sık sık soğumam ve nasıl bir ömrü onla geçirecem korkusu oluşmaya başladı. O şuan benden vazgeçse belki mahvolurum ama o beni sevdikçe ben ondan soğumaya devam edicekmişim gibi sanki sevilmeye alerjim var, sanki sevildikçe ben kaçıyomuşum ya da elde edince soğuyomuşum gibi. Cevap verirsen de vermezsen de sağol ne diyim okudun sonuçta.
Yanıtları Göster (1)
Toplam 3 soru. Tümünü Gör