Bahar ATABEY

Terapi, sizinle birlikte çıktığımız bir yolculuk gibidir. Bu yolculuğun belirli aşamaları vardır ama herkesin süreci kendi ihtiyaçlarına göre şekillenir. Genel olarak terapi süreci şu adımlarla ilerler:

1. Tanışma ve Değerlendirme

2. Sorunların Anlaşılması

3. Farkındalık Kazanma

Seanslarda, hangi durumlarda hangi şemaların ya da otomatik düşüncelerin devreye girdiğini fark etmenizi sağlarız. Bu, değişimin ilk adımıdır.

4. Deneyimsel Çalışmalar

Bazı seanslarda, sadece konuşmakla kalmayız. Duygularınıza dokunan, geçmişte karşılanmamış ihtiyaçlarınızı fark etmenize yardımcı olan özel teknikler kullanırız. Bu, çocuklukta eksik kalan duygusal ihtiyaçların güvenli bir ortamda yeniden yaşanmasına yardımcı olur.

5. Sağlıklı Yetişkin Tarafın Güçlenmesi

Terapinin en önemli hedeflerinden biri, sizin içinizdeki “sağlıklı yetişkin” tarafı güçlendirmektir. Bu taraf, size destek olan, sınırlarınızı koruyan ve ihtiyaçlarınızı sağlıklı yollarla karşılamanıza yardımcı olan yönünüzdür.

6. Günlük Hayata Uygulama

Terapide öğrendiğiniz farkındalıkları ve yeni başa çıkma yollarını günlük yaşamınıza taşımaya başlarsınız. İlişkilerinizde, işinizde ve kendinizle ilişkinizde olumlu değişiklikler görmeye başlarsınız.

Terapi sürecinde hız tamamen size aittir. Bazen küçük adımlarla ilerleriz, bazen de büyük değişimler kısa sürede gerçekleşir. Önemli olan, bu yolculuğun sizin için güvenli, anlamlı ve dönüştürücü olmasıdır.