Beste MAKAR

Terapi sürecinde önceliğim, danışan için güvenli bir ortam oluşturmak ve güvenli bir terapötik ilişki kurmaktır. Kişinin tüm duygu ve düşüncelerinin kabul gördüğünü bilmesi önemlidir. Danışanların kendilerini rahatça ifade edebilecekleri bu süreçte, birlikte zorlayıcı duygu ve düşünceleri anlamaya ve onlarla başa çıkmanın yollarını bulmaya odaklanıyoruz.

Terapi süreci tamamen danışanların ihtiyaçlarına göre şekillenir. Seanslarda; hayatlarında onları zorlayan durumlar, duygular, düşünceler veya davranışlar üzerine konuşuruz. Bu süreçte geçmiş deneyimlerinizi anlamak kadar günümüzde yaşanan sorunlarla başa çıkma yollarını da birlikte keşfetmek hedeflenir. Amaç danışanlar için anlamlı ve sürdürülebilir değişimler yaratmaktır.

Genel olarak bilişsel davranışçı terapi (BDT) teknikleri kullanıyorum. Bu yöntem, düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi anlamayı sağlar. Seanslarda, olumsuz düşünce kalıplarını fark ederek daha yapıcı hale getirmeye odaklanırız. Ayrıca, gerektiğinde mindfulness (bilinçli farkındalık) uygulamalarıyla stresle başa çıkmayı ve anda kalmayı destekliyoruz.

Terapi süresi ve seans sayısı danışandan danışana değişir. Bazı danışanlar birkaç seansta ihtiyaç duydukları desteği alırken, bazıları daha uzun vadeye ihtiyaç duyarlar. Seanslar genelde haftada bir yapılır ve yaklaşık 50 dakika sürer. Ancak, danışanın ihtiyaçlarına göre seans sıklığı birlikte planlanır.

Bir psikolog olarak amacım, danışanlarımı tanıyarak ihtiyaçlarına uygun bir yol haritası oluşturmak ve süreç boyunca yanlarında olmak.

Bilişsel Davranışçı Terapi Ekolü ile Çalıştığım Alanlar

• Kaygı Bozuklukları
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu
• Obsesif Kompülsif Bozukluk
• Depresyon
• Yeme ve Beslenme Bozuklukları
• Alkol ve Madde kullanımı Bozuklukları
• Kişilik Bozuklukları