Beyza BAYIRLI

Acı kaçınılmaz bir gerçektir. Kabul ve Adanmışlık Terapisinde (ACT) amacımız, zihinden çıkıp kalbe girmektir. Bu sayede acılı da olsa gerçekten istediğimiz yolu yürümek ve o yolda yürütmek. Hareket yeni deneyimlere, deneyimler ise anlama ve iyileşmeye götürür. Ve insan anlam bulduğu yerde var olur. ACT; hayat değerlerimiz yönünde bir yaşam yaratabilmek için içsel deneyimlerimiz ile olan ilişkimizi değiştirerek kişide psikolojik esneklik yaratmayı amaçlar. Bu hayatı yaşarken kimse bize acının olmayacağı garantisini vermedi. O zaman hem acı var olacak hem de anlamlı bir hayat yaşayacağız. Bunu psikolojik esnekliğimizi inşa ederek yapabiliriz. Psikolojik esneklik, içsel ve dışsal deneyimlerimize şimdiki an farkındalığı ile, dikkatli, açık ve yargısız olarak yaklaşarak, değerlerimiz yönünde farkındalıklı eylemlerde bulunabilme becerisidir. Araştırmalar göstermiştir ki, psikolojik esnekliği inşa etmek, birçok psikolojik problemi aşmanın ve kendiliğinden gelen daha yüksek bir iyi hissetme hali elde etmenin anahtarıdır.