Burcu KARABAĞ

Merhabalar,

Öncelikle yaşamınızın sorumluluğunu üstlenip, öğrenmek, değişmek ve gelişmek için psikolojik danışmanlık alma kararınızdan ve sürece, deneyimlediğiniz yaşam olaylarını, duygu ve düşüncelerinizi getirme niyetiniz ve cesaretinizden ötürü sizi tebrik ederim.

Benimsediğim ekol olan Kabul ve kararlılık terapisi ile danışanlarımızın psikolojik sağlamlığını arttırmayı, danışanın değer odaklı davranma becerisini geliştirmeyi amaçlarız.

Psikolojik sağlamlık, yaşamımızdaki türlü acılar, sıkıntılar karşısında bizim için neyin önemli olduğunu unutmadan değer odaklı davranabilmeyi açıklar. Hayatta acıdan kaçamayız. Gülmelerimizin ardından ağlamalar, mutluluklarımızın ardından umutsuzluklar gelebiliyor. Hiç bitmesin diyeceğimiz mutlu ve enerjisi yüksek ortamlarda dahi bir davetsiz misafir gibi kapımızı çalan kötü bir anı, bir his, bir düşünce bile bizi anın büyüsünden koparabiliyor. Sözün özü, acı bu hayatta olağan bir şeydir, mühim olan bu acının ızdıraba dönüşmemesidir. Hayatın önümüze koyduğu bu gibi sınavlarda aslında bir yol ayrımına giriyoruz. Acıya gömülüp sorumluluklarımdan kaçacak, kendimi iyi hissedene kadar kontrolsüzce yiyecek miyim? Yoksa gerçekliği kabul edip benim için neyin önemli olduğunu hatrıma getirerek anlamlı bir hayat için kendimi geliştirmeye devam mı edeceğim?

Peki değerler derken ne kastediliyor?

• Dünyada nasıl bir iz bırakmak istiyorsunuz?

• Hayatta neyin savunucusu/temsilcisi olmak istiyorsunuz?

• Kalbinizin derinliklerinde gerçekten önemli olan ne?

• Kendinize, başkalarına ve sizi çevreleyen dünyaya nasıl davranmak istiyorsunuz?

• Cenazenizde nasıl hatırlanmak istiyorsunuz?

Seanslarımızda bu gibi soruların izini sürerek aile, arkadaşlık, maneviyat, sağlık gibi yaşam alanlarında sizin için neyin önemli olduğunu beraberce tespit edebilmek için çeşitli çalışmalar yapacağız.

Danışanın süreçte en etkili sonucu elde etmesi için sürece aktif katılımı ve çabası gerekmektedir. Oturumlar haftada bir gün yapılır. Her bir oturum yaklaşık olarak 50 dk. sürecektir. Oturumlara düzenli ve zamanında katılım beklenmektedir. Danışan eğer oturumlara gelemeyecek ya da süreci sonlandıracaksa bunu daha önceden danışmana bildirmelidir.

Görüşmelerde konuşulanlar danışan ile danışman arasında kalacaktır. Gizliliğin bozulabileceği bir takım durumlar söz konusudur. Kendinize ya da bir başkasına zarar vermeniz durumunda iyiliğiniz gözetilerek bu gizlilik bozulabilir.

Süreçte kendiniz hakkında rahatsız olacağınız yönler keşfedebilirsiniz. Üzüntü, acı, keder, suçluluk, öfke gibi rahatsızlık verici duygular yaşayabilirsiniz. Bunlar sürecin riskli yanlarından sayılabilir.