Cansu ATAŞ

Terapi, bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını desteklemek, içsel dengeyi sağlamak ve kişisel gelişimi desteklemek amacıyla bir uzman rehberliğinde gerçekleşen bir süreçtir. Bilişsel Davranışçı Terapi odaklı çalışan bir profesyonel olarak, terapi sürecini şu şekilde şekillendirmekteyim:

Terapi seansları genellikle 45 ila 60 dakika arasında değişen sürelerde yapılır. Seans süresi, bireyin ihtiyaçlarına ve terapi planına göre ayarlanabilir. Her seans, bireyin içsel dünyası hakkında konuşma fırsatı sunar ve güvenli bir ortamda duygularını, düşüncelerini ve yaşam deneyimlerini paylaşmasını sağlar.

Terapide konuşulan konular bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre belirlenir. Genellikle stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları, özsaygı, özgüven, geçmiş yaşantıların etkisi gibi konular ele alınabilir. Ayrıca, Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımını temel aldığım için düşünce kalıplarını fark etme, olumsuz düşünceleri değiştirme ve olumlu davranış değişiklikleri yapma konuları da önemlidir.

Terapi süreci kişisel hedeflere ve ihtiyaçlara bağlı olarak değişiklik gösterir. Genellikle daha kısa sorun odaklı terapiler birkaç hafta ile birkaç ay arasında sürerken, daha derinlemesine çalışmalar veya kronik sorunlar için daha uzun süreli terapi gerekebilir. İlk birkaç seans, bireyin terapiste ve terapinin işleyişine alışmasına, hedefleri belirlemesine ve güvenilir bir ilişki kurmasına yönelik olabilir.

Terapi süreci boyunca düzenli olarak ilerlemeyi değerlendirmek ve gerektiğinde terapi planını ayarlamak önemlidir. Terapinin etkinliğini artırmak için bireyin terapiste açık ve dürüst olması, düşüncelerini ve duygularını paylaşması, önerilere ve ödevlere açık olması büyük bir önem taşır.

Umarım bu genel açıklama terapi süreci hakkında size yardımcı olmuştur. Eğer daha fazla bilgiye veya detaylı açıklamalara ihtiyaç duyarsanız, soru sormaktan çekinmeyin!