Damla Belis ÇAĞLAR

mesajlara cok kisa sure yanit almasam bile o kisinin beni sevmedigini aldattigini dusunuyorum hep kafamda olmayan senaryolar kuruyorum mesela flörtum erken uyuyacagini soyleyince benim yerime baskasi ile konustugunu dusunuyorum. mesajlarima uzun sure yanit alamazsam beynim kapaniyor ve sadece onu dusunuyorum baska hicbir seyle ilgilenemiyorum. her seyi kontrol etmek istiyorum en kucuk seyde sevilmedigimi aldatildigimi dusunuyorum. yillar once doktora gittim anksiyete ve dehb tanim da vardi. napmaliyim bilmiyorum kafayi yiyecek gibi oluyorum bir yerde tamam sakin ol seni sevmese sunlari yapmaz diyorum ama sosyal medyada çok iyi davranıp aldatanları gordukce yine kaygılanıyorum uzun bir süredir böyle değildim çünkü uzun bi süredir hayatımda kimse yoktu sevmemiştim ama birini ne zaman sevsem böyle oluyorum kişi fark etmeksizin

Kendimi yaralıyorum 3 yıldır mutsuzum yorgunum işs

İnsanlara duygularımı anlatmakta zorlanıyorum, çoğu zaman içime atıyorum bu yüzden anlaşılmadığımı ve ciddiye alınmadığımı hissediyorum ve bu durum bende panik atak benzeri belirtiler (nefes darlığı kalp çarpıntısı) tetikliyor bu içe atma ve ifade edememe sorununu nasıl aşabilirim ve panik belirtilerini nasıl kontrol altına alabilirim veya en azından konuşmayı becerememe rağmen kırıldığımı ve alındığımı nasıl belli edebilirim kendi içimi dökücek birini nasıl bulabilirim ailemle aramı nasıl düzeltebilirim aklımda birsürü soru var ne yapsam bilmiyorum sadece kırıldım ve üzüldüm dün doğum günümdü ve sanal üzerinden tanıdıklarım dışı kimse kutlamadı annem bile hatta abim hatırlatmasa babam bile kutlamicaktı herkes en büyük dert kendinde sanıyo ve kendi derdine çözüm arıyo ben olabildiğince arkadaşlarıma yardımcı oluyorum ama işin sonunda kullanılıyorum arkadaşlarımı kendimden daha ön planda tutuyorum hatta geçen aylarda eski sevgilimi gidip en yakın arkadaşıma ayarlamıştım onların konuşması canımı acıtıyodu ama arkadaşım mutlu olsun diye herşeyi yapıyodum ve bilmiyoeum içim hep rahatsız sanki öldürülcekmiş gibi hissediyorum hep korkuyorum arka planda kalıyorum ve sanki dikkate alınmıyor gibi hissediyorum