Elif KOÇ

Terapi, daha önce hiç bu yoldan geçmemiş biri için belirsizliğin getirdiği bir kaygı yaratabilir. Ne konuşacağım, nerden başlayacağım, sorunum nasıl çözülecek... Yaşamadan tam olarak bilemeyecek olsanız da seanslar hakkında genel bir bilgi vermeye çalışacağım.

İlk birkaç seans değerlendirme seansı olarak geçer. Yani bu süreçte karşılıklı olarak işbirlikçi bir şekilde sizi terapiye getiren problem hakkında konuşup problemi tanımaya çalışırız. Düşüncelerinize, duygularınıza ve davranışlarınıza nasıl etki ediyor bu problem, hangi alanlarda sizi zorluyor, terapi sonunda ne aşamada olmak istiyorsunuz bunlardan bahsederiz. Daha sonra ise terapinin yol haritasını çizmeye çalışırız birlikte. Karşımızdaki problemle nasıl baş edebiliriz, nasıl çözebiliriz, hangi terapi yöntemi sizin kişiliğinize ve problemin yapısına daha uygun, bunları inceleriz.

Daha sonra ise asıl terapinin başladığı kısma geliriz. Birkaç seans sonra bu süreci siz de anlamış olacaksınız. Terapi ne demek, nasıl insana fayda sağlıyor bunu göreceksiniz. Hem duygularımız hem düşüncelerimiz hem de davranışlarımız üzerine hem konuşacağız hem de çalıştığımız terapi ekolüne göre verilen egzersizleri değerlendireceğiz. Yani süreç, seanstan seansa olmayacak. İlk seanstan son seansa kadar, hatta artık seanslara gelmeseniz bile terapi esnasında öğrendiğiniz, kendinizde fark ettiğiniz, verilen duygu, düşünce ve davranış egzersizleri ile kişisel gelişiminizde ilerleme kaydedecek, kendi kendinizin terapisti olacaksınız.

Probleme veya kişinin ilerlemesine göre seans süresi değişkenlik gösterebilir. Yani "benim şu problemim var ne kadar gelmem lazım?" sorusuna maalesef net bir cevap veremem, çünkü dediğim gibi egzersizleri yapmanıza, bu egzersizlerin sizde etki etme durumuna, seanslara düzenli katılım sağlamanıza ve problemin ağırlığına bağlı olarak değişecektir.

Son aşamada da koruma çalışmaları yaparız, yani tıpta bir hastalığı yendikten sonra tekrarlamaması için koruyucu müdahalelere benzetebiliriz bu aşamayı. Artık benzer bir problemle karşılaştığınız zaman ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz. Bu aşamanın sonunda veda eder, ihtiyaç duyduğunuzda tekrar görüşebiliriz.