Eylem CAN

Seanslarda en çok önem verdiğim şey, danışanlarımın kendilerini rahat, güvende ve anlaşılmış hissetmeleridir. Burada yargılanmadan, özgürce kendinizi ifade edebileceğiniz bir alan bulacaksınız.

Benim yaklaşımım genelde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Çözüm Odaklı Terapi yöntemlerine dayanıyor. Yani birlikte düşüncelerinizin duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışıyoruz. Zorlayıcı düşünce kalıplarını fark edip, yerine daha sağlıklı ve işlevsel olanlarını koymak için adım adım ilerliyoruz. Çözüm odaklı kısımda ise güçlü yönlerinizi ve mevcut kaynaklarınızı keşfederek sorunlarınıza daha kısa sürede çözümler bulmayı hedefliyoruz.

Seansların Yapısı

• Seanslarımız 45 dakika sürüyor.

• Genellikle haftada bir görüşme yapıyoruz, ama ihtiyaçlara göre bu sıklık değişebilir.

• Terapi süresi kişiye göre değişir; bazı konular birkaç seans içinde toparlanırken, bazen daha uzun bir süreç gerekebilir.

• Her görüşmede hem sizi zorlayan duygular üzerine konuşuyoruz hem de gündelik hayatta kullanabileceğiniz pratik yöntemler üzerinde duruyoruz.

Çalışma Alanlarım

• Depresyon

• Yas süreci

• Anksiyete bozuklukları (sosyal fobi, panik bozukluk, yaygın anksiyete vb.)

• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

• Yeme bozuklukları

• Bağımlılıklar

• Özgüven problemleri

• Stres yönetimi güçlükleri

• Sınav kaygısı

• İlişki sorunları

• Yaşamda yön bulma

• Öfke kontrolü sorunları

• Fobiler