Mehmet İbrahim GÖZEN

Psikolojik danışma seansları 45 dakika sürmektedir. Var olan problem 6-8 seansta çözüme ulaşabileceği gibi bazen daha uzun süre de alabilmektedir. Örnek terapi formülasyonu aşağıdaki gibidir.

1. Haftalar 1-3: Değerlendirme ve İlk Tanışma

• İlk seansta psikolojik danışman, sizden genel yaşam geçmişi, aile ilişkileri ve mevcut sorunlar hakkında bilgi toplar.

• Siz seanslardan neler beklediğinizi ve hedeflerinizi paylaşırsınız.

2. Haftalar 4-8: Hedef Belirleme ve Güven Oluşturma

• Psikolojik danışman, belirlediğiniz hedeflere odaklanarak daha derinlemesine konuşmalar yapar.

• Psikolojik danışman, sizinle duygusal bir bağ kurarak güven ortamı oluşturur.

3. Haftalar 9-15: Çalışma Aşaması

• Psikolojik danışman, sorunlarınızı anlamanıza ve olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak teknikler kullanır.

• Olumsuz düşünce kalıplarınızı tanımlamanız, duygusal tepkilerinizi anlamlandırmanız ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmeniz desteklenir.

4. Haftalar 16-20: İlerleme Değerlendirmesi

• Psikolojik danışman ve siz, hedeflere ne kadar yaklaşıldığını değerlendirir. İlerlemenin nasıl hissedildiği ve gözlemlendiği üzerine konuşulur.

• Gerekiyorsa, terapi planı ayarlanır veya değiştirilir.

5. Haftalar 21-25: Sonlandırma ve Geleceğe Bakış

• Eğer hedeflere ulaşıldıysa veya ihtiyaç kalmadıysa, terapi süreci sonlandırılır.

• Son bir değerlendirme yapılır, elde edilen kazanımlar gözden geçirilir ve gelecekte olası zorluklarla başa çıkmak için stratejiler konuşulur.

6. Haftalar 26 ve sonrası: Takip

• Seanslar sonlandıktan sonra bile, gerektiğinde takip seansları düzenlenebilir.

• Bu seanslar, elde edilen kazanımları sürdürmeye yardımcı olmak amacıyla gerçekleştirilir.

Unutmayın ki psikolojik danışmanlık kişiye özeldir ve bu örnekteki aşamalar farklılık gösterebilir. Seans süreci, bireyin ihtiyaçlarına ve ilerlemesine göre uyarlanır. Psikolojik danışman lüzum gördüğü halde başka bir uzmana yönlendirme yapabilir.