Nevin KESKİN

Terapi gerekli eğitimlerini tamamlamışruh sağlığıprofesyonellerieşliğinde duygularınızı, düşüncelerinizi, hayata bakış açınızı, kendiniz ve diğerleri ile ilgili inançlarınızı, tutumlarınızı, günlük yaşamda sizin bile farkına varmadığınızbilinçdışı iticigüçlerinizi fark etmenizi sağlayan bir keşif sürecidir. Bu keşif sürecinin en önemli amacı ise yaşadığınız zorluklara karşı iç görü kazanmanız, düşünce ve duygularınızda değişiklik meydana getirmeniz, bu değişiklikleri hayata geçirebilmek için ihtiyacınız olan motivasyonu ve değişim için uygun yolları belirlemektir.Terapide size eşlik edenterapistprofesyoneldir ancak aynı zamanda sizin dostunuz, sırdaşınızdır.Terapisther zaman ve her şeye rağmen sizin yanınızdadır ve sizi yargılamaz. Terapistin terapi boyunca yaptığı sizi tüm yönleriniz ile anlamak, düşünce ve duygu dayanaklarınızı keşfetmek ve bunları sizin kabul ettiği gibi anlamak,empati kurmaktır. Terapist sizi elinizden tutar ve sizinle birlikte bir yolculuğa çıkar. Bu yolculukta terapist sizi gideceğiniz yere pat diye bırakmaz, size eşlik eder.Ancak unutmamalısınız ki hiçbir terapistin elinde sihirli değnek yoktur ve yolculuğu en iyi şekilde geçirebilmek için sizin de çaba göstermeniz gereklidir. Öyle ki terapiye istekli olmaz ve terapiye aktif bir şekilde katılmazsanız kişiliğinizi ve geçmişsinizi tüm çıplaklığıyla göremezsiniz.Aktif olarak terapiye katılmanızın yanında terapist ile sıcak ve yakın bir ilişki kurmak da bu amaç için önemlidir.Aktif olarak katıldığınız bu yolculuk ile birlikte kaderiniz değişebilir. Kaderiniz hep kişiliğinizde yani alışkanlıklarınızda, doğrularınızda ya da doğru bildiklerinizde gizlidir. Geçmişinize ve kişiliğinize bakabilmek, nerede, ne zaman ve neyi sürekli tekrar ettiğinizi görebilmek bir falcı gibi geleceğinizi görebilmenizi sağlar. Böylece aslında kaderinizi değiştirecek gücü elde etmiş olursunuz.Psikoterapi sırasında, ruhsal durumunuz, düşünceleriniz, duygusal yapınız ve kişilik yapınızla ilgili bilgilendirilirsiniz. Psikoterapi size hayatınızın kontrolünü elinize almayı ve karşınıza çıkabilecek zorluklarla gerektiği gibi mücadele etmeyi öğrenmenizde yardımcı olur.Birçok psikoterapi türü mevcuttur ve bunların her biri kendine özgü bir yaklaşıma sahiptir. Sizin için uygun olan psikoterapi türü sizin kişisel durumunuza bağlı olarak seçilir. Psikoterapi; danışmanlık, psikososyal terapi veya yalnızca terapi olarak da bilinir.Psikoterapi neden yapılır?Psikoterapi; aşağıdakiler de dahil olmak üzere, çoğu zihin sağlığı probleminin tedavisinde yararlı olabilir:Obsesif-kompulsif bozukluk(OKB), fobiler, panik atak hastalığı ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi anksiyete bozukluklarıDepresyonve bipolar bozukluk gibi duygudurum bozukluklarıAlkolizm, ilaç bağımlılığı veya kompulsif kumar gibi bağımlılıklarAnoreksiyanervoza ve bulimia gibi yeme bozukluklarıSınır(borderline) kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu gibi kişilik bozukluklarıŞizofrenive gerçeklikten kopmaya neden olan diğer hastalıklar (psikotik bozukluklar)Kaygi ve Anksiyete ProblemleriPsikoterapi sadece zihinsel hastalık teşhisi konmuş kişiler için değil, aynı zamanda günlük hayat stresi ile baş etmekte zorlanan kişiler için de yaralı bir uygulamadır. Örneğin aşağıdaki durumlarda faydalı olabilir:Eşinizleveya sevgilinizle yaşadığınız sorunları çözmenizdeİşstresi, trafik stresi gibi günlük hayat stresinden ve endişelerinizden kurtulmanızdaBoşanma, işten atılma veya sevdiğiniz bir kişinin ölümü gibi üzücü durumlarla baş etmenizdeTrafikteaşırı öfkelenme ve pasif-agresif davranış sergileme gibi sağlıksız tepkilerinizi kontrol etmenizdeDiyabet, kanser veya kronik ağrı gibi kronik veya ciddi fiziksel sağlık sorunlarını kabullenebilmenizdeFizikselveya cinsel istismara veya şiddete maruz kaldıktan sonra kendinizi toparlamanızdaFizikselveya psikolojik sebepli cinsel sorunlarınızla baş etmenizdeUykuyadalamama veya uyanık kalamama (insomnia) gibi sorunların çözümündePsikoterapi, bazı durumlarda antidepresan gibi psikiyatri ilaçları kadar etkili olabilir. Ancak, özel durumunuza bağlı olarak, tek başına psikoterapi ruhsal sağlık probleminizin çözümünde yeterli olmayabilir. İlaç tedavisine veya diğer başka tedavi yöntemlerine de ihtiyaç duyabilirsiniz.İlk psikoterapi seansınızİlk terapi seansınız genellikle terapistinizin sizi tanımaya çalışması ile geçer. Terapistiniz sizden şimdiki ve geçmişteki ruhsal ve fiziksel sağlık durumunuz hakkında formlar doldurmanızı isteyebilir. Bütün bu bilgiler terapistinizin durumunuzla ilgili daha derin bir anlayış kazanmasına yardımcı olur. Terapistinizin durumunuzu ve endişelerinizi tamamen anlaması ve en uygun tedavi şekline karar vermesi birkaç seans sürebilir. İlk seans aynı zamanda terapistinizin sizin için faydalı olup olamayacağı konusunda fikir sahibi olmanız için bir fırsattır. Aşağıdakileri anladığınızdan emin olun:Terapistinyaklaşımını ve terapi türünüHangitür terapinin sizin için uygun olduğunuTedavihedefleriniziHerseansın süresiniKaçtane terapi seansına ihtiyacınız olduğunuTerapi sırasında istediğiniz bir zamanda, özellikle de terapinin başlangıcında terapistinize soru sormaktan çekinmeyin.Eğer görüştüğünüz terapistten memnun değilseniz mutlaka başka bir terapist ile görüşmeyi deneyin. Terapistiniz ile iyi bir iletişim içerisinde olmak etkili bir terapi için çok önemlidir.Terapi kendini tanima yolculuğudur bu yolculukta sürücü sizsiniz ve terapist ise size sadece bu yolculukta eşlik eder ve yolunuza ışık tutarPsikoterapi türleriBirçok çeşit etkili terapi türü vardır. Her birisi belli hastalıklar ve belli durumlar için diğer türlere kıyasla daha etkili sonuçlar verir. Birçok durumda terapistler bu türlerin bir kombinasyonunu kullanırlar. Terapistiniz sizin için uygun olan en etkili yaklaşımı seçmek için özel durumuzu ve tercihlerinizi dikkate alacaktır.Yaygın psikoterapi türleriBilişsel davranşçı tedavi,Kişisel tedavi,Psikodinamik psikoterapi,Diyalektik davranış terapisi,Kabul ve taahhüt tedavisi,Aile terapisi,Grup tedavisi,Evlilik danışmanlığı,Sanat terapisi,Oyun terapisi,Psikoeğitim.Butuncul terapiUnutmayin ki ,Terapi bir süreçtir ve bu süreç zaman içerisinde bir dizi iyileşme deneyimi ve değişiklikler yapma sürecidir. Bilinçli ve bilinçdışı değişiklikleri yeni davranışlar ekleme sürecidir .Gerçekten kim olduğunu fark edip işlevsel olmayan ailelerde hayatta kalmak için takıldığımız " sahte benliklerden" kurtulma sürecidir .Dışarıdan onay alma ihtiyacından kurtulup içeriden kendini takdir etmeyi geliştirme sürecidir ve son olarak da terapi içimizdeki sahiplenmediğimiz "donup kalmış" çocuk parçamızı yeniden birleştirip yadsdığımız içsel kaynakları geri alma sürecidir . Böylelikle Hayatımızda ilk defa mutlu olmaya başlayabiliriz belki de ,,PsikologNEVIN KESKIN

Devamını Oku