Uzmanlar
Sinem AKPEÇE

Sinem AKPEÇE

Psikolojik Danışman

27 Yorum

Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları

Özgüven / Yetersizlik Hissi

Değersizlik / Boşluk Hissi

İlişki / Evlilik Problemleri

Depresyon ve Mutsuzluk

Tükenmişlik / Burnout

Motivasyon Problemleri

Ölüm/Kriz ve Yas Süreci

Stres / Kriz Yönetimi

Uyku Bozuklukları

Kişilerarası İletişim Problemleri

Hakkında

8 yılı aşkın süredir danışanlarımın hikayelerindeki en büyük ortaklık, yetersiz ve değersiz hissetmeleri. Yaşadığımız duygularla birlikte kendimize, ilişkilere, hayata dair inançlarımız şekillendi ve düşünce hatalarımızın temelleri atıldı. Kaygı, depresyon ve ilişki sorunları; su yüzeyine çıkmaya çalışan ve düzenlememize ihtiyacımız olan pek çok duygu ve düşüncemizin habercisi. Duygularınızın ve düşüncelerinizin yükünü tek başınıza taşımaya çalışmak, karanlıkta tek başına ilerlemeye çalışmak gibi. Varlığımızın görülmesi, sesimizinin duyulması ve anlaşılması en doğal ihtiyaçlarımızdan. Sorun yaşamak kaçınılmaz bir gerçek. Önemli olan; sorunlarımızla nasıl baş edeceğimizi adım adım öğrenmek ve değişimi başlatmayı istemek. Yeditepe Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Lisans programından 2018'de mezun oldum, yüksek lisans programındaki derslerimi ve süpervizyonumu 2021'de bitirdim. Marmara Üniversitesi'nin 450 saatlik İlişki - Aile Danışmanlığı sertifika programını tamamladım.

@tadimlikpsikoloji

Yapay zeka ile, kişiselleştirilmiş destek:

Menta AI

Yapay zeka ile,

kişiselleştirilmiş destek: Menta AI

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Danışmanlık/Terapi Süreci Hakkında

Biliyorum ve her danışanımla birlikte görüyorum ki; baş edilemeyen sorunlar, aydınlık olmasını istediğimiz hayatı karanlıklaştırmaya başlıyor. Yoğun duygular ve tekrarlayan düşünce hatalarıysa, aydınlığa çıkmayı iyice zorlaştırıyor. Kontrol hissiniz kayboldukça, belirsizlik sis gibi üzerinize çöküyor. Danışmanlıkla birlikte kendi içsel ışığınızı artırmanın, mevsim şartları ne olursa olsun kendi kaynaklarınızın gücüyle aydınlığa çıkmanın mümkün olduğunu deneyimlemeniz daha kolay oluyor.

Yaklaşımım: Sistemli, gerçekçi ve öz şefkat odaklı

Sistemik Psikolojik Danışmanlık ve Çözüm Odaklı Terapi yaklaşımlarının uygulayıcı sertifikalarına sahibim. Bunlara ek olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Öz Şefkatli Farkındalık tekniklerini de kullanıyorum.

Hayatınızı "sistem"iniz olarak düşünün. Sisteminizin neresinde değişime ihtiyaç duyduğunuzu buluyoruz. Sorunların yarattığı döngüleri keşfedip tekrarlanmaması için önlemler alıyoruz. Bunu şefkat odaklı bir yöntemle farkındalığınızı artırarak yapmanıza destek oluyorum. Duygularınızı daha etkili şekilde düzenlemenize ve düşünce hatalarınızı fark edip değiştirmenize yardım ediyorum.

Çalışma Konularım:

🔸Kaygı Sorunları 🔸Depresyon / Mutsuzluk 🔸Tükenmişlik / Burnout🔸İlişki / Evlilik / Aile Sorunları

🔸Öz Güvensizlik / Yetersizlik Hissi🔸 Değersizlik / Boşluk Hissi 🔸Öfke Kontrolü 🔸Stres / Kriz Yönetimi

🔸Motivasyon Sorunları🔸Aşırı Düşünme / Overthink

🔸Ölüm / Yas🔸 Duygusal Yeme 🔸Uyku Bozuklukları

Kendinizi nasıl anlatacağınıza dair endişelerinizin olması doğal, sizi sorularımla yönlendireceğim.
Yurt dışında yaşayan danışanlarım, programımdaki saatleri yerel saatinize uygun olarak görüyorsunuz.
Görüşme saatlerimizi, programıma uygunluğu durumunda birkaç dakika erken veya geçe çekebiliriz.

Görüşmek üzere!

Çalışma Grupları

Yetişkin (18-65) Yetişkin (65+)

Terapi Yaklaşımları

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (SFBT) Sistemik Aile Terapisi Danışan(Birey) Merkezli Terapi

Eğitimler

Yeditepe Üniversitesi - Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik

Yeditepe Üniversitesi - Yüksek Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik

Sertifikalar

Sistemik Psikolojik Danışma Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 6.6.2021

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 3.3.2021

Terapötik Kartlar Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 9.1.2021

Pozitif Psikoloji Eğitimi - Kim Psikoloji - 21.6.2020

Aile Danışmanlığı Sertifika Programı (450 Saat) - Marmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi - 17.7.2024

Nefes Ve Beden Farkındalığı Eğitimi - Kim Psikoloji - 12.12.2020

Psikolojik Danışmada Sanat Terapisi Tekniklerinin Kullanımı - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 6.3.2021

Uyku Bozuklukları İle Çalışmak Eğitimi - Süreç Akademi - 26.5.2022

Adresi

Değirmendere Merkez, Müfit Saner Cd., 41950 Gölcük/Kocaeli, Türkiye

Danışan Yorumları

yaptıktan sonra uzman hakkında yorum bildirebilirsiniz.

A... Ç... - 2 ay önce

Sinem hanımla görüştükçe çok rahatladığımı hissediyorum. Farkındalığım da artıyor.Kesinlikle tavsiye ederim

İrem - 2 ay önce

Sinem hanımla zorlandığım bir dönemde seanslara başladık ve zamanla oluşan değişimi birlikte gözlemledik. Fark edemediğim şeyleri fark etmemde ve bunlarla başa çıkmamda bana çok yardımcı oldu. Hiç geçmeyecek gibi hissettiğim duygularla nasıl baş edeceğimi ve bunları zamanla nasıl farklı yerlere yönlendireceğimi konuştuk. Çok keyifli seanslar geçirdik, çok teşekkür ediyorum :)

Görüşmelerimiz

Güneş - 3 ay önce

Çok zor bir dönemin içindeyken tanıştık Sinem hocamla nazik,anlayışlı,kibar tavırlarıyla çekinmeden paylaşabildim sıkıntılarımı ,kısa zamanda çok yol aldık .Seans almayı düşünen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim .

Toplam 27 yorum.

Soru - Cevap

yaptıktan sonra uzmana ücretsiz soru sorabilirsiniz.

belirsizlik

ggg - 3 gün önce

Öncelikle merhabalar hocam, biz eski sevgilimle bir iki aylık iyi bir ilişkideydik ancak bi anda kendisi daha önce ilişkisi olmamasından ötürü ilişki yapamayacağını söyledi ve bitirdi.Ancak iliskiyi bitirmesine ragmen hicbir zamanda beni rahat bırakmadı heryerden göndermeler yaptı bana yazdı iliski istermisin diye sordugumda hayır demeye devam etti.Bu yaklasık 6 aydan fazladır devam ediyor beni sevdiğini söylüyor ancak iliski istemiyor.Baslarda bende seviyordum ama artık sevmiyorum sadece unutamıyorum, eski anılarımızı,günlerimizi,duygularımı unutamıyorum silemiyorum bi anda.Cocukta bana sevmiyorum demediginden bosluktayım onu istemiyorum ama unutamadım.Durmasını da istemiyorum üzülürüm yani anlıyacagınız ne istedigimi tam olarak bilmiyorum hem silmek istiyorum hemde kalsın istiyorum.Hissim yok ama iste böyle bir denklemde kaldım.Ayrıca bu sene yks senem sınavım var ondan dolayı da bilmiyorum ne yapacağımı.Beni çok seven bir çocukta var bana cok deger veriyor her zaman yanımda bu sorunu cozmek ıcınde bana cok yardım edıyor ona bir sans vermek istiyorum ama bu olaylardan dolayı da veremiyorum hocam.Beni bu durumdan kurtarın lutfen

Açılmak

Beyza - 7 gün önce

29 yaşındayım . 18 yaşında kapandım . İsteyerek kapandım ama o zaman daha çocuktum . Evliyim , çalışıyorum. Son iki yıldır çok yoğun şekilde açılmak istiyorum. Ama ailemin reddetmesi korkum ve toplum linci beni çok korkutuyordu . Tüm cesaretimi topladım ve eşime artık açılmak istediğimi söyledim , 1 yıldır da söylüyordum . Kendimi kapalı güzel hissetmediğimi , ait hissetmediğimi , içimdeki Beyzanın hep saçı açık olduğunu hayal ettigimi söylüyordum . Ama eşim bana çok sert tepki verdi ve istemediğini söyledi . Şimdi ne yapacağımı bilmiyorum… Çok çok üzgünüm. Bu şekilde devam etmek çok üzücü ama eşimi takmayıp açılmak evliligimdeki güven ilişkisine zarar verir gibi hissediyorum

İlişkide Yalan ve Kuşku

S... Y... - 9 gün önce

10 gün boyunca bir erkekle bir ilişkim vardı. Fakat 10. gün sonunda bana mesaj atmamaya, aradığımda açmamaya başladı. Sorun mu var diye sorduğumda bir sorunun olmadığını, benim abarttığımı söylüyordu. Yaklaşık bir hafta bunalım yaşadıktan sonra hayatıma yeni biri girdi ve eski ilişkimi tam olarak bitirmeden bu kişiyle yeni bir ilişkiye başladım. Yeni ilişkimin 2. haftasında eski sevgilim bana beni suçlayıcı tarzda mesaj attı, fakat daha sonra iletişimini sohbete çevirdi. Daha önce beni terk edip etmediğini anlayamadığım için onunla 3-4 yazışmaya devam ettim. Açıkçası geri dönmek isteyecek mi merak ediyordum, biraz gururum okşansın da istiyordum. Ancak ilişkiye tekrar başlamak istediği noktada hayatımda yeni birinin olduğunu söylemesem de onunla tekrar beraber olmak istemediğimi söyledim ve engelledim. Kendimi çok suçladım, onu daha da önceden, 3-4 gün yazışmadan engellemeliydim. Daha sonra yeni erkek arkadaşım ola ki ileride telefonuma bakmak ister, engellenenler numaralarda ise eski sevgilimin numarasını görür ve benden şüphelenir diye ona şöyle bir yalan söyledim: Geçen sene üniversiteden bana çıkma teklifi eden bir çocuk vardı, ondan rahatsız oluyorum dedim. Erkek arkadaşım da onu engelle telefonundan dedi. İleride erkek arkadaşım telefonumu alıp engellenen numaralara bakarsa ve eski erkek arkadaşımın numarasını görürse ve bu kim derse, o kişi sana bahsettiğim, senin de engellememi söylediğin kişi diyeceğim. Bu inandırıcı bir senaryo olur mu? Şu an suçluluk psikolojisiyle bu konuyu takıntılı şekilde düşünüyorum, sanki şu anki erkek arkadaşım onunla beraberken eski sevgilimle 3-4 gün yazıştığımı öğrenecekmiş gibi. Bana tavsiye verebilir misiniz? Ben mi çok büyütüyorum?

Toplam 96 soru.