Sinem GÖLCÜKLÜ

Spor psikolojisi, spor paydaşlarıyla bir arada sistemi en sağlıklı şekilde ilerletmek için var olan psikolojinin alt dallarından bir tanesidir. Sporcu ve danışman ilk olarak birbirlerini tanırlar ve sporcu, danışmadan ne beklediğini ifade eder. Danışman, sporcunun hedef belirlemesine yardımcı olarak kariyerini şekillendirmesinde bir rehber niteliği sergiler. Hedef belirleme, stres yönetimi, öfke yönetimi, kaygıyı anlamlandırma ve yönetme, motivasyon, dikkat ve konsantrasyon, an'da kalma, nefes egzersizi uygulamaları, zihinsel antrenman gibi pek çok yöntem ve tekniği danışman sporcu ile çalışır. Danışman sporcunun mevcut durumunu değerlendirerek müsabaka öncesi, sırası ve sonrası sporcunun performansını en yüksek seviyeye taşımasına yardımcı olur. Belirlenen hedefler doğrultusunda seansların sıklığı planlanır. Danışmaların temelinde sporcunun bir problemi olduğu için danışma aldığı değil, spor yapmayan bireylere göre karşılaşması olası durumlara yönelik çeşitli baş etme becerilerini öğrenerek spor hayatına dahil etmesi hedeflenir. Pozitif içsel konuşmalar, gevşeme egzersizleri, görselleştirme gibi uygulamalar seans boyunca öğretilerek rutinlere dahil edilir. Çeşitli ev ödevleri sporcuya verilir. Psikolojik danışma süreci zaman zaman zorlayıcı olabilir. Sporcunun duyguları üzerinde konuşması ve düşüncelerini takip etmesi gereklidir. En nihayetinde sağlıklı bir birey olma amaçlanarak duygusal dayanıklılığı artırmaya çalışılır.