Fobiler , Depresyon ve Mutsuzluk , Sınav Kaygısı ile İlgili Sorunlar
Hakkında
Trakya Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık Ve Rehberlik bölümünden 2020 yılında mezun oldum. Lisanstan sonra Türk Silahlı Kuvvetlerinde 01.11.2020-01.11.2021 tarihleri arasında Rehberlik Danışma Merkezi subayı olarak görev yaptım. Yaklaşık 4 yıldır çeşitli kurumlarda çalıştım, çeşitli eğitimler, seminerlere katıldım ve aktif olarak online terapi hizmetine devam etmekteyim. Terapi sadece problem çözmek için var değildir, potansiyelinizi görebilmeniz için de bir fırsattır...
Terapi karşılıklı güvene dayalı ilerleyen istenilen tüm konuları konuşabildiğimiz bir süreçten oluşur. İçsel problemler yeri geldiğinde vücudunuzda tepkilere sebep olur, Bireylerin geçmiş yaşam deneyimleri geleceği etkileyen en önemli durumlardan biridir ve bu olumsuz durumların üstesinden gelebilmek için destek aramak çok doğaldır çünkü hasta olduğunuzda doktora gitmeniz ne kadar hayatın akışında olan bir durumsa bireyin psikolojik olarak rehabilite olması da o derece olağan olmalıdır. Terapi sürecine başlamadan önce ön görüşme yapılır, ardından ilk seansta danışanın detaylı öyküsü ele alınır ve terapi gündemi belirlenir. Terapilerde bilişsel davranışçı ekolü kullanıyorum ve ona göre seansları oluşturuyoruz.
Çalışma alanlarım:
Depresyon ve Mutsuzluk
Güven Kaybı, Aldatma ve Aldatılma Sorunları
Öfke Kontrolü
Öz Saygı ve Özgüven Problemleri
Utangaçlık-Çekingenlik
Mükemmeliyetçilik
Yas Süreci
Kaygı (Anksiyete)
Kendine Yabancılaşma ve Yalnızlık
Kişilerarası İletişim ve İlişki Problemleri
Her danışan biriciktir ve üzüntü paylaştıkça azalır, unutmayın ki problemler çığ gibi büyümeden destek almak istediğinizde sizleri bekliyorum, sevgiyle kalın...
Çalışma Grupları
Ergen (12-18) Çocuk (6-12) Yetişkin (18-65)
Terapi Yaklaşımları
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Çocuk Merkezli Oyun Terapisi Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (SFBT) Danışan(Birey) Merkezli Terapi
Eğitimler
Trakya Üniversitesi - Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik
Sertifikalar
Bilişsel Davranışçı Terapi - Sarı Psikoloji - 8.2.2022
Çocuk Merkezli Oyun Terapisi - Esse Akademi - 3.1.2022
Çocuklarda Resim Analizi - Esse Akademi - 10.2.2022
Çocuklarda Sınav Kaygısına Yönelik Refcad Eğitimi - Sarı Psikoloji - 10.2.2022
Adresi
Ufuk, Seyfi Demirsoy Cd., 35360 Buca/İzmir, Türkiye
Danışan Yorumları
yaptıktan sonra uzman hakkında yorum bildirebilirsiniz.
Henüz yorum bildirilmemiş.
Soru - Cevap
yaptıktan sonra uzmana ücretsiz soru sorabilirsiniz.
Neye isaret ediyor ne yapmalym
Nisa - 28 gün önce
Normalde günlük hayatım normal ama tetiklenince çok değişiyorum. • Kendimi hissetmiyorum gibi oluyorum. • Bazen çok yiyorum hızlı kilo alıyorum, bazen hiç yemiyorum. • “Nasılsın?” sorusunu anlamakta zorlandığım oluyor. • Stresliyken kendi kendime mimik yapıp güldüğüm anlar oluyor, hayal kurarken oluyor. Bunun hayal olduğunu biliyorum. • İnsanlarla kavga edince herkes benden nefret ediyor gibi geliyor. • Bazen izleniyormuşum gibi hissediyorum. • Stres anında duygularım çok hızlı değişiyor • İlişkilerimde aşırı bağlanıyorum, sürekli ilgi ve kontrol istiyorum. Çok alttan alıyorum ama sonra aniden kopuyorum. • Tetiklenince dürtülerim artıyor (para harcama vs. Rahatlamis hissediyorum ). • Uzun saatler hayal kuruyorum, şarkı açıp odada dönerek hayal kuruyorum. Hayalde biriyle konuşuyormuşum gibi mimik yapıyorum ama bunun hayal olduğunu biliyorum. Ama durduramıyorum da Takıntılar: • Sayı sayma, yazıları tekrar tekrar okuma, dolabı defalarca kontrol etme ama yine emin olamama • Telefon sesini önce kısıp sonra açmazsam kötü bir şey olacak gibi hissediyorum. • Yazıları İngilizce’ye çevirip tekrar okuyorum. • 7 ve 8 sayısına takıyorum • Kirpik koparma davranışım var Aynı seyler tekrar tekrar söylüyorum farkında olmadan Yeme-Kilo: • Yemekleri gram gram tartıyorum, kalorisini hesaplıyorum. • 1000 kalori aldıysam mutlaka 1100 yakmam gerektiğini düşünüyorum. • Aç kalma, kusma girişimi, demir ilacı kullanmama (kilo alırım diye). • Reglim kesildi, saçlarım döküldü. • Kilo alınca kirlenmiş gibi hissediyorum. • Aşırı spor yapıp sakatlandım. Panik Atak: • Çarpıntı, baş dönmesi, terleme, göz kararması. Nabzım 181’e çıktı. • Yemek yerken bile kalbim hızlanıyor, uykuda çarpıntıyla uyanıyorum. • Melatonin işe yaramadı, aylarca 3-4 saat uyudum. Disardan izleme • Ortamdan kopmuş gibi hissediyorum, vücudum bana ait değil gibi. • Çocukluğumun çoğunu hatırlamıyorum, bazı anıları 3. kişi gözünden hatırlıyorum. • Yazıları okurken boş okuyormuşum gibi hissediyorum. Ani Duygu Değişimleri: • Bir anda özgüvenli hissedip sonra çıldırıyorum • Gün içinde defalarca kendimden nefret edip sonra aşırı seviyorum. İlişki/İlgi: • Birine bağlanınca semptomlar azalıyor ama ilgi azalırsa panik atak geçiriyorum. • İlgi çekmek için garip şeyler yaptım. Bazen böyle anlık olarak tuhaf düşüncecelerm oluyor Böyle kişilik değiştiriyorum ben kimim diye sorguluyorum böyle her ortama uyum sağlayabiliyorum Kontrolsüz Davranışlar: • Ani para harcama, saç bakımı için para harcama, yüksek ağırlık denemek. İnsanların ilgilendiği şeylere göre hareket etmek Fiziksel Belirtiler: • Kaslarım kasıldı, 1 ay yürüyemedim, tekerlekli sandalye kullandım. • 4 kutu kas gevşetici işe yaramadı. • Bağırsaklarım tamamen durduğu oldu. • Bacak kasılmalarından günlerce okula gidemedim. Düşünce: • Bazen deliriyormuşum gibi hissediyorum. • Mantıklı düşünme kapanıyor, okuduğumu anlayamıyorum. • Düşüncelerim içinde saatlerce kayboluyorum. ⚪️Ailemden uzaklaştığımda ya da birine sarılınca böyle beni koruyabilecek anlayabilecek terk etmeyecek sevecek biri olunca veya hastane gibi güvende hissettiğimde semptomlar azalıyor okbden kurtuluyor gibi oluyorum .⚪️ 🔴Travmatik bir olay sonrası beden birini seçiyor ve ona aşırı bir şekilde konuşmaya başlıyorum rahatsız edicek kadar sürekli sonra çok konuştuğum için vicdan azabi çekiyorum mahvediyorum kendimi o kisiyide kendimden uzaklastiriyorum aynı zamanda mantıklı düşünme algım kapanıyor kendimi hissetmiyorum ve çok hızlı kilo almaya başlıyorum çok hızlı ruh hali değişimlerim oluyor 🔴 • Evde ve okulda kaygım çok artıyor, panik atak geçiriyorum. • Ani duygu değişimleri ve kişilik dışı davranmalarım OKB tetiklendiğinde oluyor, o zaman kilo alıyorum. Trk Hocam merhabalar ever bu gerçekten problem çıkardı bana bağlandığım kişiyi çok boğdum aylardır 700-800 mesaj birden sürekli kendi içimi döktüm ama ona sürekli bak abartırsam lütfen söyle diyordum bak yanbana asla söylemedi sonra bir anda kırıcı bir şekilde konuşmaya başladı ve sürekli aynı seyleri söyledğümi söyledi evet bu doğru okbden dolayı güven arıyorum ama yeni farkettim ne yapacağım bilmiyorum Ama öncesinde de o beni abartı paylasim yaptıgım icin instagramdan çıkarmıştı bende dedim ki keşke bana söyleseydin sonra işte diyordum hep hatta hergün bak abartı konuşursam söyle o da söylerim zaten diyordu sonra bir anda böylr patladı onu suçlamaya başladığımda Gerçekten çok suçlu ve kötü hissediyorum ne yapacağım bilmiyorum