Yağmur ALTUNOK

Terapi, karşılığını kat kat fazlasıyla alacağınız, sadece odaklanmış olduğunuz/iyileşmek istediğiniz konularda değil, hayatınızın her alanını etkileyecek ve size yeni bir bakış açısı kazandıracak bir potansiyele sahip.

• Farkındalığını geliştirmek 
• Öz şefkatini artırmak 
• Anda ve dengede kalabilmek 
• Devam eden - tekrar eden sorunlarını yargılanmadan anlatmak 
• Sorununun nerede olduğunu öğrenmek 
• Objektif ve uzman bir gözle birlikte sorunlarıyla baş etmek
• İletişim ve ilişki kurma yetkinliklerini arttırmak
• Problem çözme yeteneklerini geliştirmek isteyen herkes terapi alabilir.

Benden yardım alabileceğiniz konular : 

• Kaygı 
• Depresyon 
• Değersizlik ve yetersizlik duyguları 
• Güven ve öz güven sorunları 
• Kaybetme korkusu ve reddedilme korkusu 
• Gelecek kaygısı ve sınav kaygısı 
• Takıntılar 
• İlişki ve Evlilik Problemleri
• Kişilerarası İlişkiler ve İletişim Problemleri
• Stres Yönetimi
• Öfke Kontrolü
• Yetersizlik ve Değersizlik Algısı
• Anlam Arayışı
• Ergenlik Dönemi ile İlgili Problemler
• Gelişimsel ve Yaşamsal Krizler
• Yas Süreci
• Fobiler
• Anksiyete bozuklukları

İlk seans daha çok danışanın bugün buraya getirdiği problemin ve genel öyküsünün dinlenmesi ardından da kişiye özel terapi sürecinin belirlenmesi şeklinde ilerler. Her bireyin süreci biricik ve kendine özel olduğundan terapi sürecinin kaç seans süreceği kişiden kişiye değişmektedir.

• Yaklaşık olarak haftada bir seans yapmak amaçlarımız için odaklı ilerlenmesine daha çok etki ediyor.
• Eğer ilk kez ilk kez psikolojik bir yardım alacaksanız, "Kendimi nasıl anlatmam gerekir?" gibi doğal bir endişeniz olabilir. Bu süreçte size destek olacak, istediğiniz ölçüde sizi yönlendireceğim.
• Eğer daha önce psikolojik bir yardım aldıysanız ve psikolojik yardım almanın etkili olmadığını düşünüyorsanız; her uzmanın izlediği yöntem ve kullandığı tekniklerin farklı olduğunu unutmamak faydalı olacaktır.