Hıcam merhabalar ben 5 yıllık evliyim eşimi çok seviyorum ama evliliğimizde bazı sorunlar sıkıntılar vardı ve tuhsal bunalımdaydım o dönem sivilce hapı kullandım aknetrent 3 aylık bi süre depresyona girmiştim başka erkeklerle konuşmam oldu ama duygusal bi anlamada konuşmadım serotonin hormonu eksikliğimin olduğu söylendi bu durumun bunlarla bi bağlantısı var mı çünkü eşimi çok seviyorum neden bunu yaptım anlam veremiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz yazdıklarımızı okudum ve üzgün olduğumu bilmenizi isterim. Sevgili dostum, yaşadığınız bu zorlu dönem ve evliliğinizdeki sorunlar nedeniyle üzüntü duyuyorum. Ancak, eşinize olan sevginizin hala güçlü olduğunu görmek sevindirici. Sizin için zor bir süreç olmuş olmalı. Aknetrent kullanımı ve depresyon döneminde yaşadıklarınız, serotonin düzeyinizde dengesizliklere yol açmış olabilir. Serotonin, ruh halimizi, duygu ve düşüncelerimizi etkileyen önemli bir nörotransmitterdir. Düşük serotonin seviyeleri depresyon, anksiyete, konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlara yol açabilir. Ancak, serotonin eksikliğinin tek başına duygusal aldatma için bir neden olmadığını belirtmek isterim. Aldatma, çok karmaşık psikolojik, duygusal ve ilişkisel faktörlerin bir sonucu olabilir. Stres, iletişim sorunları, ihtiyaçların karşılanmaması, güven kaybı gibi unsurlar da rol oynayabilir. Önemli olan, yaşadıklarınızdan ders çıkararak ilişkinizi güçlendirmek ve iyileştirmektir. Eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanız, sorunları birlikte çözmeye çalışmanız önemlidir. Gerekirse, bir aile terapistinden destek alabilirsiniz. Serotonin düzeyinizi doğal yollarla artırmak için, düzenli egzersiz yapın, uyku düzeninize dikkat edin, stresi azaltıcı aktiviteler yapın ve sağlıklı beslenmede triptofan içeren besinleri tüketin. Ancak, depresyon belirtileri devam ederse, bir uzmana danışmanız önerilir. Unutmayın, hepimiz hatalar yapabiliriz. Önemli olan, hatalarımızdan ders çıkarmak, özür dilemek ve ilişkimizi iyileştirmek için çaba göstermektir. Eşinizle birlikte bu süreci atlatacağınıza inanıyorum. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir pazar günü geçirmenizi dilerim SAYGILARIMLA; BEKLERİM..
Merhaba hocam benim hatırlama takıntım var. Bir anı, bir konuşma, küçücük bir şey olsa bile doğruluğunu sorguluyorum ve ney hatırlamaya çalışmaya çalışıyorum. Yakınlarıma şu gün şöyle olmuştu şunu konusmustuk degil mi diye sorup onay bekliyorum. Yüzde 90 doğru hatırlıyorum, hatta birçok insana göre en basit olabilecek şeyi bile hatırlıyorum bazen , fakat olası ki o şekilde bir şey olmadı ben öyle demedim gibi bir tepki alınca şizofren mi oldum, delirdim mi kafamdan mi uyduruyorum diye takıyorum. Zaten esasen insanlara sorma sebebim de bu, doğru mu hatırlıyorum, yoksa kendim mi uyduruyorum diye. Çok düşünmekten bazen karistirabiliyorum, araştırdığım üzere hayali anı sendromu diye bir şey varmış bu normal mi ? Hatırlama takintimi nasıl yenebilirim, delirme korkum da var yardımcı olabilir misiniz
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz, yazdıklarımızı okudum ve üzgün olduğumu bilmenizi isterim. Sizin deneyimlediğiniz durum, "yanlış anı sendromu" olarak bilinen bir obsesif kompulsif bozukluk (OKB) türüdür. Bu durum, geçmişte yaşanmış olayların doğruluğu konusunda aşırı şüphe ve endişe duyulmasıyla karakterizedir. Belirtileri nelerdir? Geçmişte yaşanan olayların doğruluğunu sürekli sorgulama Yakınlarınıza onay almak için sık sık soru sorma Hatırladıklarınızın gerçek olup olmadığından emin olamama Hatırladıklarınızın "uydurma" olduğunu düşünme korkusu Hatıralarınızın gerçekliğinden emin olmak için aşırı çaba sarf etme Nedenleri neler olabilir? Aşırı dikkatli ve detaycı olma eğilimi Mükemmeliyetçilik ve hata yapma korkusu Geçmişte yaşanan travmatik olaylar Bellek ve hatırlama süreçlerindeki bireysel farklılıklar Tedavi Yöntemleri neler? Butuncul Psikoterapi (BPT): Yanlış anıların gerçekliğine ilişkin inançları değiştirmeyi ve kaçınma davranışlarını azaltmayı hedefler. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme Geçmiş olayları hatırlamaya yönelik kaçınma davranışlarının azaltılmasını sağlar. Farkındalık Temelli Yaklaşımlar: Anıların geçici ve değişken doğasını kabul etmeyi ve anıları gözlemlemeyi öğretir. Stres Yönetimi Teknikleri: Anksiyeteyi azaltmak ve zihinsel esnekliği artırmak için kullanılır. Önemli olan, bu durumun normal bir bellek sorunu olmadığını, bir OKB türü olduğunu kabul etmek ve uzman yardımı almaktır. Doğru tedavi yöntemleriyle, yanlış anı sendromunu yönetebilir ve günlük yaşamınızı olumsuz etkilemesini engelleyebilirsiniz. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim.. Saygılarımla; BEKLERİM, Görüşürüz...
Ayça Hanım merhaba benim yalan söyleme bağımlılığım olduğunu fark ettim ailemden gizli yaptığım şeylerden kurtulmak için direkt yalan başvuruyorum ve sonucu kötü bitiyor genelde kendimi durduramıyorum bir türlü artık beni de bıktırdı birisi benim üstüme geldiği an direkt yalan sığınıyorum aynı zamanda kendimi tanıyamıyorum gerçekten ne istiyorum nasıl biriyim bağımlılığımı nasıl yeneceğim bilemiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim..
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, arkasında farketmediğiniz bir motivasyonunuz olabilir çünkü sonu kötü bitmesine ve kendinize zarar vermenize rağmen devam ettiğinizi söylüyorsunuz. Örnek verecek olursam; özellikle belirli şahıslara yalan söylüyorsanız onların doğruyu haketmediğini düşünüyor olmak gibi. Tabii bu örneği sadece altta yatan motivasyon derken neyi kastettiğimi açıklamak için verdim. Sizinki bundan kaynaklı olmayabilir ve çok farklı bir sebebi olabilir. Teşhisi ve tedavisi sürecinde yardımcı olabilmem için sizi görmem gerek. Sevgilerimle
3.5 aylık bebeğim var düşeni bozulmasın diye pek dışarı çıkmıyoruz ve kimseye emanet edemiyorum anneme bile (sadece anne sütü alıyor)evde bi iş yaparken arkamı dönüp gidemiyorum ve sürekli aynı şeyleri yapmak beni artık bunaltmaya başladı.Bu konuda ne yapabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba, iletişime geçtiğiniz için teşekkür ederim. Bebeğinizin psikolojik ve fiziksel sağlığına doğal olarak çok önem veriyorsunuz; hayatınızın oldukça önemli bir kısmını onun düzenini sağlamaya ve korumaya adıyorsunuz. Bir yandan da kendi psikolojik, sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarınız var ve giderilmeleri gerekiyor. Aynı bebeğinizin ihtiyaçları gibi sizin ihtiyaçlarınızın da karşılanıyor olması, annelik dışındaki rollerinizi de gerektiği kadarıyla hatırlıyor olmanız; hem sizin hem bebeğinizin sağlığı açısından oldukça değerli. Bu noktada da bebeğinizden bir an olsun uzaklaşmak, güvendiğiniz birinden yardım almak, sizin için bir kaygı tetikleyicisi oluyor ve bunun sonucunda kendinizi köşeye sıkışmış hissediyorsunuz. Duygusal, sosyal ve bedensel ihtiyaçlarınızı fark etmek, onları gidermek için sizinle benzer deneyimlere sahip kadınlarla bir arada bulunabilirsiniz. Çevrimiçi ya da yüz yüze olarak, annelere yönelik gerçekleştirilen destek gruplarını araştırabilirsiniz. Bununla birlikte yardım almanın size sağlayacağı faydalar ve zararlar üzerine düşünerek bir karara varmayı deneyebilirsiniz. Kaygılarınızla ilgili profesyonel bir destek almanız da oldukça kıymetli bir adım olabilir. Sevgilerimle...
Merhabalar. Başlıkta da belirttiğim gibi bir takım cinsel obsesyonlar yaşıyorum. İstemediğim halde sabah akşam aklıma gelen olumsuz görüntüler ve düşünceler.. Bunların takıntı değil de obsesyon olduğu zannımca kesin çünkü psikologa gittiğimde de obsesyonlarin var demişti. Acaba her obsesyon okb midir? Ve bundan tamamen kurtulabilir miyim? Kurtulursam ileride tekrar patlak vermesi kesin midir? Biraz umuda ihtiyacım var. Şimdiden teşekkürler..
Uzmanın Cevabı: Merhaba, her obsesyon OKB değildir. OKB' den bahsedebilmemiz için bu aklınıza gelen istemediğiniz düşüncelere engel olmak için belirli bir davranışı tekrarlamanız gerekir. Olumsuz otomatik düşünceler altında incelenebilir bu durum. Psikoloğunuz ile bu durumu konuştunuz mu bilmiyorum fakat illaki size uygum bir tadedavi vardır. :) Her sorun elbette tekrarlayabilir fakat eğer bu konuda psikolojik destek alırsanız bu durumu öncekinden daha kolay atlatırsınız. Her düşündüğümüz şey doğru değildir. Buna emin olabilirsiniz. Sevgiler.
Hocam öncelikle merhaba.Ben 18 yaşındayım.5 yaşından beri psikologlar dan çıkmıyorum.ileri derecede panik atak,anksiyete ,OKB ,paranoya başlangıcı , depresyon,sosyal fobi gibi hastalıklarım var .Sürekli herşeyi kafama takıyorum ve hayatı kendime zindan ediyorum . Taktiğim bir konu ise nişanlımın öleceğini hissetmem nedeni ise ben bundan 2 sene önce rüyamda nisanlimla evlendigimi ve erkek bebeğimiz olduğunu fakat nişanlımın öleceğini görmüştüm.ruyamdaki kadın erkek bebeğin olunca kocan ölucek diyordu .Bu rüyayı bir kaç kez daha gördüm fakat şöyle bir durum varki nişanlımın babası nişanlım 7 yaşındayken vefat etmiş annesi dul kalmış ve kayınvalidem hayatını çocuklarına adamış . BU olaydan mı etkilendim bilmiyorum ama sürekli bu gerçek olacak gibi hissediyorum çünkü daha önce bazı rüyalarım çıkmıştı onun erken öleceğini hissediyorum ona eskisinden daha iyi davranıyorum ,daha çok affedici oluyorum,iki dakka teli açmayınca kesin öldü gibisinden ataklar geçirip bayılıyorum.Annemde rüyamda gördüm erkek bebeğin olucak ilerde deyip duruyor bende diyorumki eğer bebeğim olursa ve nişanlım ölürse? Oyuzden evlenmek bile istemiyorum ve artık kendime zarar verecek dereceye geldim artık dayanacak gücüm kalmadı .tek umudum sizin bu olayı yorumlamaniz..ins bana yardımcı olursunuz .sevgilerimle
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Sahip olduğunuz dünyanın özeti sizin de belirttiğiniz gibi "her şeyi kafama takıyorum ve hayatı kendime zindan ediyorum" şeklinde. Böyle tasarlanmış bir zihin yapısıyla yaşamak ve başınıza gelen neredeyse her olayda sizinle ilgili olumsuz bir yaşantıya işaret edecek kehanetler aramak ve bunları önlemeye çalışmak için kendinizce pazarlıklar yapmak veya önlemler almak çok yorucu olmalı. 'Rüyalarım çıkıyor' inancı biraz deşilmesi gereken bir konu. Bazen analiz ve gözlem becerimiz olağandan fazla ise sezgisel düşünme kapasitemiz diğer insanlara göre daha aktif işler. Bunları da kolayca sihirli veya mistik bir yönümüz var gibi algılarız. Ancak kendinize sormanız gereken soru şu: "Her gün pek çok rüya görüyorum, günde 1 tane bile olsa bu haftada en az 7 tane rüya yapar. Bir yılda da 365 rüya yapar. Peki bu 365 rüyanın tamamı neden tutmuyor? Tutan rüyalarımın sayısı 1'se bile geriye kalan 364 rüyanın kabahati ne?" Vs. vs. Görüldüğü üzere, yaşantımızda pek çok detay var, bunlara atfettiğimiz anlamlar ise bizimle ve zihin yapımızla ilgili. Verdiğiniz sadece bir rüya örneği olsa da eminim yaşantınızın pek çok noktasında aynı biçimde takıntısal düşünceler sizi sürekli dürtmekte ve sizi sanki her an korkunç bir şey olacakmışçasına tetikte tutmak için elinden geleni yapmakta. Bunlar çoğu zaman birbiriyle girişik-örtüşük-bağlantılı noktalar. Psikoterapi sayesinde bu bağlantı noktaları keşfedilir ve hastanın farkındalık düzeyi artırılarak zihinsel iyileşme sürecine girmesi sağlanır. Esenlikler dilerim. :)
7000+ Danışan
Yorumlarını inceleyin!
Siz de psikologlarımızdan destek alarak, kendini iyi hisseden danışanlarımız arasında yer alabilirsiniz.
Emine SIKAN
Psikolog
İlk görüşmemizdi ve Emine hanım gayet anlayışlı, sevecen ve dikkatle dinledi beni. Kendisine teşekkür ediyorum
Yaren ÇIRAK
Psikolog
Yaren Hanımın sıcak yaklaşımından çok memnunum. Seanslarımız dolu dolu ve faydalı geçiyor. Kısa sürede faydasını görmeye başladım.
Nalan Esra PELİT
Psikolog
Geçtiğimiz aylarda panik ataklar yaşamaya başladım ve Nalan hocayı internet üzerinden buldum. İlk görüşmemizde, beni dikkatle dinledi ve yaşadığım panik atakların nedenleri üzerinde durdu. Onunla konuşmak bana kendimi daha iyi hissettirdi ve seanslardan sonra kaygılarımı daha iyi yönetebilmeye başladım seanslar sırasında öğrendiğim nefes egzersizleri ve rahatlama teknikleri, panik ataklarımın şiddetini azaltmada çok yardımcı oldu. Şimdi, panik ataklarımı daha iyi kontrol edebiliyor ve günlük hayatıma daha rahat devam edebiliyorum. Hocamın destekleri için teşekkür ederim.
Şeyda Sultan ZENGİN
Psikolojik Danışman
İlk seansa başladık. Kendimi iyi hissettim sayesinde. Rahatlama geldi çok şükür, umarım bu hâli koruyabilirim. Hiçbir şey yapasım gelmiyordu. Şimdi sayesinde yapmam gereken işlere devam hissi geldi.
Berivan Dilan İZOL
Psikolog
Dilan hanım ile bir süredir seans yapiyoruz. Kendisi toksik bi iliskiden bana bakis acilari kazandirarak kurtulmami sağladı. Profesyonelligi yönlendirmeleri verdiği ödevler sayesinde suanda saglıklı bi birlikteliğim var. Kendisine sonsuz tesekkurler
Berivan Dilan İZOL
Psikolog
Anlayışlı ve güler yüzlü bir yaklaşım sergiledi kendimi çok rahat hissettim teşekkür ederim
Online Psikolog & Online Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ziyaretçilerimizin ve danışanlarımızın en çok sordukları soruları sizler için sıraladık. Bu sayede vakit kaybetmeden sorularınıza cevap bulabilmenizi amaçladık.
Psikologmerkezi.com Online Terapi Nedir?
Psikologmerkezi.com, alanında uzman psikologlar ve danışanları bir araya getiren online danışmanlık merkezidir. Bu platformda sunduğumuz avantajlı uygulamalar sayesinde, hızlıca psikologlarla iletişime geçebilir ve dakikalar içinde görüşmeye başlayabilirsiniz.
Online Terapi Benim İçin Uygun mu?
Eğer siz de yeni nesil metotlarla sorunlarınıza hızlı bir şekilde çözüm bulmak istiyorsanız, online psikolog uygulamasının sizin için de uygun olduğunu söyleyebiliriz. Zira çevrimiçi terapi ile görüşmeler çok daha kolay olmakla beraber, dilediğiniz yerden görüşme gerçekleştirmeniz de mümkün hale gelmektedir.
Yüz Yüze Psikolojik Destek Almam Mümkün mü?
Evet, dilerseniz seçtiğiniz uzmandan yüz yüze randevu da alabilirsiniz.
Online Terapi Kimler İçin Uygun Değildir?
Psikolojik danışmanlık süreci kendine zarar verme düşüncesine sahip danışanlar icin uygun değildir. Bu tür düşüncelere sahip olan kişilerin yüz yüze psikolojik destek almaları daha sağlıklıdır. Bunun dışında şizofreni, psikoz, bipolar gibi şiddetli psikiyatrik rahatsızlıklarda online terapi süreci tavsiye edilmez. Ancak danışanın yüz yüze terapiye ulaşması çok güç ise uygun bir uzmandan online terapi desteği alabilir.
Ödemelerimi Kredi Kartıyla Yapabilir miyim?
Evet, sunduğumuz hizmetler için yapacağınız ödemelerinizi kredi kartınızla gerçekleştirebilirsiniz.
Online Terapi Verimli midir?
Online psikolog ve terapi uygulamaları, doğru ortam oluştuğu takdirde son derece verimli olmaktadır. Yüz yüze psikolojik destek yöntemlerine kıyasla, ulaşım ve zaman gibi engeller ortadan kalkmaktadır. Bununla birlikte çoğu psikolojik rahatsızlıkta online tedavi ve yüz yüze tedavi yöntemleri arasında fark yoktur. Yapılan araştırmalar ve bugüne kadar alınan verimli sonuçlar göz önünde bulundurulduğunda, online terapinin verimli bir yöntem olduğunu söylemek mümkündür.
Seans Sıklığı Nedir? Seanslar Nasıl Planlanır?
Psikolojik danışmanlık kişinin bireysel ihtiyaçlarının ele alındığı bir süreçtir. Bu nedenle seans süreci danışanın ihtiyaçlarına bağlı olarak değişmektedir. Hedef 10 ya da 12 oturumda danışanı zorlayan sebeplerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktır. Ancak bu durum bazen daha kısa ya da daha uzun da sürebilir. Bu nedenle kesin bir oturum sayısından bahsetmek güçtür.
Psikolojik danışmanlık sürecine başladığınızda psikolog ya da psikolojik danışman size süreçle ilgili bilgi verecektir. İdeal görüşme sıklığı haftada bir olarak planlanır. Ancak danışanın ihtiyacına göre bu durum bazen haftada iki seans ya da iki haftada bir seans olarak da planlanabilir. Unutmayın psikolojik danışmanlık bireysel bir yolculuktur.
Terapi Süreci Ne Kadar Sürer?
Danışanın başvurma nedeni, rahatsızlığın boyutu ve belirtilerin şiddetine bağlı olarak terapi süreci de değişkenlik gösterir. Örneğin, anksiyete bozukluğu ve depresyon gibi sıkça karşılaşılan sorunlar söz konusu olduğunda, terapi süreci yaklaşık olarak 8-12 hafta sürebilir. Diğer rahatsızlıklar söz konusu olduğunda ise daha kısa veya daha uzun süren terapi süreçleri de söz konusu olabilir. Dolayısıyla bu konuda da genel geçer bir doğru yoktur. Her şey rahatsızlığın durumuna ve başvuru sebebine bağlıdır.
Nasıl Ücretsiz Soru Sorabilirim?
Danışmak istediğiniz uzmanın profilinde yer alan "Ücretsiz Soru Sor" alanını tıklayarak sorunuzu sorabilirsiniz. Ayrıca, sorunuzu gönderirken bunun yayınlanıp yayınlanmayacağına karar verebilirsiniz. İsterseniz uzman profilinde yayınlanmasına izin vererek başkalarının da faydalanmasını, isterseniz de sadece ve sadece psikoloğun görmesini sağlayabilirsiniz.
Mobil Cihazımdan Görüşme Yapabilir miyim?
Görüşmelerinizi mobil cihazlarınız üzerinden de yapabilirsiniz.
Online Terapimi Güvenli Bir Şekilde Gerçekleştirebilir miyim?
Gerçekleştireceğiniz Online Terapi görüşmeleriniz güvenli teknik altyapılarla programlanmıştır. Görüşmeleriniz yalnızca siz ve uzmanınız arasında, üçüncü kişilerin müdahil olamayacağı bir şekilde gerçekleşmektedir ve asla kayıt edilmemektedir.
Online Terapi Görüşmeleri Nereden Gerçekleştiriliyor?
Online Terapi görüşmeleriniz uygulamamız üzerinden size sunulan güvenli teknik altyapısına sahip sistem üzerinden gerçekleştirilmektedir. Danışan ya da tarafınızdan kaynaklanan teknik problemler (Bağlantı problemi, cihaz problemleri vb) sonucu sistemi kullanamamanız durumunda Whatsapp ya da Skype seçeneklerinizi kullanmanıza imkan verilmektedir.
