Merve OKTAY
Psikolojik Danışman
Hakkında
Danışmanlık/Terapi Süreci Hakkında
Terapi sürecinde, sizin gündeme getirdiğiniz konulara odaklanırız. Ancak, tüm konuları aynı anda ele almak mümkün olmadığından, önem sırasına göre ilerleriz. Ağırlıklı olarak Rasyonel Duygucu ve Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünden ilerlemekle birlikte, diğer terapi tekniklerinden de yararlanırım. Oturumlar genellikle haftada bir gün olarak yapılır. Bu sıklık, terapi sürecinde ilerleme sağlamak açısından önemlidir. Ancak, tercihe göre oturumları iki haftada bir düzenlemek de mümkündür.
Her terapi oturumu genellikle 45 dakika sürer. Bu süre, hem derinlemesine konuları ele almak için yeterli bir zaman dilimidir hem de konsantrasyonu korumak için uygun bir süredir. Oturumlar sırasında, sizinle birlikte hedeflerinizi belirleriz ve bu hedeflere ulaşmak için stratejiler geliştiririz. Ayrıca, duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerinizi güçlendirmek için pratik egzersizler yaparız ve yaşamınızı olumlu yönde değiştirecek adımlar atarsınız.