Esra KOYUNCU

Merhaba Enteresan bir OKB mevcut. Bende takıntı yapma takıntısı var. 3 aydır. Şimdi benim zihnim sakindir kolay kolay vesvese gelmez fakat ben kendim düşünüyorum. Mesela Allah'a küfür düşunce düşüncesi.. zihnime gelmez hiç gelmedi ama ben ya küfür edersem diye kendim düşünüyorum ve düşünce de bilinç altından küfür geIiyor ve bağdaşıyor. Mesela birine karşı ya kötü bir şey düşünüesen takıntı olursa diye düşünüyorum ve o anda cinsel vs bir şeyler geliyor bilinç altından. Velhasıl hocam ben kendim çağırıyorum ve düşünüp sanki rahatlıyorum ama isteyerek asla düşünmüyorum ve zaten düşünceyi hemen durdurup değiştiriyorum. Özetle istemedisi gelmiyor ben düşünüyorum ama istemeden. Zihnimde takıntı yapma negatif düşünme korkusu var devamlı. Bilinçli zihin ile düşünürken ı korku devreye giriyor hep. Yani istemdisi gelen bir düşünce imge yok benim ya düşünürsem kötü birşey ve takıntı yaparsam diye yaptığım kuruntu var ve hep aktif zihinde Odaklandığım şeye karşı bir düsunme isteği geliyor. Mesela bir Kelimeye odaklansam o kelimeyi düşünüyorum. Mesela Hasan kelimesi. Odaklanıyorum aklıma dayım geliyo. Sonra ya hep gelirse diye düşünüyorum. Geçmişte de böyle bir sıkıntım vardı fakat düşünceyi durdurma yoluyla atlatmıştım yine aynı şeyi denedim Fakat ters tepi sanırım düşünceyi durdurmaya çalıştıkça daha çok düşünce geliyor. Klasik okb'de istem dışı düşünceler akla gelir Bunu biliyorum Çünkü Eskiden böyleydi Fakat şu an ben düşünüyorum hocam yani Düşünmek zorunda hissediyorum o hissiyatı yaşayınca da saçma sapan şeyler düşünürüm diye korkuyorum ve düşünüyorum

Merhaba hocam, sürekli düşünüyorum. En basit şeyleri bile kafaya takıyorum. Hep kaygılı ve endişeliyim. Hep kötüyü düşünüyorum sonra kalbim sıkışıyor, nefesim daralıyor ve bu beni çok yoruyor. Olmayan şeyleri düşünüp üzülüyorum. Mutlu bir zamanımda bile ana odaklanamayıp ufak şeylere takılıyorum. Ve mükemmeliyetçiliğim de var. Kendi kurallarım var, bunların dışına çıkılınca çok sinirleniyorum ve aşırı tepki gösteriyorum. Kendim de dahilim buna. Hata yapmaktan korkuyorum bu yüzden en basit şeyleri bile sürekli kontrol edip emin oluyorum. Sürekli plan yapıyorum, kaç ay sonram bile planlıdır. Çevremdekiler sabit fikirli olduğumu, hiç esnek olmadığımı söylüyorlar. Ama elimde değil hiç rahat olamıyorum. Gereksiz şeyleri biriktiriyorum bir gün lazım olur diye. Bu yüzden ailemle çatışıyorum. Söylenilen kelimeleri sürekli kafamda tekrar ediyorum, rastgele şeylerin adedini sayıyorum. Yapmayınca kötü hissediyorum. Uzun yazdım ama fikirlerinize ihtiyacım var şimdiden teşekkürler

Merhaba ben sigara kullanan biriyim bu yüzden online terapi tercih etmek istiyorum. Terapi esnasında sigara kullanabilir miyim? Teşekkürler