Cinsellik
Merhabalar, ben 2.5 senedir evliyim. Yaklaşık son bir yıl içinde cinsel dürtülerimi kontrol edemiyorum ve daha önce uzman psikoloğa gittim. Özellikle aykırı cinsel düşünceler kuruyorum ve pornografik filmler izliyorum. Çok fazla mastürbasyon yapıyorum, bunlara engel olamıyorum. Özellikle aykırı olmaması gereken insanlarla cinsel birliktelik hayali kuruyorum. Ben evlenmeden önce cinsellik olarak bu seviyede, tabiri caizse sapkınlık derecesinde, hiç olmadım. Cinsel birliktelik sonrası bile doyduğumu hissetmiyorum, bazen mastürbasyon yapıyorum.Eşim bakımsız bir kadın değil ve biz görücü usulü tarzında bir evlilik yapmadık. Evlenmeden önce de birçok şeyi yaşamadık ilişkide
Uzmanın Cevabı: Merhabalar... Öncelikle durumu oldukça anlaşılır şekilde paylaştığınız için teşekkür ederim. Anlattıklarınız, sizin için hem oldukça rahatsız edici hem de kontrol edilemez gibi gelen bir süreci işaret ediyor gibi anlıyorum. Bu tür durumlar insan hayatında rastlanan durumlardır. Kontrol edilemeyen cinsel dürtüler ya da arzular genellikle cinsel sapkınlık olarak algılansa da bazen duygusal bir ihtiyaç veya bastırılmış içsel çatışmaların sembolik dışavurumu da olabiliyor. Evlilik sonrasında ortaya çıkan bu kontrolsüzlük hissinin birçok farklı sebebi olabilir örneğin; bastırılmış arzuların yüzeye çıkması, duygusal boşluk hissi ya da öfke kızgınlık gibi duyguların bastırılması ya da belki de evliliğe dair özgür olma-kısıtlılık gibi içsel çatışmalarla da ilişkili olabilir. Zira cinsel dürtüler her zaman doğrudan cinsel hazza yönelik olmayabilir bazen bir duygu düzenleme aracı olarak da tezahür edebilir. Yani demek istediğim durum belki de “sapmış” olmanızdan değil, bir denge kaybı yaşamanızdan ibaret olabilir. Ancak benim bunu kesin olarak bilmem mümkün değil... Bunları sizi yakından tanımadan, yalnızca paylaştıklarınıza dayanarak söylediğim için lütfen bunları kesin yargılar değil, "çokça farklı olasılıklar" olarak değerlendirin...
Kendimi çok kötü hissediyorum
Çocuğumu kaybettim kendimi çok kötü hissediyorum hastane süreçleri sürekli aklımda bazen dayanamıyorum yemek yemem oturmam gülmem bile yanlış geliyor 3 ay oldu ama geçmiyor vicdan azabı çekiyorum
Uzmanın Cevabı: Çok zor bir süreçten geçtiğiniz belli… Bir çocuğu kaybetmek, insanın yaşamda karşılaşabileceği en ağır acılardan biridir. Böyle hissetmeniz, hiçbir şeyin “doğru” gelmemesi, suçluluk duymanız — hepsi yasın doğal parçalarıdır. Zaman geçmesine rağmen acınızın devam etmesi, bir şeylerin yanlış gittiği anlamına gelmez. Şu anda yapabildiğiniz en kıymetli şey, bu acıya adım adım alan açmak. Dilerseniz bu duygularla baş etmenizi biraz kolaylaştırabilecek yollar üzerine birlikte konuşabiliriz.
Eşcinsel ilişki pişmanlık
Hocam merhaba ben gençken porno bağımlılığım vardi sonraları trans kategorisinde porno izlemeye başladım ama kesinlikle böyle şeylere eğilimim yoktu bu pornolar benim kafa yapımı değiştirdi psikolojim bozuldu ve 2024 yılında 7-8 kere trans bayanlarla ilişkiye girdim ondan önce kadınlarla normal ilişkilerim vardı sonradan çok pişman oldum geceleri uyuyamıyorum sıkıntı basıyor içimi aklıma geldikçe gözlerim doluyor kesinlikle böyle bir şeye eğilimim yoktu 4 sene normal porno izlemiştim sonra bu kategoride pornolar kafa yapimi bozdu hocam yaptığım pisliği aklımdan atamıyorum intiharı düşünüyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba sayın danışan; Üzgünüm, bu konuda size yardımcı olamam Acilen bir psikiyatri kliniğinde başvurmalısınız . Sağlıklı günler dilerim .
Tedaviye başlamalı mıyım
Merhaba hocam 19 yasindayim. Ani bir tetiklenmeden ötürü kalbimin gogusumden cikarmiscasina atmaya başladığı bir durumda kaldim. Bir konu hakkında yaşadığım kaygıyla korkuyla tetiklendi. Kalp atislarimi kulaklarımda hissettim ve 10- 15 dakika kadar bu durum devam etti. Kontrol altına alamadım baş dönmesiyle de devam etti. Daha önce psikolojik tedavi almama rağmen panik atak geçirmiş olabilir miyim?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, söylediğiniz semptomlar panik atak olduğunu düşündürüyor. Süreç tekrarlamadan uzman desteği almanız sağlıklı olacaktır. Dilerseniz sizi dinlemek ve yardımcı olmak isterim
SESLERİ TAKINTI HALİNE GETİRME
Ben 20 yaşındayım. Yaklaşık 3 yıl önce OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) tanısı aldım ve bir süre Prozac kullandım. Şu an herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Üniversiteye başladığım ilk yıl, 6 kişilik bir yurtta kalıyordum ve ciddi uyku problemleri yaşıyordum. Özellikle en ufak seslere karşı (örneğin üst kattakilerin konuşması gibi) aşırı hassasiyet gösteriyordum. Kulak tıkacı gibi çözümler denedim, ama yeterli olmadı. Gün içerisinde de yukarıdan gelen herhangi bir konuşma sesi duyduğumda, istemsizce nefesimi tutup kulak kesildiğimi ve dikkatimin tamamen oraya yöneldiğini fark ettim. Bu durum beni ciddi şekilde rahatsız ediyor. Şu an 2. sınıftayım ve tek kişilik bir evde kalıyorum. Fakat yine de ses hassasiyetim devam ediyor. Özellikle gece saat 12’den sonra alt komşumun konuşmaları bile kalp çarpıntısı yaşamama ve yoğun bir öfke hissetmeme neden oluyor. Bu nedenle defalarca uyuyamadığım oluyor. Gün içerisinde duyduğum kahkaha veya konuşmalarda da yine istemsizce tüm dikkatim oraya yöneliyor ve kendimi o sesleri dinlemeye odaklanmış buluyorum. Bu durum artık takıntı haline geldiğini hissediyorum. Sesleri umursamamaya çalışıyorum, ancak başarılı olamıyorum. Şu anda yalnızca beyaz gürültü (white noise) yardımıyla uyuyabiliyorum. Bu konuda nasıl bir yol izlemem gerektiği konusunda desteğinizi rica ediyorum. Teşekkür ederim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba Sayın danışan ; İlaç tedavisini psikiyatrist kontrolü eşliğinde mi tamamladınız , yoksa yarıda mı kestiniz ? . Okb sık sık nüks edebilen bir psikiyatrik bozukluk ancak ilaç tedavisi ve aynı zamanda psikoterapi eşliğinde ( psikolog görüşmeleri ) eş güdümlü bir tedavi ile iyi sonuçlar alıyoruz. Siz hiç psikolog ile görüşme yaptınız mı ? Size şu an ilk yapmanız gereken şey olarak bir uzman ile görüşmenizi önerebilirim. Çünkü sosyal , kişilerarası ve günlük yaşamı etkiliyor ve kalitesini düşürüyor ise mutlaka uzman desteği alınması gerekir. Müdahale edilmedikçe obsesyonlar da artış görülme ihtimali artar. Diler iseniz bende bu konuda çalışan bir uzmanım , her zaman konuşmak isterseniz destek vermeye hazırım. Sevgiler.
introvert insan
Jung'a göre ambivert insanlar psikolog ola bilir. Amma ben psikoloji okuyurorum ve Jungun testine göre introvert bir insanmışım. Ayrıca kendimi olduğum gibi kabul edemiyorum. İntrovertlerin özelliklerinin kötü olduğunu düşünüyorum. Kendimi değiştirmek istiyorum. Belkide yanlış düşünüyorum amma kendimi olduğum gibi kabul etmekte zorlanıyorum. Sizce bu neden böyle. Hiç bir şeyi beceremediğimi düşünüyorum. Bunu nasıl aşabilirim. Cevaplarsanız çok mutlu olurum. Teşekkürler
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Kendinizi kabul etmekte zorlanmanız çok anlaşılır. Introvert olmanız, değersiz olduğunuz anlamına gelmez; aslında birçok güçlü yönünüzü beraberinde getirir. Kendinizi değiştirmekten çok, adım adım anlamak ve kabul etmek önemlidir. Bunu tek başınıza yapmak zor olabilir; bir psikolog ile görüşmek, kendinizi daha iyi tanımanıza ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olur. Terapi süreci bu konuda çok destekleyici olabilir.
Şimdi indir, konuşmaya başla
ilişkiden çıkamıyorum
2 yildir iliskim var. Erkek arkadasim uzun sure pesimde kostu ikna etti baslarda hersey güzeldi ama benden surekli onu anlamami ve anlayis gostermemi istiyordu kucuk babami kaybettim kpss sureikce coo bunaldim senden onceki iliskimde ki kadin beni bunaltti beni bunu konuda yada bir yalan ve hatasi cikinca basima bu geldi bende boyle yaptim hep hakli sebebi vardi farkinda olmadan tavizler vermeye basladim yalan ve hatalari buyudukce ve ortaya cikinca once beni suclar sonra magduru oynar ikna ederdi o kadar hakli sebebleri vardi ve bana sicak soguk yaptigi icin ve inalmiaz tavizler veridigim icin cikamiyodum cikmaya calisinca fiziksel yakinlikla kendine baglar gitmeme izin vermez kendi her tartismada ayrillaim diyen kacingan biri ben saglikli bag kurmaya calistikca olamiyordu . Saygi asildi sozlu siddete hakaret sonra annesiyle iliskiisnij bu oldugu annesinin esinj kaybedince oglunu esinin yerine koyup ilgi alaka beklemsi ona kusmesi aralarinda sinirlenirnce fiziksel siddet uygulayip biribirin sacini cekip sorunu konusmadan cozmeden 1 2 saate normele donduklerini fark ettim ve ben sorunu cozmeye calistik bana ustune kapat zamana birak ben senin gonlunu alirim dedi konusmaktan kactigi icin bende her gun konuyu acip uzun uzun anlatticak bu sefer sorunlu kimsenin ben oldugumu ikna etmeye ve cevresinede ben atandim o atanamadi bosluktan kurup bana yaziuor onu bekliuorim hala aslinda o cok sanli degerimi bilmiuor diye algi yaratti kpss cok buyuk zarari dokundu ama o benim yeterizligimden oldugunu savunup ilikiskimize bakip sorunun benim kpsden atanmam onun kacingan sagliksiz ve saygisizligi kismi gormuyor. O kadar kendine bagladi sosyal medya olsun kadin olarak her turlusu tavizi benden manipülasyonla aldi simdi ben sana taviz veremem sende basta vermeseydin atancagin belli degil diyor kendimi kullanilmis hissediuorum. Ve bana kendini tanissttigi gibi degil kolay yalan soyleyen ornegin aile dostunun kiziyla yilladir denk gelmedigi halde kiz buyuyor fiziginin on planla fotoğraf atiyor hikayeerine begeni kizin kardesine iltifat kalp opucuklu konusma sonra aile dostum diye annesinide yanina alarak benim takinti ve hatali oldugumu dile getiriyor. Yolda yurugus yaparken arabadki adam bana bakti diye benim kolumdan cekip kolumu sikip kahve yi yere firlatip hakaret eden kendi sporda lise ogrencisiyle yan yana spor yapmami kiskaniuor ama bazende sessizlik cezalandiriyor evet hepsinin farkindayim psikolojim coo etkilendi kaygili bagladim atanmadigim icin yeterislsik ve zamaninda eski sevgilisiyle beni kiyas yapmasi surekli elestirmesi ozguvenimk aldi gucsuz hissetigim için bitirmiyorum ve surekli hata uapicak diye kafamda kuruyordum kalmak bana zarar onun cevrediyle arkadas oldugum icin yol gösteren biri yok her kis arkadasimai bu kadar ozelimi anlatamiyorum sorum ben bu iliskiden cikmak istiyorum. Ve nasi yaparim beni cepte goruyor her dedigine aliniuorum duygusallikla yaklastugim icin daha cok ustume geliyor
Uzmanın Cevabı: Merhaba sayın danışan ; Öncelikle bazı cümleler devrik olduğu için anlam kayması olmuş net anlayamadığım şeyler oldu . Farklı farklı sorunlar ilişki içerisinde yaşanmış ve yaşanıyor gibi duruyor. Kafanızın karışıklığı sorunuza da yansımış. Karar vermekte zorlanıyorsunuz. Sağlıklı kararlar alabilmek adına size destek ve yardım etmek isterim her zaman siz istediğiniz sürece görüşme yapabiliriz. Diler iseniz bunu daha fazla ertelemeyin ve geciktirmeyin. Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri şu an seansı almanız olur. Maddi olarak da seansa ulaşılabilir olması açısından indirim yapmak isterim. Umarım seanslarda görüşebiliriz. 🙏 Sevgiler.
Eşimin önceki ilişkileri
Merhaba, 13 yıllık evliyim, 2 çocuk babasıyım, eşim benim ilk sevgilimdi ve onunla evlendim, evlenmeden önce onun daha önce nişanlanıp ayrıldığını ve onun haricinde sevgililerinin olduğunu biliyordum. Evlenmeden öne az çok neler yaşadıklarını anlattı ama 13 yıl sonra ortaya çıkan bir Fotoğraf benim psikolojimi bozdu ve eşimin komple geçmişini araştırmaya başladım çünkü kafamda hep “acaba?” sorusu vardı. Maalesef öğrendimki birçok kişiyle cinsel birliktelik yaşamış hatta evli bir adamla bile birlikte olmuş ve düğünden sonraki gece beni kandırmış bir şekilde manipüle etmiş. Kendisinle konuştum bu durumu eskiden çok hata yaptığını söyledi kabul etti ama ben daha fazla detay öğrenmek istedim ama her seferinde yalanlar söyledi ve bunlar ortaya çıktı, ve anladımki tam neler yaşandığını hiçbir zaman öğrenemeyeceğim, hep acabalar devam edecek kafamda. Kendimi aylardır çok kötü hissediyorum, 37 yaşındayım, ara sıra panik atak geliyor nefes alamıyorum, eşime artık dokunamıyorum. Haftalardır içimden durmadan ağlamak geliyor, istemsiz şekilde. Geceleri uyuyamıyorum, Bazen hayaller kuruyorum kimseye anlatamıyorum derdimi. Boşanmayı düşündüm ama daha sonra her şey düzelecek mi sorusu var? Ona benden başkasının dokanmış olması, bütün ilkleri ben onunla yaşarken onun zaten herşeyi daha önce birçok kişiyle yaşamış olması beni kahrediyor. Her bir yerde onun eski yaşadığı anılar var onlar aklıma geliyor. Ona bakamıyorum, dokunamıyorum. Bi ara intihar etmeyi bile düşündüm ama çocuklarımın olduğu aklıma geldi ve bu saçma düşünceyi aklımdan çıkardım. 37 sene boyunca hiç kendimi bu kadar çaresiz bu kadar kötü hissetmedim. Çünkü biliyorum çaresi yok geçmişte kaldı hepsi ama ben hiç iyi değilim. Ben ne yapmalıyım? Bu durum geçer mi, atlatılabilir mi?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız durumun sizi çok zorladığını ve yalnız hissettirdiğini anlıyorum. Güveniniz sarsılmış. Anlattıklarınızda yoğun üzüntü, panik atak belirtileri ve çaresizlik duyguları var; bunların tek başına taşınması gerçekten çok ağır olabilir. Böyle dönemlerde güçlüymüş gibi davranmaya çalışmak yerine destek almak en sağlıklı adım olur. İsterseniz birlikte seans planlaması yapabiliriz. Önerim olay daha tazeyken boşanma gibi önemli bir karar almamanız. Eşinizin şu an pek gurur duymadığını, pişman olduğunu ifade ettiği bazı geçmiş deneyimleri var. Belli ki sizin bu konuyu kabul edemeyeceğinizi bildiği için yalan söylemiş ve ilişki yalan üzerine kurulmuş. Buradaki güven kaybının yeniden inşa edilmesi gerekir. Sizin de bu konuya ilişkin düşüncelerinizi ve davranışlarınızı terapi sürecinde sorgulamak gerekir. Örneğin, geçmişi karıştırmanın detay öğrenmenin ne gibi bir önemi ve faydası/zararı olabilir? gibi. Ya da başka birinin eşinizle sizle olmadan önceki birlikteliği şimdiki hayatınız üzerinde nasıl bir etki yaratabilir? gibi. Düşüncelerimiz duygularımızı ve davranışlarımızı etkiler. Terapide bunları sorgulamak önemlidir ve sizin bu süreçte karar vermenize yardımcı olacağına inanıyorum. Sevgiler.
İşte iletişim problemi
Hocam merhabalar. Ben çocuk gelişimi uzmanıyım.Çocuk ve aile psikolojisi eğitimlerine sahip bir bireyim . Çocuklarla çalışıyorum . Aylar öncesi anlaştığımız işe Temmuz sonunda başladım . İş tanımı iki çocukla öğlen 13:30 dan 18:00 e kadar ilgilenmekti. Ayda 12 gün gidiyorum .Yarım günlüğü 1500 tl ye anlaştık . Çocukların oyunu kişisel bakımı etkinlikleri egitici öğretici aktiviteleri yaptığım iş bunlar. Bu şekilde anlaştık . İşe gittiğim aile bana temmuz sonunda ulaştı. İşe başlıyoruz dediler. Ben de paraya ihtiyacım olduğu için haliyle işe çok sevindim. Ücreti iyi ve severek yaptığım bir iş. Aile bana kendini başlarda çok övdü . Her detaylarıyla övdü. Fark ettiğim başka bir şey de sürekli başka ebeveynleri eleştiriyorlardı. Ben de bu durum karşısında velime ben başkaları hakkında konuşmayı çok sevmiyorum dediğim halde olsun sen dinle diyerek konuşmaya devam ettiler. Ben oraya para kazanmaya ve iş yapmaya gidiyorum diye çok üzerinde durmadım. Ancak sınırımı da çizdim Sonra bana bir mesaj geldi bizim resmi işlerimiz var tam gün gel bize yani sabah sekiz buçuktan beşe kadar. Oysaki hocam biz böyle anlaşmadık . Ben de öğleden sonra 13:30 18:00 diye anlaştığımız için sabahları spora gidiyorum dedim. Kadın sonra kavga yarattı. Senden bir şey rica ettik senin sporun bizi ilgilendirmez dedi. Sonrasında daha işe tam başlamadan baştan problem çıkması beni huzursuz etti ve ben onlara gittim görüşmeye . Biz sizlerle yarım gün iki çocuk diye anlaştık sizin beklentiniz tam gün üç çocuk oldu dedim ben de . Ücüncü çocukları da var . Üç çocukla tam gün ilgilenir misin dediler. Biz de resmi işlerimizi halledelim dediler 😊 O gün sporun varsa şu gün gel dediler ve tabi ki sorun büyüdü. Ben de şu şekilde söyledim kendilerine. O zaman madem resmi işleriniz çok acil sadece bir kereye mahsus tam gün gelirim sadece bir kez dedim. Sonra resmi işleri oldukları gün onu halletmişler hocam öğlene kadar. Sonra gittikleri restoranları kafeyi anlattılar. Yani işleri bittikten sonra keyfi olarak gezmişler bunu anlattılar . Ben o gün tam gün çalıştım üc çocukla ilgilendim 1500 tl aldım çıktım Normal şartlarda bu şekilde anlaşmadık söyledigim gibi . Yine anlaştığımız gibi devam edeceğiz merak etme dediler . Durum böyle oldu mu olmadı tabi ki Taviz tavizi doğurur bunu çok iyi biliyorum . Baştan insanın kendinden vermesi sonrasına da zemin hazırlar bunu da biliyorum . Ama bir kereye mahsus dedikleri için ve benim de işe paraya ihtiyacım olduğu için kedim de var o yüzden en baştan kestirip atmadım . Yapıcı olmaya çalıştım . Sonrasında şunu söylediler tek yaşayan kızsın geçim zor. Biz seni düşünüyoruz yine seni çağıracaktık bu şekilde ama seni tam gün çağıracaktık ama çağırmayalım madem dediler. İyi niyetimizden sana katkı sunmak için ekstra başka başka günler de de çağıracaktık seni dediler. Bunun altında iyi niyet yok hocam . Manipülatif tavırlar var iyi niyetli olan konustugumuz şekilde davranır. Fazla mesai yaptırıp bana katkı sunacaklar aynı parayı verecekler mantıkları bu . Baktılar ben esnemiyorum. Uzun bir süre sesleri çıkmadı Sonra biz ağustosta istikrarlı başladık artık. Yarım gün iki çocuk anlaştığımız gibi ama eve gelince üçüncü çocuk da çıktı . Oglumuz da sizle kalabilir mi diyen olmadı hiç. Biz işe gidiyoruz egemeni bırakacağım kimse yok sizinle kalacak dedi kadın. İki çocuk bir anda üç çocuk oldu 😃 Ağustos ayı boyunca üçüncü çocuk tüm etkinliklerimize katılıp sabote etti ve benimle dalga geçen tutumu vardı. Artık dört haftanın sonunda annesine söyledim . Maalesef egemen bizim etkinliklerimizi olumsu etkiliyor dedim . Bana annesi hak verdi işe götüreceğim oğlumu dedi. İşe götürmedi hep bizimle etkinliklere katılmaya devam etti. Bu süre zarfında benim işimden çok memnun olduklarını söylediler . Ama iyi bir insan olmadıklarımı söylediler . Bu kanıya nereden vardınız dediğimde senin hayatının sorunlu ilişkilerinin sorunlu olduğuna eminim dediler Biz patronuz sen çalışansın vs aşağılayıcı eleştirel tutumları devam etti. Bizim kadar iyi ebeveyne denk geldin mi dediler ? Kadın kendi kendine duygulara girip kavga çıkarıyordu . Sinirlenip bağırıp sonrasında hiçbir şey olmamış gibi davranıyordu komşularını işyerindeki insanları eleştirip duruyordu sıra bana gelmişti 😊Ev iş aile sorumluluğunun altında ezilmiş ruhsal olarak yıpranmış bir kadın ve tüm acısını benden çıkarıyordu . Yani sınır çizmek de kendimi güzel ifade etmem de işe yaramadı. Çünkü kadın kavga çıkaracak bir şey buluyordu . Ben çocuklarla çok iyiyim işimi yapıp paramı alıp çıkmak istiyorum ancak bana sürtüsmeden göndermiyordu. En son beni bakıcılarla kıyaslamaya başladı sana çok para veriyoruz vs dedi İş tanımızda en başta böyle anlaştık ne anlaştıysak o problem ne dediğimde sus karşılık verme vs muhabbetlerine girdiler 😊 Hocam bundan yedi sekiz sene önce olsaydı ben onlara iki çift laf söyleyip fevrileşip çıkar giderdim ancak fevri karar vermek de sağlıklı değil Ben işimi yapar sınırımı çizer paramı alır çıkarım diye düşündüm ama işler öyle olmadı . Ve tabi ki Bir anda işsiz kalacaktım bunun kaygısı olacaktı ancak şuna eminim ki işsiz kaldığımda iş ararken yaşayacagım stres yüzde yirmiyken Bu işe devam ettiğim sürece yasayacagım stres yüzde yüz . Bunu net gördüm. Tam güne kasımda geçeriz tek çocukla ilgileneceksin yine 1500 demişlerdi Şu an için yarım gün iki çocuk 1500 dü Bu şekilde konuştuk Ancak tam gün çağırdıklarında tek çocuk değil üç çocuk vardı Yarım gün gidiyorum bir aydır iki çocuk olması gerekirken yine üç çocuk vardı 😊 Salı günü sabah okula gidip öğlen işe gidecektim işi etkileyen bir durum yok son dk tam gün gelir misin eşim izinli Salı günü o dinlensin sen tam gün gel dediler İyi de biz kasıma kadar yarım gün diye anlaştık bu nereden çıktı şimdi Ben okula gidiyorum sabahları şu an iş düzenimiz öğleden sonra ona göre ayarladım deyince yine aynı kavgayı çıkardı Biz senin için çok fedakarlık yapıyoruz seni düşünüyoruz seviyoruz sen bize uymuyorsun dediler o zaman yol ayrımına gidelim ben çünkü iş tanımıza uyuyorum deyince Sanki bizden iyisini mi bulacaksın dediler 😊Bir süre işsiz gezerim ama yine iş bulurum deyince kadın 180 derece dönüş yaptı Tamam sen okuluna git problem değilse çevirdi Sonra arkadan uzun uzun mesajlar attı benim ev iş yüküm ağır sorumluluklarım çok bir de senin okulunla uğraşıyoruz mutfağım dağınık vs uzun mesajlar attı 😊 Hocam buradaki problem kadında değersizlik yetersizlik duyguları çok yoğun eleştirmesi asagılaması bu yüzden. Eve misafir çağırıp günlerce temizlik yapıyor kendini kanıtlama çabası içinde kendini yıpratıyor . Sonra ben tükendim yoruldum diyor . Tüm ebeveynlerle kendini kıyaslıyor . Kendini kanıtlama çabası içinde . Çocuklarım mükemmel deyip duruyor aslında içinde yetersizlik duyguları çok fazla . Mutlu olmayı bilmediği için sürekli mutsuzluk sorun yaratıyor. Ben konustugumuz saatlere uyup işe gidiyorum . Onlar iş tanımızın dışına çıkıp ben uymayınca da beni manipüle etmeye çalışıyorlar . Bunu ustalıkla yapıyorlar . Ben bu şekilde devam edemem deyince biz seni seviyoruza çeviriyorlar . Ama döngü aynı Ben profesyonelce süreci yönetmeye çalıştım . Sınırlarımı da çizmeye çalıştım . Ancak bir şeyler değişmiyor. Fevri karar verip ben işi bırakıyorum desem işsiz kalacagım bir anda belki uzun süre iş arayacağım bunun korkusundan dolayı kendime haksızlık ettiğimin farkındayım . Bazen bırakma cesaretini gösterebilmek gerekiyor . Kredi kartıma çok borcum var kedime ve kendime bakmak zorundayım. Ama kendime olan saygım paradan daha önemli. Ama şu anda kendim için en iyi olanı seçmek zorundayım. Konuşup işten ayrılsam mı yoksa birkaç hafta daha devam edip iş bulup o şekilde mi ayrılsam bilmiyorum sadece bu konuda kafam karışık. Onlara da önceden haber verip ayrılacağımı söylerim onlar da kendilerine başka birini bulurlar Uzman birinin görüşüne ihtiyacım var. Tüm detaylarıyla anlattım nihai tabloyu göstermek için çok teşekkür ederim şimdiden sevgiler ..
Uzmanın Cevabı: Merhabalar sayın danışan ; Bir psikolog danışanı yönlendirmez , seçenekleri gösterir danışan hangi yoldan gitmek istediğine kendi karar vermelidir. Bu daha kalıcı bir öğrenme olur. Sizde eğitim alanında hizmet veren bir uzmansınız çok saygı duyuyorum. Ve herkesin saygı duyması gerekiyor. Yapılan iş karşılığında maddi karşılık aldığınız bir yer var( olması gereken bir şey )fakat bu tek yer değil başka seçeneklerde illa olacaktır. İş ilişkisinin zedelendiği bir yerde çalışmak ne kadar sürdürülebilir bir durum düşünmenizi isterim. Karşı taraf size , mesleğinize saygı duymakta zorlanıyor ve sınırlarınıza da saygı duymuyor ve bunu tekrar tekrar yapıyor ise bu artık alışkanlık haline gelen bir davranış olmuştur. Bu zamanla değişebilecek ve daha uyumlu bir tutuma dönüşebilme ihtimali şu an için düşük gibi gözüküyor. Değişebilmesi için bu kişi bu davranışının sağlıksız olduğunun farkında olmak gerekir. Sürekli olumsuz tutumlara ve sözlere maruz kalmak sizin işinizi yapmanizi zorlaştırır ve ilerleyen zamanlarda işinizden uzaklaşabilirsiniz. Bu riski almaya değer mi ? Değerlendirmeniz gereken bir diğer konu da bu olabilir. Destek almak istediğiniz sürece ben buradayım. Sevgiler.
Neyi isaret ediyor ne yapmalym
Normalde günlük hayatım normal ama tetiklenince çok değişiyorum. • Kendimi hissetmiyorum gibi oluyorum. • Bazen çok yiyorum hızlı kilo alıyorum, bazen hiç yemiyorum. • “Nasılsın?” sorusunu anlamakta zorlandığım oluyor. • Stresliyken kendi kendime mimik yapıp güldüğüm anlar oluyor, hayal kurarken oluyor. Bunun hayal olduğunu biliyorum. • İnsanlarla kavga edince herkes benden nefret ediyor gibi geliyor. • Bazen izleniyormuşum gibi hissediyorum. • Stres anında duygularım çok hızlı değişiyor • İlişkilerimde aşırı bağlanıyorum, sürekli ilgi ve kontrol istiyorum. Çok alttan alıyorum ama sonra aniden kopuyorum. • Tetiklenince dürtülerim artıyor (para harcama vs. Rahatlamis hissediyorum ). • Uzun saatler hayal kuruyorum, şarkı açıp odada dönerek hayal kuruyorum. Hayalde biriyle konuşuyormuşum gibi mimik yapıyorum ama bunun hayal olduğunu biliyorum. Ama durduramıyorum da Takıntılar: • Sayı sayma, yazıları tekrar tekrar okuma, dolabı defalarca kontrol etme ama yine emin olamama • Telefon sesini önce kısıp sonra açmazsam kötü bir şey olacak gibi hissediyorum. • Yazıları İngilizce’ye çevirip tekrar okuyorum. • 7 ve 8 sayısına takıyorum • Kirpik koparma davranışım var Aynı seyler tekrar tekrar söylüyorum farkında olmadan Yeme-Kilo: • Yemekleri gram gram tartıyorum, kalorisini hesaplıyorum. • 1000 kalori aldıysam mutlaka 1100 yakmam gerektiğini düşünüyorum. • Aç kalma, kusma girişimi, demir ilacı kullanmama (kilo alırım diye). • Reglim kesildi, saçlarım döküldü. • Kilo alınca kirlenmiş gibi hissediyorum. • Aşırı spor yapıp sakatlandım. Panik Atak: • Çarpıntı, baş dönmesi, terleme, göz kararması. Nabzım 181’e çıktı. • Yemek yerken bile kalbim hızlanıyor, uykuda çarpıntıyla uyanıyorum. • Melatonin işe yaramadı, aylarca 3-4 saat uyudum. Disardan izleme • Ortamdan kopmuş gibi hissediyorum, vücudum bana ait değil gibi. • Çocukluğumun çoğunu hatırlamıyorum, bazı anıları 3. kişi gözünden hatırlıyorum. • Yazıları okurken boş okuyormuşum gibi hissediyorum. Ani Duygu Değişimleri: • Bir anda özgüvenli hissedip sonra çıldırıyorum • Gün içinde defalarca kendimden nefret edip sonra aşırı seviyorum. İlişki/İlgi: • Birine bağlanınca semptomlar azalıyor ama ilgi azalırsa panik atak geçiriyorum. • İlgi çekmek için garip şeyler yaptım. Bazen böyle anlık olarak tuhaf düşüncecelerm oluyor Böyle kişilik değiştiriyorum ben kimim diye sorguluyorum böyle her ortama uyum sağlayabiliyorum Kontrolsüz Davranışlar: • Ani para harcama, saç bakımı için para harcama, yüksek ağırlık denemek. İnsanların ilgilendiği şeylere göre hareket etmek Fiziksel Belirtiler: • Kaslarım kasıldı, 1 ay yürüyemedim, tekerlekli sandalye kullandım. • 4 kutu kas gevşetici işe yaramadı. • Bağırsaklarım tamamen durduğu oldu. • Bacak kasılmalarından günlerce okula gidemedim. Düşünce: • Bazen deliriyormuşum gibi hissediyorum. • Mantıklı düşünme kapanıyor, okuduğumu anlayamıyorum. • Düşüncelerim içinde saatlerce kayboluyorum. ⚪️Ailemden uzaklaştığımda ya da birine sarılınca böyle beni koruyabilecek anlayabilecek terk etmeyecek sevecek biri olunca veya hastane gibi güvende hissettiğimde semptomlar azalıyor okbden kurtuluyor gibi oluyorum .⚪️ 🔴Travmatik bir olay sonrası beden birini seçiyor ve ona aşırı bir şekilde konuşmaya başlıyorum rahatsız edicek kadar sürekli sonra çok konuştuğum için vicdan azabi çekiyorum mahvediyorum kendimi o kisiyide kendimden uzaklastiriyorum aynı zamanda mantıklı düşünme algım kapanıyor kendimi hissetmiyorum ve çok hızlı kilo almaya başlıyorum çok hızlı ruh hali değişimlerim oluyor 🔴 • Evde ve okulda kaygım çok artıyor, panik atak geçiriyorum. • Ani duygu değişimleri ve kişilik dışı davranmalarım OKB tetiklendiğinde oluyor, o zaman kilo alıyorum. Trk Hocam merhabalar ever bu gerçekten problem çıkardı bana bağlandığım kişiyi çok boğdum aylardır 700-800 mesaj birden sürekli kendi içimi döktüm ama ona sürekli bak abartırsam lütfen söyle diyordum bak yanbana asla söylemedi sonra bir anda kırıcı bir şekilde konuşmaya başladı ve sürekli aynı seyleri söyledğümi söyledi evet bu doğru okbden dolayı güven arıyorum ama yeni farkettim ne yapacağım bilmiyorum Ama öncesinde de o beni abartı paylasim yaptıgım icin instagramdan çıkarmıştı bende dedim ki keşke bana söyleseydin sonra işte diyordum hep hatta hergün bak abartı konuşursam söyle o da söylerim zaten diyordu sonra bir anda böylr patladı onu suçlamaya başladığımda Gerçekten çok suçlu ve kötü hissediyorum ne yapacağım bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba Nisa Hanım. Yaşadığınız birkaç problemi detaylarıyla açıkladığınız için teşekkür ediyorum. Siz de katılacaksınız ki bu kadar komplikle bir problemin sebeplerini mesajlaşarak ön görmemiz ya da bununla ilgili çözüm üretmemiz çok gerçekçi olmayacaktır. Yaşadığınızı tanımladığınız kaygı ataklar obsesyonlar ve kompulsif davranışlar, yemek ve alışveriş aracılığıyla duyguysal doyuma ulaşma hali gibi sorunlarınız temelde hayatınızla ilgili bir ya da birkaç problemin ortaya çıkardığı semptomlar. Nisa Hanımı bu noktaya hangi deneyimler, yaşantılar getirdi bu anılar ve bu anıların oluşturduğu bilişler, duygulanımlar ve duyumsamalarla çalışılmalı. Bir uzman desteği almanızı şefkatle öneririm
Psikoloğa Soru Sor: Online ve Ücretsiz – Psikolog Merkezi
İnternetten psikolojik destek alabileceğin bedava psikolog arıyorsun ama çekincelerin mi var? Psikoloğa Sor ile artık endişelenmene veya herhangi bir şekilde çekinmene gerek yok. Canlı psikolojik destek almak için doğru yerdesin. Bu uygulama ile ister ücretsiz psikoloğa soru sor, ister psikiyatriste soru sor, istersen de uzman psikolog ile konuş ve sanal psikolog soru cevap uygulamasıyla sıkıntını çöz! Bedava online psikolog arayanlar için Psikolog Merkezi her yerde, sağlığınız emin ellerde!
Psikoloğa Sor, Canlı Psikolojik Destek Al!
Toplumumuzda yaşadığı sorunlara ve sıkıntılara rağmen profesyonel destek almaya yanaşmamak, ne yazık ki olağan hale gelmiş bir durumdur. Bu durumun en büyük sebeplerinden biri, insanların yüz yüze psikolojik destek almaktan çekiniyor olmalarıdır. Dünya çapında yapılan araştırmalar, özellikle de online psikolojik destek süreçlerinde danışanların çok daha rahat olduklarını ortaya koymuştur. Biz, Türkiye’nin ilk dijital psikolog ağı Psikolog Merkezi olarak, çeşitli toplumsal içgörü ve bilimsel dayanakları göz önünde bulundurduk ve Psikoloğa Sor adı altında modern bir online psikolojik danışma uygulaması başlattık. Bu uygulama sayesinde, ücretsiz online psikolog chat hizmetine erişebileceksiniz.
Psikoloğa Soru Sor Ücretsiz Destek Al!
Uygulamamız, netten psikolog yardımı almak isteyen herkese açık. Sen de sıkıntılarını çözmek için ilk adımını at ve ücretsiz psikolog soru sor uygulamasıyla psikolog doktora soru sor!
Psikoloğa Sor Sistemi Nasıl Çalışır?
Dünyanın neresinde olursan ol, sorularına en kısa sürede ücretsiz bir şekilde cevap bul! Bunun için izlemen gereken adımlar son derece basit:
- 1. Ücretsiz Psikoloğa Sor Butonuna Tıkla
- 2. Yıldızlı Bölümleri Doldurarak Sorunu Sor
- 3. Sorularım Bölümünden Süreci Takip Et
Online psikolojik destek alma yolunda ilk adımı atmak ve online psikoloğa soru sormak için, yardım almayı istediğin psikoloğu seç ve "Ücretsiz Soru Sor" butonuna tıkla.
Soru-Cevap başlığı altındaki yıldızlı alanları doldur ve sorunu sor.
Sorularım sekmesine tıklayarak aktif ve tamamlanan sorularınızı görebilir, bu sayede süreci çok daha yakından takip edebilirsiniz.
İşte Psikolog Merkezi ile Psikoloğa Sor uygulaması bu kadar kolay! Ayrıca dilerseniz, sistemin nasıl çalıştığına dair resimli anlatım için "Nasıl Soru Sorabilirim?" sayfasını ziyaret edebilirsiniz.