Hande Almina Güneş GÜNEŞ

Merhabalar hocam özellikle iş hayatında olsun sosyal hayatta olsun özgüven problemi yaşıyorum çevremdeki insanların benim hakkımda ne düşündüğünü aşırı derece önemsiyorum bu durumun beni olumsuz etkilediğinin farkındayım ama bu düşünceyi bir türlü yönetemiyorum ne önerirsiniz ? Teşekkürler

Hande hanım merhaba son zamanlarda hicbiseseye karar vermiyorum iliski hayatım olsun günlük aktiviteler sosyal hayatım olsun bazı düşünceler geliyor aklıma kendime takıntı yapıyorum bazı akşamlar çok bunalıyorum hicbisey yapamıyorum neyden kaynaklanıyor

Bir anda aşırı üzülebiliyorum , Kendimi bunaltıp saniyeler içerisinde yıpratabiliyorum . O an aklımdan her şey geçiyor . Moralim asla düzelmiyor . Hiçbir yere gidesim , giresin gelmiyor . Kaygılarımı bastırmam için uğraş bul diyorlar ama ben onu yaparken daha çok düşünüyorum. Vücudum yanıyor , kalbim çıkacak gibi atıyor. Kulaklarım yanıyor . Ruhumun çekildiğini hissediyorum o saniyelerde. Ellerimin üstü o an yaşadığım stresten dolayı kaşımaktan mosmor oluyor tırnaklarım istemsiz batıyor kabarıyor sonrada . Hissetmiyorum bile yaparken. Ağlayamıyorum o an sadece iç acımı bastırmak geçiyor aklımdan . Kimsenin beni anladığını düşünmüyorum. Geceleri uyuyamıyorum bazen düşünmekten bu yüzden dudaklarımı boyna yiyip kanatıyorum . Agresif oluyorum , ister istemez kırıyorum herkesi .Kimse durumumu bu denli bilmiyor , kafanda halledebilirsin diyorlar bu yüzden destek almıyorum. Ama halledemiyorum , kafam vücudum bana düşman kesilip etkisiz hale getiriyorlar beni , transa geçiyorum . Küçük bi olay kafamda büyüyor büyüyor kuyuya düşmüş gibi hissediyorum. Belki asla kaygılanacağım bir şey değil ama durduramıyorum kendimi . Biri bana kalem uzatsa , neden bunu yaptı bir şey mi yapacak bir sürü soru geçiyor aklımdan. Yiyemiyorum yemek bazen bu yüzden. Kurtulmak istiyorum. Ama seçeneğim yok gibi . Beni anlamadıkları içinde desteğe ihtiyacım olmadığını düşünüyorlar . Yavaş yavaş çürüdüğümü hissediyorum.