Panik Bozukluk Belirtileri
Panik bozukluk belirtileri kişilerde benzerlik gösterse de her kişide farklı belirtiler görülür. Her panik bozukluğa sahip birey aynı belirtilere sahip değildir. Panik bozukluğu olan her birey her zaman aynı belirtileri göstermez, belirtileri değişebilir. Örneğin; bir kişide önceleri kalp krizini taklit eden panik nöbetler varken, daha sonra aklını kaybetme korkularını içeren panik nöbetler gelişebilir. Bu nedenle her kişinin bazı belirtilerini yaşadığı bu sendromun, belirtilerinin çok daha detaylı aktarılması gerekir. Ancak panik bozukluğun göründüğünden çok daha fazla açık ya da gizli belirtileri vardır. Aşağıdaki en çok görülen belirtiler sıralanmıştır. Sizin yaşadığınız fakat bu listede bulunmayan belirtiler de olabilir.
1. Beden Belirtileri:
Bedende gerçekten yaşanan ama olduğundan abartılı ve yüksek algılanan duyumlardır.
-Hızlı ve şiddetli kalp atışları
-Düzensiz kalp atışları ve göğüste sıkışma hissi
-Tansiyonun yükselmesi, başta basınç ve boyunda gerginlik hissi
-Her tarafta sıcaklık hissetmek
-Hızlı nefes alıp verme
-Göğüste basınç
-Hava açlığı nefes alma zorluğu
-Ağız kuruluğu
-Boğazda yumru hissi
-Ellerde titreme
-Diz ve bacaklarda güçsüzlük veya esneklik
-Ellerde, ayaklarda ve yüzde karıncalanma
-Avuç içlerinde terleme
-Soğuk ve ıslak eller
-Kısmi felce uğramışlık duygusu
-Baş dönmesi, sersemlik, göz kararması
-İç titremesi, titreme duygusu
-Bayılacakmış hissi
-Bulantı veya ishal
-Ani şiddetli mide gazı ve midede basınç hissi
-Mideye bir şey çöküyor ya da yanma hissi
-Midede titreme, heyecan
-Bulanık görme
-Gerçek dışılık hissi (rüyada gibiyim)
-Çevreyi ya da bedeni değişmiş algılama hissi.
2- Düşünce Belirtileri:
Düşünce belirtileri yukardaki fiziksel belirtilere ve algılara eşlik eden kötümser yorum ve inançlardır.
-Ölmek üzereyim.
-Aklımı yitirmek üzereyim.
-Kontrolümü kaybediyorum.
-Bu hiç bitmeyecek.
-Diğer insanlar benim aklımı kaçırdığımı düşünecek.
-Ben gerçekten korku içindeyim.
-Kalp krizi geçiriyorum.
-Kendimden geçmek üzereyim.
-Buradan çıkmam mümkün olmayacak.
-Diğer insanlar ne düşünecek bilemiyorum.
-Bana ne olduğunu anlamıyorum.
-Ben hep böyle kalacağım.
-Midemdekileri çıkartmak üzereyim.
-Beyin tümörüm olmalı.
-Nefes alamayıp öleceğim.
-Tıkanma yüzünden öleceğim.
-Aptalca davranışlar sergileyeceğim.
-Kör olacağım.
-Birisine zarar vereceğim.
-İnme inecek, felç olabilirim.
-Çığlık atacağım.
-Saçmalayacağım ya da komik konuşacağım.
-Rezil olacağım.
-Korkudan felç olacağım.
-Bende gerçekten fiziksel bir problem var.
-Nefes almam mümkün olmayacak.
-Çok kötü bir şey olacak, olay çıkaracağım.
3-Kaçınma Belirtileri:
-Tek başına kalamıyorum.
-Tek başına evden uzaklaşamıyorum.
-Berbere, kuaföre gidemiyorum.
-Diş hekimine gidemiyorum.
-Alışveriş merkezlerine gidemiyorum.
-Dışarda yemek yiyemiyorum.
-Tiyatroya, sinemaya gidemiyorum.
-Pazara çıkamıyorum.
-Kalabalık yollarda yürüyemiyorum.
-Spor yapamıyorum.
-Denize giremiyorum.
-Toplantıya gidemiyorum.
-Yolculuğa çıkamıyorum.
-Köprüden geçemiyorum.
-Tünelden geçemiyorum.
-Evden uzağa gidemiyorum.
-Tek başıma otomobil kullanamıyorum.
-Tek başıma parka gidemiyorum.
-Tek başıma alışverişe gidemiyorum.
-Trende seyahat edemiyorum.
-Asansöre binemiyorum.
-Otobüste seyahat edemiyorum.
-Metroya binemiyorum.
-Uçak ile seyahat edemiyorum.
4- Beklenti Endişesi ve İlişik Belirtiler
Bu belirtiler duygusal belirtiler olarak da tanımlanabilir. Beklenti sıkıntısı, panik atağa yakalanmış olmakla ilgili genel kötümser duygu hali, nöbetleri tekrar geçireceği endişesi içinde yaşama, sık sık bedenden olumsuz işaret alma ve bedenle ilgili kaygılar yaşama halidir.
Buna ilişik olarak,
-Gün içinde sık sık nedensiz endişeli olma hali,
-Sık sık nedensiz huzursuz ve gergin olma hali,
-Sık sık nedensiz öfkeli olma hali,
-Diğer duygusal sıkıntılar, duygusal oynamalar yaşama halidir.
Uzmanlıklar:
Panik Atak , Obsesif Kompulsif Bozukluk , Kaygı (Anksiyete) BozukluklarıBunları da sevebilirsiniz...
EMDR Terapisi Nedir?
Esra KÜTLE 09.06.2024
HAREKETE GEÇMEM LAZIM, PEKİ AMA NASIL?
Sinem Esra DÖNGÜL 02.11.2020