Yeşim SÜT

Merhaba, ben 19 yaşındayım. Uzun süredir duygusal olarak çok zorlanıyorum ve artık tek başıma bununla baş edemediğimi fark ettim. Size durumumu mümkün olduğunca açık anlatmak istiyorum. Küçük yaşlardan beri birçok zorluk yaşadım. Annem ve babam 6 yaşımdayken ayrıldı ve annesiz büyüdüm. Babamdan da sevgi görmedim. 16 yaşımdan beri ailemden tamamen ayrı yaşıyorum. Uzun süre boyunca duygusal destek alamadım ve bu beni bugün çok etkiliyor. Geçmişimde yaşadığım olaylar—aldatılmalar, aile problemleri, yalnızlık—özellikle gece olduğunda sürekli aklıma geliyor. Kendimi bir türlü geçmişten koparamıyorum. Ne zaman iyi bir şey yapmak istesem ya da bir şeylere başlasam, mutlaka bir şey ters gidiyor ve yine kötü hissediyorum. Bu yüzden artık hiçbir şeye başlamak bile istemiyorum. Son dönemlerde ciddi şekilde tükenmiş hissediyorum. Hiçbir şey yapmak istemiyorum; işe gitmek, yemek yemek, kalkmak bile ağır geliyor. Sadece yatakta yatmak istiyorum. Kendimi tamamen bitmiş ve güçsüz hissediyorum. Bir de anksiyete yaşıyorum. Tanıdık bir ortamda bile 4–5 kişi bir arada olduğunda nefesim daralıyor, terliyorum ve ellerim titriyor. Bu durum sosyal hayatımı çok etkiliyor. Kalabalık ortamlarda kendimi sürekli “kaçmam lazım” diye düşünürken buluyorum. Benim en büyük hayalim hep sevdiğim birine sarılmak, gerçekten bağlı olmak ve güvenmekti. Ama geçmişte yaşadığım duygusal ihanetler ve sevgisiz büyümek yüzünden ilişkilerde çok kolay kırılıyorum, sürekli huzursuz ve tedirgin hissediyorum. Artık dayanma gücüm kalmadığını hissediyorum. Depresyon ve anksiyete belirtilerimi fark ediyorum ama bunlarla nasıl baş edeceğimi bilmiyorum. Kısaca: Ben bu durumda olmak istemiyorum ama kendi başıma toparlanamıyorum. Size sormak istiyorum: Bu yaşadıklarım hangi duruma işaret ediyor olabilir? Sizce bir terapi sürecine başlamam gerekiyor mu? Eğer gerekiyorsa nereden başlamalıyım, ilk adım ne olmalı? Kaynak olarak ücretsiz/uygun terapiler bulmam mümkün mü? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Şu an gerçekten desteğe ihtiyacım olduğunu hissediyorum.

Ben sigara kullanan biriyim bu yüzden online terapi tercih etmek istiyorum. Terapi esnasında sigara kullanabilir miyim? Teşekkürler