Değersizlik duygusu

Narsistten boşanma kararı aldım. Meslek sahibi olmak için sınava hazırlanıyorum. Ama sık sık kendimi yetersiz ve değersiz hissediyorum, kendimi suçluyorum bazen. Her şeyin farkında olsam da bazen depresif hissediyorum. Karşı taraf hakkımda yalan sözler yayıyor. Babamda ruhsal sıkıntısı olan biri. Koşullu sevgi ile büyüdüm. Kendimi nasıl sağlıklı bir birey haline getirebilirim ve bu süreci nasıl sağlıklı atlatabilirim. Sınırlarımı nasıl çizerim ve korurum. Yine narsist biriyle karşılaşmaktan korkuyorum. Ama sevgiye ve ilgiye de ihtiyaç duyuyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim, şuan tamamen sınavlara odaklandim ama motivasyon kaybım oluyor sık sık, bunu nasıl önerim, teşekkürler.