Kendim
Abdulkadir ŞABU
Psikolog
Rumeysa KILIÇ
Uzman Psikolog
Tansel KARADEMIR
Psikolog
Sevde Nur KARABUL ÖZTOP
Uzman Klinik Psikolog
Beyza ÇETİN
Uzman Klinik Psikolog
Büşra GÜZEL
Psikolojik Danışman
Aslıhan KARAKAŞ
Psikolog
Asena CEYLAN
Psikolojik Danışman
Sinem YÜCE
Psikolog
Duygu ÖZDEMİR DURGUN
Uzman Psikolojik Danışman
Ezgisu GÜNEŞ
Psikolojik Danışman
Ayşe SÖĞÜT
Psikolojik Danışman
Sümeyra YENI
Psikolojik Danışman
Eda EROL
Psikolog
Zeynep Nur GÖÇ
Psikolojik Danışman
Rüveyda İNCEGÜL
Uzman Psikolojik Danışman
Sinem PERVAZ
Psikolog
Melike YAVUZER
Psikolog
Hande İPEK
Uzman Psikolog
Merve ÇETIN
Psikolojik Danışman
Beynimi kontrol edemiyorum
Rin - 18 gün önce
Merhabalar, psikologa mı yoksa psikiyatriste mi danışmam gerektiğini bilmiyorum. 21 yaşındayım 22 yaşına gireceğim. 15 yaşımdan itibaren beynimin hayal haraketlerini kontrol edemiyorum ama gerçeklik algımın da bozulmadığını biliyorum. Anlatmak zor çünkü ben de tam anlayamıyorum. Beynim her soruyu bana sorabiliyor ve bunu ben yanıtlasam bile net bir cevap bir insandan alacağım cevabı duyana kadar da aynı soruyu sormaya devam ediyor ve bu soruları ben düşünmeden ortaya çıkartıyor. Sorular öyle kolay veya normal olmuyor tamamen abnormal, iğrenç, bir insana sorarsam herhangi birini ya psikopat ya da iğrenç bir insan olarak adlandırılacağımı biliyorum. örnek bir soru vermek gerekir mi bilmiyorum... Geçen yaşanan bu iğrenç ve travmatik olayda duyduğum 'parçalanmış beden' cümlesi ile bir anda beynim bir soru yarattı ve bu sorunun cevabını alana kadar da hiçbir şey yapamadım. 'Acaba bir beden parçalandığında hangi parça daha ağır olur?' bu ve böyle daha berbat soruları düşünmüyorum bu bana keyif vermiyor. 2. kontrol edememe olayım ise hayal kurması. şu an bile beynim sizin laptopunuzu açıp bunu okurken ki profilinizi hayal ediyor ve bu bir kız olarak kendimi yanlış hissettiriyor (yanlış anlamayın cinsellik ile alakalı değil hiçbiri) veya biriyle konuşurken onun 5-10-15 saniye sonraki diyeceklerini hayal ediyorum Bazen tanrının bile beni nasıl izlediği gibi uçuk hayaller... Geceleri yatağımı ve yastığımı kaç defa yumruklayıp tanrıya bunun bitmesini istediğimi yalvarıyorum çünkü bu iki şey beni ne uyutuyor ne de gündelik hayatımda rahat bırakıyor bazen herşey acaba rüya mı? gibi hissettiriyor sanki dünya ile aramda bir görünmez bariyer var ve birşeyi tam olarak net hissedemiyorum... anlatmaya çalıştım .. anladınız mı bilmiyorum ama ben bile artık bunu anlayamaz duruma geldim...
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bir psikiyatriste başvurmanız en iyisi olur.
KENDİMLE BİTMEYEN KAVGAM
Mine - 24 gün önce
Kendime uygun psikolog aramak için yapılan sorulara yanıt verdikten sonra genel durumum hakkında ayrıntılı yazmıştım. Tekrar aynı şeyleri anlatmak için bile gücüm yok :((
Uzmanın Cevabı: Mine Hanım merhaba, sistem üzerinden ilettiğiniz mesaj yanıtlanmıştır. Bilgilerinize,
Post travmatik son
... ... - 30 gün önce
Bende post travmatik son var nasıl yene bilirim???
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sorunuzu pek anlayabildiğimi söyleyemem.
Ancak yine de belirtmekte fayda gördüğüm bir durum var. Kendinizi ''bende şu var'' yahut ''ben bu hastalığa'' sahibim diye etiketlemek yerine bir adım atıp terapi sürecine başlayarak yaşadığınız sıkıntıları yenebilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Ne düşüneceğimi bilmiyorum
... ... - 36 gün önce
Hocam merhabalar, benim bir ilişkim vardı ama o kişi kumar, şiddet, insanları dolandırma gibi kötü huyları varmış bende bu kişiden ayrılmıştım. Ailemde biliyordu ailem ilk zamanlar çok korktu bela olur diye ama ayrılalı 2 ay oldu hiç bir şekilde rahatsız etmedi. Bende yaşadığım ilçenin merkezine gittim yeni bi hayata başlamak istedim ailem de istedi yeni bir işe girdim yeni bi ev derken yeni hayatımın 5. Günü ailem çıktı geldi sen onunla konuşuyormuşsun işi o bulmuş sana gibi şeyler söyledi tabi ki öyle bir şey yok aileme açıkladım onlarda bana inandı ama korktukları için beni götürmek istediler bende gittim. Ama bizim ilçemiz küçük bi yer ve dedikodular dönmeye başlamış ben iş diye gitmişim ama onunla yaşıyormuşum, ailemi arıyorlar kızınız kaçmış diye ama ben ailemin yanındayım şu an böyle bir şey yok iletişimim asla yok. Ve ben şu an dışarı çıkmaya çekiniyorum aileme karşı mahcup hissediyorum kendime dahi üzülemiylrjm nasıl davranmam gerektiğini ne hissetmem gerektiğini bile bilmiyorum, bu hastalıklı kişiyle nasıl savaşacağımı dahi bilmiyorum sıkışıp kalmış gibi hissediyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik ve sosyal süreçten gectiginizi soylebilirim.
İlgili Durumda Nasıl Davranılmalı?
1. Duygularınızı Tanımlama
İlk olarak, duygularını tanımlamak ve kabul etmek önemlidir. Ailenizin ve toplumun beklentileri ile kendi duygularını dengelemek zor olabilir. Bu durumun psikolojik etkisini anlamak için bir psikologla konuşmak faydalı olabilir.
2. Ailenizle İletişim Kurma
Ailenizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak, onların endişelerini gidermek ve kendinizi savunmak önemlidir. Ailemizin endişelerini anlamanın yanı sıra, kendinizin de ne hissettiğini açıklamak, onlara güven ve destek vermeyi sağlayabilir.
3. Dedikodulara Karşı Durma
Dedikoduların etkisini azaltmak için, kendinizi ve hayatınızı kontrol altında tutmak önemlidir. Bu, düzenli bir iş hayatı, sosyal aktiviteler ve kişisel gelişimle sağlanabilir. Ailemizin ve toplumun algısını değiştirmek için zaman alabilir, ancak sabır ve kararlılık gerektirir.
4. Kendinize Destek Olma
Kendinize destek olmak, en önemli adımlardan biridir. Bu, kendinize zaman ayırarak, yeni hobiler edinerek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve kendinize pozitif düşünceler vererek sağlanabilir. Bu sayede, dışsal eleştirilere karşı daha dayanıklı olursunuz.
5. Mücadele etme Yöntemi
Bu hastalıklı kişiyle savaşmak, kendinizi ve hayatınızı korumanın bir yoludur. Bu, fiziksel olarak uzak durmak, iletişim kurmamak ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan adımları içerir. Ayrıca, yasal yardımlara başvurmak da bir seçenek olabilir.
Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.
BOŞANMA SONRASI DURUM
... ... - 37 gün önce
Bugün boşandım, istememe rağmen eşim dava açtı. annem babam vefat etti. iki çocuğum var onlarda annesinde. kızım üniversitede ama o da annesinden yana. kendimi yapayalnız ve hayata küsmiş hissdiyorum. ne yapacağımı bilmiyotum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar ;
Boşanma süreci yas sürecidir. Yasın evreleri vardır. Yas süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir fakat ilk 6 ay üzüntü duymanız , yalnız hissetmeniz gibi duygularınızın olması o sürecin sağlıklı tamamlanması ve kabul edebilmeniz için yasamanız gereken duygulardır çok doğal ve normal. Fakat boşanmayı siz istemeyip karşı tarafın istemesi şeklinde boşanmanız süreci daha zor atlatmanıza neden olabilir. Aynı zamanda anne ve babanızı kaybetmeniz de yas sürecinin uzun sürmesine ve psikolojik problemlerin gelişmesi için risk faktörüdür. Bu süreçte kendinizi kapatmamalı ve yalnız kalmamalısınız. Süreç daha fazla zorlanmadan duygularınızı , düşüncelerinizi rahatlıkla paylasabilmeniz , öfkenizi de dile getirip sağlıklı bir şekilde ifade etmeniz çok önemli. Bir ruh sağlığı profesyoneli olarak psikologlardan bu süreçte danışmanlık desteği almanız sizin kendiniz ve çocuğunuz için yaptığınız en iyi yatırım olacaktır 🌸☺️.
Diler iseniz bende bu alanda çalışan bir Klinik Psikolog olarak size danışmanlık vermek isterim. Tekrar görüşmek dileği ile Sevgiler 🙏
Nasıl ailemle başa çıkabilirim
G... ... - 39 gün önce
Annem bana ayrımcılık yapıyor ve ben çok kötü his ediyorum ablam beni zorbalıyor babam yok kardeşim ise beni sevmiyor
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Ailenizde dışlanmış, ihmal edilmiş ve hor görülmüş hissediyorsunuz. Bununla nasıl baş edebileceğinizi bulabilmek için olan bitenin sizdeki etkilerini, aile içi dinamiklerinizi, kişilik özelliklerinizi, yaşamınızın diğer alanlarını, yaşam koşullarınızı ve hayatınızın hangi döneminden geçiyor olduğunuzu değerlendirmemiz gerekir. Bunun yanında "Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları" adlı kitabı da okuyabilirsiniz. İhtiyaç duyarsanız burada olacağım, sevgilerimle...
Kendimi sevmiyorum
... ... - 2 ay önce
Hocam merhabalar 20’li yaşların başında iyi bir bölümde okuyan başarılı sayılabilecek biriyim .Üniversitdeki arkadaşlarım beni güleryüzlü ,kendine güvenen biri olarak görse de durum hiç de böyle değil ne yazık ki .Kendimden nefret ediyorum .Orta düzeyde inançlı bir bireydim kendimi kötü hissettiğimde yaratıcıya güvenir ona dua eder kendimi biraz olsun iyi hissederdim .Ama şimdi hiç yapamıyorum bunu .Yaratıcıya nerdeyse sitem eder gibi neden beni de yakışıklı ve uzun kısaca iyi bir fiziksel görünüşte yaratmadın diye soruyorum .İnsanlar tamamen dış görünüşe göre karar veriyor .Son zamanlarda ne yazık ki ek olarak kıskançlık duygusu arttı .İyi fiziksel görünüşte olan hemcinslerime kıskançlıkla bakmaya başladım .Ben böyle biri olmak istemiyorum .Sİzce anlattıklarımdan yola çıkarak düşünceniz nedir ? Cevaplarsanız çok minnettar olurum 🙏
Uzmanın Cevabı: Merhaba 😊 Öncelikle zaman zaman yaşadığımız şeylere bağlı olarak özgüvenimiz artabilir veya azalabilir. Önceden sizi bu kadar rahatsız etmezken son zamanlarda niye rahatsız edici olduğu seanslar içinde anlaşılabilir, buna net bir cevap vermem zor o yüzden.
Ayrıca dikkatimi çeken başka şey ise, diğer insanların sizi kendine güvenen biri olduğundan bahsetmişsiniz. Bunu nasıl sağladığınızı da seanslarda değerlendirip kendi içinize yönelik nasıl artırabiliriz, buna bakabiliriz.
En iyi anlama yolu kendimizi tanımaktan geçiyor.. Sonuçta tanımadığımız insana güvenemeyiz.. Psikoterapi de bu noktada devreye giriyor aslında. Seans oluşturup birlikte keşfetmek için benimle iletişime geçebilirsiniz 💫
Kendimden nefret ediyorum
... ... - 2 ay önce
Hocam merhabalar iyi bir üniversitede iyi bir bölümde okuyorum ancak kendime olan sevgim saygım son derece düşük hatta yok diyebilirim . Dışardaki insanlara karşı güleryüzle yaklaşsam da kendimden emin gibi gözüksem de böyle değil .Özellikle fiziksel durumumdan hiç memnun değilim .Bazen soruyorum neden kısa ve yakışıklı değilim iyi bir fiziksel görünüşüm yok diye . İnsanlar siz başarılı olsanız bile dış görünüşe göre karar veriyor ve seçim yapıyor . Ortalama seviyede inançlı biriydim ancak son zamanlarda inancım konusunda da eksilme hissediyorum .Acaba yaratıcı neden beni de iyi bit fiziksel görünüşte yaratmadı diye . Kendimi geliştirmek için bir şeyler yapmak istiyorum ama bunun için eyleme geçemiyorum . Kendimi çok kötü hissediyorum .Acaba anlattıklarımla ilgili ön düşünceniz nedir ? Şimdiden teşekkürler 🙏
Uzmanın Cevabı: Merhaba hayatınızda stresli bir dönemden geçiyor olabilirsiniz. Olumsuz düşüncelerin mantığını sorgulamak yardımcı olabilir. Bu düşüncelerin ne kadar gerçekçi olduğunu değerlendirin. Kendinize şunu sorun: "Bu düşüncemin kanıtı nedir?" veya "Bu düşünceye başka bir açıdan nasıl bakabilirim?" Yaşadığınız bu endişelerle ilgili destek almanızı öneririm. Bazen olumsuz düşüncelerle başa çıkmak tek başına zor olabilir. Bir danışmanla konuşmak, bu düşünceleri yönetmeniz için profesyonel destek sağlayabilir.
Concerta 54 mg ile 6 günüm
A... ... - 2 ay önce
vermiştim Hocam ve bir kaç gün önce gittim psikiyatriye ve oturdum derdimi anlattım doktara ve bana reçeteli bir ilacı yazdı ve ismi concerta 54 mg ilacini yazdi ve bu ilaç sayesinde iyileşirsin dedi ve ilacı kullanali 6 gün oldu bugünde dahil yani ve hala etki etmedi yan etkiside olmadi ve hala aynıyım
Hocam ve bunlarda var bende yıllardır yani dedim gibi
1-unutkanlık
2-dikkatsiz dikkatim yok yani ve dedim gibi hiç bir günde olamdi yani
3-dikkat dağınıklığı
4-okudum kitapin bir kelimesini bile anlamama ve anlık olarak kelimelerin kafamdan uçup gitmesi
5- düşünmeden anlık olarak cevap verme veya tepki gösterme
Uzmanın Cevabı: Merhaba;
Concerta dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu için kullanılan yaygın bir psikiyatrik ilaç olmakla beraber sadece psikiyatristlerin yazabildiği bir ilaçtır. Bir psikiyatrik ilacın etkisini göstermesi yaklaşık 3-4 hafta sürmektedir. 6 gün daha çok erken bir süre ilaç hakkında etkilerini görebilmek henüz pek mümkün değil bunu bilmenizi isterim. Mutlaka her ay psikiyatri kontrolüne başta düzenli olarak gidilmesi bundan dolayı da önem arz etmektedir ( ilacın etkilerini konuşmak adına ). Psikiyatrik ilaçlar var olan dikkat dağınıklığını tamamen geçirmeyecektir hiç bir ilacın böyle bir etkisi yok kullanan kişi bunu bilip buna göre beklentisi olmalıdır. Psikoterapi , psikolojik danışmanlık desteği bu yüzden çok önemli. Daha uzun süreli tedavi yöntemi terapi sayesinde kişinin baş etme becerisini arttırarak kazandırılır. Bir süre ilacın etkisi için göstermesi için kendinize zaman tanımanızı isteyeceğim. Ancak siz psikoterapi hakkında bir psikolog ile görüşmeyi de lütfen düşünün ve değerlendirin. Umarım sorunuz için faydalı olmuştur.
Sevgiler.
Herşey benim yüzümden oluyor
... ... - 2 ay önce
Hocam , ben 33 yaşındayım. Babam annemi ben doğduğum sene aldatmış ayrılmaya kararvermiş annem çabalamış düzelmişler. ben üniversitedeyken tekrar aldattı ve annem o dönemde kanserden ameliyat oldu. Ben o dönemde okulu bile bırakma seviyesine geldim. Bu sorunlardan dolayı baygınlıkşar yaşadım defalarca. Annemin yanında durdum önüme gelen herkesle kavga eder duruma geldim.üniversite bitti annem evlenmemi istedi ben hep yanındayım dedi.bende evlendim çocuğun olsun dedi hamile kaldım. Ama destek olacak kimse yoktu etrafımda. 8 aylık hamileyken il dışı taşınma durumumuz oldu yapayalnız herşeyin üstesinden gelmem zorunda kaldım. Çocuk oldu sürekli hastalanan ağlayan bir bebekti uykusuz geçiyor günlerim hala (4 yaşında) 1 gün dahi yanıma gelen bana yardımcı olan olmadı. Ben derdimi paylaştıkça hep tamam deyip geçiştirdiler. Yine yalnız kaldım. Kızım 3 yaşındayken kreşe başlattım kpss hazırlanıp kendimi kurtarayım hep çocuğuma daha rahat bakarım hem işimden ayrı kalmamış olurum dedim. Kurslara gittim . Eşim işten geliyordu ben kursa gidiyordum. Gecelerce uyumazdım ders çalışıyordum. Çok uğraştım çok çabaladım . Ama başarılı olamıyorum. Ne için uğraşıyorsam elimde kalıyor. Benim doğmamla sanki başlamış benim kötülüğüm. Annem hep sen doğduğun sene başladı baban derdi. Ben hep ailemin derdini dinleyen çözüm bulan destek olan kişiyim ama benim derdimi dinleyen kimsem yok çabaladığı. Hetşeyde yapayalnız koskoca okyanusta kulaç atıyormuş gibiyim. Üniversite de üniversite önceside hep sınandım okuma dediler , zorladım okudum. Çalışkan dediler çocuğun var otur bak dediler ben hep zor bir çocuğa rağmen çabalıyorum. Belki bir ihtimal bulurum güçlü bir kadın olurum diye.Hayatta herşeyi çok zorlayarak elde etmeye çalışıyorum. Çok zorlanıyorum ve destekleyecek kimsem yok hep güçlü görünmeye çalmıştım hep. Ama artık gücüm kalmadı . Lanetli gibi hissediyorum kendimi .ağlıyorum .çok çabuk sinirleniyorum artık. Hiçbirşeyden başarılı olamıyorum gibi sanki . Aşamıyorum bu durumu ne yapmalıyım . Ben güçlü ayakları yere basan bir kadın olmak istiyorum. Ben hep bunun hayaliyle okudum hep öyle azmettim. Ama başaramıyorum. Herşey bana karşı gibi. Bişey olsa benim yüzümden hep bana oluyor hep beni buluyor diyorum.
Uzmanın Cevabı: Hayat herkese farklı şekilde davranır ve farklı zorluklar ile sınar. Siz de birçok sorunla karşılaşmış, güçlü durmaya çalışmışsiniz. Ancak şunu net olarak ifade edebilirim ki başkalarının yaptığı hatalar sizin değil onların sorumluluğundadır. Dolayısıyla her şey benim yüzümden oldu düşünceniz işlevsel olmayan bir düşüncedir. Bu düşünceniz üzerine konuşulmalıdir. Randevu oluşturma şansınız varsa görüşmemiz ve düşünceleriniz üzerine yoğunlaşabilirz. Kısaca cevaplanması mümkün olmayan bir durum. Probleminizi dinlemek ve beraber yeni bakış açıları edinmek en doğru yol olabilir.