Zeynep ZEYDANLI
Psikolog
Zeynep ZEYDANLI
Hülya GÜVEN
Uzman Klinik Psikolog
Hülya GÜVEN
Anıl İLGAR
Uzman Klinik Psikolog
Anıl İLGAR
Gökhan Uğur OLÇAY
Uzman Psikolog
Gökhan Uğur OLÇAY
Büşra KİRİŞ
Psikolog
Büşra KİRİŞ
Fatma GÜNDOĞDU
Psikolog
Fatma GÜNDOĞDU
Miraç YOLDAŞ
Psikolojik Danışman
Miraç YOLDAŞ
Furkan YILMAZ
Psikolog
Furkan YILMAZ
İrem ERKAŞDA
Psikolog
İrem ERKAŞDA
Esin AFŞİN
Psikolog
Esin AFŞİN
Alperen KARABULUT
Uzman Klinik Psikolog
Alperen KARABULUT
Merve KARACA
Psikolojik Danışman
Merve KARACA
Mithatcan ÖZCAN
Psikolog
Mithatcan ÖZCAN
Gamze BOZDOĞAN
Uzman Klinik Psikolog
Gamze BOZDOĞAN
Senem KARAÇAROĞLU
Psikolog
Senem KARAÇAROĞLU
Buse CAN
Uzman Klinik Psikolog
Buse CAN
Betül ERÇİN
Psikolog
Betül ERÇİN
Fulya ERKOL
Psikolojik Danışman
Fulya ERKOL
Aslıhan DÜZENLI
Psikolog
Aslıhan DÜZENLI
Belkıs BOYDAĞ
Psikolog
Belkıs BOYDAĞ
Eşimle sorunlarım var
Danışan ... ... - 2 ay önce
Merhaba eşimle sürekli tartışıyoruz ona nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum artık ona sinirli olunca görmek duymak bile istemiyorum sinirliyken sevmiyorum onu adeta bıçak gibi kestirip atıyor herşeyi beni dinlemiyor kendimi ifade edemiyorum birbirimizi ters anlamak için çabalıyoruz ikimiz de yalnız hissediyorum mutlu değilim onu seviyorum ama kedi köpek gibiyiz sürekli bu durumu aşmka istiyorum ona göre ben hep trio atıyorum sorun çıkarıyorum ama öyle değil beni dinlemiyor sürekli telefon ile oynuyor dinlese kendimi ifade edebilsem bu kadar sorun yaşamayız ne yapmam gerekiyor
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Tartışma konusu olan konuları tartışma esnasında konuşmaya çalışmak yerine her iki tarafın kendini ifade etmeye ve diğerini dinlemeye istekli ve hazır olduğu zamanlarda konuşmak; bu zamanları yakalamak ya da bizzat böyle bir ortam oluşturmak konuşularak halledilebilecek konuların birikmesinin ve ilişkinin kalitesine zarar vermesinin önüne geçebilir. Karşı tarafın dinlemesini sağlamanın belki de ilk yolu önce bizim karşı tarafı dinleyerek iletişime başlamamızdır. Dinlenildiğini hisseden kişi dinlemeye daha istekli olur...
Düşünmekten uyuyamıyorum
Danışan ... ... - 5 ay önce
Merhabalar ben 3 yıllık evliyim 4 aylık bir kızım var eşimin ailesiyle anlaşamıyorum çok hassas konularda (din yaşam inanç gibi ) bana ustu kapalı kinayeli sözler söylediler 3 yıldır katlandım eşim bana destek olmadığı için kendimi kendim savunamadim hep kendimi suçladım simdi görüyorum ki çok ezilmisim çok yipranmisim çok haksızlığa ugramisim bunu idrak etmem 3 senemi aldı çünkü bana ailesi ve eşim çok alıngansn abartıyorsun dediler bende onlara inandım zamanla suan ise uğradığım bu haksızlıkları düşünmekten uyuyamıyorum kendimi hep onlarla kafamın içinde kavga ederken buluyorum her gün 4 5 kez düşünüyorum artık çok yoruldum onlarla konuşmayı denedim ama her defasında ne var ki bunda sen abartıyorsun dediler bana resmen hakaretler ettiler fakat bunu üstü kapalı yaptıkları için sürekli kendilerini haklı çıkarıyorlar onlarla görüşmek istemiyorum fakat eşim onlarla kötü olunca benden uzaklaşıyor hafta da 1 2 kez görmek zorundayım size sorum düşüncelerimi nasıl engellerim nasıl aklımdan çıkarırım bundan sonra ne yapmam gerekir lütfen söyleyin düşünmekten çok yıprandım lütfen 🙏 ( ailem benden çok uzakta ben gurbetteyim ve çok fazla arkadaşım da yok sadece eşim ve ailesi var )
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, zorunlu, söküp atamayacagımız bir çok ilişki vardır maalesef. Akrabalık bağları gibi düşünebilirsiniz. Bu akrabalık bağlarına ilk başlarda o kadar sıkı tutunuruz ki sanki kendi anne babamız gibi olacaklarını sanırız. İlk zamanlarda fazla taviz vermiş olabilirsiniz sonuçta böyle olacağını bilmiyordunuz. Fakat burada önemli olan konu eşiniz ne yazık ki. Gelin kayınvalide tartışmalarının büyük sebebi bazen damatlardan yani eşinizden kaynaklanıyor olabilir. Birlikte baş etme stratejileri, stresten korunma hakkında konuşabiliriz. Sevgiler.
Özgüvenli nasıl olabilirim?
Danışan B... ... - 5 ay önce
Hayatta hep başarısız oldum ve şimdi sınavlarım yaklaşıyor kendime inancım hiç yok zamanında okumadım şimdi açıktan devam ediyorum ama oda olmıcak çünkü yapamıcam korkularım var sürekli ağlamak istiyorum artık bu olanlar çok zoruma gidiyor. 23 yaşındayım ve hayatta yol alamadım özgüvensizlikten asosyal biri oldum bana yardım edebilirmisiniz
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle açıktan devam etme kararınızı kutlarım, bu durum en fazla birkaç yıl içinde geçebilecek bir süreç! Ancak biz kendimizi özgüvensiz, asosyal biri olarak gördüğümüzde yani kendimize bu etiketleri koyduğumuzda baş edebileceğimiz bir durumla karşılaşsak bile bunu olduğundan daha korkutucu ve daha büyük bir olay gibi görebiliriz. Bu nedenle de kötü hissederiz ve korkabiliriz. Öncelikle kendimizdeki bu etiketleri değerlendirmemiz gerekebilir. Hayatta herhangi bir yaşımızdayken bu etiketlerle karşılaşabiliriz. 23 yaş, neler olup bittiğini anlamak ve hayatınıza yön verebilmek için güzel bir yaş! Terapi süreci bu etiketleri nasıl koyduğumuzu ve nasıl değiştirebileceğimizi bize gösterebilir. Sakin kalalım ve neler yapabileceğimize bir bakalım..
Benim yaşadığım sorun nedir
Danışan V... ... - 5 ay önce
Aşırı kaygı, kalbin hızlanması, nefes darlığı, belirsiz korku, gerginlik, stres, çok iyi ve enerjik hissedip bir süre sonra kendimi çok kötü hissetmek gibi sorunlar yaşıyorum sorunum nedir
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Eğer ortada bir problem olmamasına rağmen kötü olaylar yaşayacağınız düşüncesi aklınıza geliyorsa, bu durum yüzünden fizyolojik semptomlar beliriyorsa, zihninizi kemiren düşünceler ortaya çıkıyorsa kuvvetle muhtemel anksiyete problemi yaşıyorsunuz. Anksiyete bozuklukları terapi ile düzelme ihtimali yüksek bir rahatsızlıktır. Kendinizi hazır hissettiğinizde terapi almalısınız.
Kendimi sevmiyorum
Danışan Yabancı - 5 ay önce
Merhaba. Ben 3 yaşımdayken annem ve babam boşandılar, babam anneme şiddet uyguluyordu. Onlar bosandiktan sonra babam baska bir kadinla evlendi cok şey hatırlamıyorum ama üvey anne bana hem fiziksel hem de psikolojik şiddet uyguladığını biliyorum. 4 yıl boyle geçti sonra babam onunla boşanıp yine annemle evlendiler ve şöyle bir şey var babam yine eskisi gibi anneme şiddet uygulamaya devam etti (babamın kumar takıntısı vardı) ve 11 yaşımdayken yine ayrıldılar, annem her zaman bunu söyler "senin için döndüm, kızım için dayandım herşeye". Ben normalde küçükken çok konuşkan bir çocukmuşum ama 11 yaşımdan sonra kendime cok kapandım kimseyle konuşmuyordum. O zamandan beri bazı sorunlar başladı ben sürekli yalan söylüyordum arkadaşlarıma hikayeler uyduruyordum, babama, anneme herkese yalan söyleme ihtiyacı duyuyordum. 15 yaşımdayken babam hapse girdi ve 3 ay boyunca ben hep ağlıyordum hiç uyumuyordum ve sürekli telefonda takılıyordum, 3 ay sonra babam hapisten çıktı bir kaç gün sonra biz çok kötü tartıştık ve ben sinir krizi geçirip ellerim ve ayaklarım felç gibi oldu ama neyse ki bir zaman sonra gecti. Şimdi ki duruma gelirsek ben yabancı uyrukluyum, Türkiye'de hemşirelik okuyorum ve durum hala aynı yalan söylüyorum, bir karar alıp hemen unutuyorum, sürekli ağlıyorum, kimseye güvenmiyorum, sevilme ihtiyacı duyuyorum, anneme ve babama karşı hiç bir şey hissetmiyormuşum gibi geliyor, beni seven herkesten şüphe edip onları uzaklaştırıyorum, çok kıskancım, çok inatçıyım, hiç bir eleştiriyi kabul etmem, hata yapsam da kabul etmem ve çok çabuk sinirleniyorum. Umarım anlamışsınızdır. Şimdiden teşekkürler.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, size yardımcı olmak isterim. Herkesin ruh sağlığı farklı şeylerden etkilenebileceği için sizi detaylı tanımak ve dinlemek için seans almanızı tavsiye ederim. Yaşaďıkların çoçukluk travması oluşturmuş ve travmanın üstesinden tek başına gelmek sizi zorlayabilir. Yardım almanızda yarar var. Görüşmek üzere
Aniden gelen duygu değişimleri
Danışan ... ... - 7 ay önce
Hocam yaklaşık iki yıldır hayata karşı bakışım düşüncelerim mantığım hayallerim herşeyim değişti . Aşırı negatif biri oldum . Olumsuz düşünmekten yoruldum . Bahsettiğim duygu değişimleri ise mesela kız olmaktan ; yaşamaktan , çoğu şeye karşı içimde bir anda mutluyken üzülüyorum üzüntüm kısa sürüyor ama bu şekilde ataklarla devam ediyor . Mutluyken bir anda üzülebiliyorum . Üzgünken gülebiliyorum. Psikolağa gitmeli miyim yoksa bu duygu değişimleri normal mi ? Belli bir süre sonra gerçi yaşım 21 ergenliğim biteli çok oldu bu duygularımdaki değisimler zamanla geçermi ?
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba sevgili danışanım. Yaşadığınız sorunun yaklaşık iki yıldır hayatınızı etkilediğinden bahsediyorsunuz. Duygu değişimleri diye bahsettiğiniz duygu geçişlerinin hangi durumlarda ortaya çıktığı, sizi ne derece etkilediği bir yardım sürecine başladığınızda keşfedebileceğiniz şeyler. Bahsettiğiniz olumsuz düşüncelerin, duygu geçişlerininin ve üzüntülerin hayatınıza etkisini değerlendirerek, yoğun şekilde etkiliyorsa yardım almak iyi bir fikir olabilir. Sormak istediğiniz başka soru olması durumunda yine buradan yazabilirsiniz. İyi akşamlar dilerim.
Kusurlarım beni çok üzüyor
Danışan ... ... - 8 ay önce
Merhaba ben Nur. 15 yaşındayım. 5-6 ay önceydi sanki okulda arkadaşlarımla oturuyorduk. Hocadan bir etkinlik için izin almamız gerekiyordu, işte bende "ben izin alabilirim" dedim baktım sonra iki arkadaşımdan biri bana:" sen konuşmayı bilmiyorsun bilmiyorum değişik konuşuyorsun" falan dedi. sonra diğer arkadaşım da "yok ikna etmeyi beceremezsin heyecanlı konuşuyorsun." falan dediler. Ben niye böyle söylediklerini anlamadım sormak da istiyordum ama bir türlü sormadım. Zaten okulda kapandı ama gerçekten çok moralimi bozdu bu durum. Çok da utandım kendimden. Acaba benim iletişimim çok mu kötü? çok mu gülünç görünüyorum? o günden beri diksiyonumu geliştirmeye çalışıyorum ve internetten derslere bakıyorum çalışıyorum ama hala beynimde su düşünceler dönüyor: "Senin diksiyonun çok güzel olsa da insanlar yine eski halini hatırlayacak ve o salak imajın hep insanların zihninde kalacak " bu düşünceden kendimi alamıyorum ve sadece bu konuyla ilgili değil her konuda öyle düşünüyorum. Sürekli kendimi geliştirsem de, hep eski halimin hatırlanacağı düşüncesine kapılıyorum ve morelim çok bozuluyor lütfen yardımcı olun
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba, insan ilişkileri bazen hepimiz için zorlayıcı olabiliyor.. Arkadaşlarınızın yaşadığınız olayda bu tarz yorumlar yapmış olması içinizde bir yerlere dokunmuş ve sizi yetersiz hissettirmiş görünüyor.. Yaşanan olaylar her insanın zihninde farklı anlamlar doğurur, sizin için bu yaşadığınız olay sağlıklı iletişim kurup kurmadığınızı sorgulamanıza neden olmuş olmalı.. Öncelikle bu durumun nedenlerine, sıklığına ve hangi şartlarda ortaya çıktığına odaklanmak sorunun çözümü adına fayda sağlayabilir.. Yaşanan bir olaydan çıkarım yapmamız sağlıklı olmayabilir, ancak sosyal ortamlardaki ilişkilerinizde sık sık kaygı yaşıyorsanız, insanların sizin hakkınızdaki düşünceleri, davranışlarınızı şekillendirmede belirleyici bir rol oynuyorsa, sosyal ortamlara girmekten kaçınıyor veya ortamlara girdiğinizde kendinizi ifade ederken rahat hissetmiyorsanız bu sorun üzerine bir uzmanla çalışmak ve konuyu daha detaylı ele almak yaşadığınız sorunu çözümleyebilmeniz adına daha faydalı olabilir düşüncesindeyim.. Sevgiler…
Kafamda aniden oluşan sesler
Danışan Z... ... - 8 ay önce
Kafamın içinde aniden ortaya çıkan konuşmalar var. Ve bunlar bazen hızlandırılmış bazen de çok rahatsız edici bir şekilde yavaş sanki ağır çekim gibi. Yaklaşık 5 dakika sürüyor kendiliğinden kayboluyor sık sık yaşamıyorum ama çocukluğumda daha sık yaşıyordum. Sorun ne tam olarak neden oluyo anlamıyorum
Uzman
Uzmanın Cevabı: Bu şekilde bir şey söylemek zor ancak bu eşlik eden ruhsal belirtiler ya da bu durumun ne zamandan itibaren yaşanıyorsa başlangıç öncesinde yaşadığınız stresli bir olay var mıydı
Hatsafada eylemsizlik
Danışan a... ... - 8 ay önce
5-7 senedir Maladaptive Daydreaming'im sanırım(teşhisi konulmamış) ancak hayatıma devam edebiliyorum. Sorum şu, Kitap okumak istiyorum maksimum 2 sayfa, iş yapmak istiyorum maksimum 5 dakika, basit bir görevi yapmaya çalışıyorum (marketten 3-5 çeşit alışveriş yapılacak) 1-2 tanesi unutuluyor. Sürekli birşeyler düşünüyorum yada hayal kuruyorum ve gerçek dünya işlerimi aşırı zorlaştırıyor. O kadar yapmak istediğim şey var ki! Ancak, eylem SIFIR. İlk defa google üzerinden arattım ve bu sayfayı buldum. İlk defa bir psikoloğa danışacağım. Lütfen bir yol gösterin ve açıklamanızı rica ediyorum. 26 yaş Erkek.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba paylaştığınız duruma dair direkt cevap vermek doğru değil. Bu konuda derinlemesine görüşmek gerekiyor. Ancak paylaştığınız şikayetler bana dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ya da yavaş bilişsel tempo bozuklujlarını düşündürdü. Ama ifade ettiğim gibi bunun ismini koyabilmek için bir yetişkin psikiyatrisi uzmanına muayene olmanızı öneririm.
Her şey bir anda hızlanıyor
Danışan H... ... - 8 ay önce
Merhaba ben 18 yaşındayım ve gerçekten yaklaşık 5-6 senedir bu sorunu yaşıyorum. Odamda otururken durup dururken her şey hızlanmaya ve sesler çok yüksek gelmeye başlıyor. Elimde telefon varsa eğer sanki tuğla tutuyormuşum gibi ağırlaşıyor. Kafamdan sesler geliyor sanki birileri çığlık atıyormuş gibi. Yürümem gayet normal olsa bile çok hızlı yürüyormuş gibi hissediyorum. 2 oda uzaklıktaki sesleri yanımdaymış gibi duyabiliyorum ve bu 5-10 dakika arası devam ediyor. Bunu internette araştırdım. Bir çok insanın da aynı sorunu yaşadığını farkettim ama hiçbir yerde neden kaynaklandığına dair bir bilimsel açıklama bulamadım. O yüzden size danışmak istedim. Yardım ederseniz çok mutlu olurum.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Öncelik olarak bir nöroloji uzmanına görünmenizi önerebilirim. Zihnimizle odaklandığımız şeyleri olduğundan daha farklı algılayabiliriz. Bunun neticesinde gerçekleşen bir durum söz konusu olabilir. Durumu daha iyi anlamak iive anlamdandırmak için bir psikoterapi süreci de fayda sağlayabilir. İyi günler dilerim