Kafadaki kötü düşünceler

Merhabalar ben yeni evliyim benim liseden beri kendimde fark ettiğim sürekli bir şeyleri kafaya takma kendimi suçlama bazı olaylarda olduğunu farkına vardım 24 yaşındayım ve bu durum devam ediyor dışarı arkadaşlarımla çıktım orda bizim iş yerimizde ki yeni giren arkadaşı gördük orda masadaki insanlar onu çok beğeniody arkadaş olarak huyundan dolayı çok iyi birisi bnde içimden eşimden önce olsaydı evkenirdim ne kadar iyi çocuk hoş diye geçirdim sonra buna çok pişman olup ben eşimi seviyorum 6 yıllık ilişkimiz var deyip geçtim eve geldim bunun pişmanlığını yaşadım ve eşime anlattim kendimi altatmsiim gibi hissettim bir buçuk ay oldu halen takıyorum saçma sapna ilişkiler düşünüyorum başkalarıyla kendimi sucluyorum bundan dolayı sonra ne yapmalıyım EMDR terapisi gorucem ben artık ara ara sürekli farklı konularda kafaya takip delirmekten biktim