1. Soru Sor
  2. Takıntı
İlayda DEMIR
Uzman Psikolog
İlayda DEMIR
Demirhan ELIBOL
Psikolog
Demirhan ELIBOL
Melis EKİCİ
Psikolog
Melis EKİCİ
Enes DEMIRCI
Psikolog
Enes DEMIRCI
Merve BİLGİN
Psikolojik Danışman
Merve BİLGİN
Zeynep KÖMÜR
Psikolog
Zeynep KÖMÜR
Okan PATAT
Psikolog
Okan PATAT
Öznur YOMRALI
Psikoterapist
Öznur YOMRALI
Ayda DALİ
Psikolog
Ayda DALİ
Umurcan DELIKAN
Psikolog
Umurcan DELIKAN
Selcan ERKOL
Psikolog
Selcan ERKOL
Nihal ARAPTARLI
Uzman Klinik Psikolog
Nihal ARAPTARLI
Hilal ARISÜT
Uzman Psikolojik Danışman
Hilal ARISÜT
Zeynep IĞDIRLI
Uzman Psikolog
Zeynep IĞDIRLI
Çağla DİNÇER
Uzman Psikolojik Danışman
Çağla DİNÇER
Ezgi Nur ÖZER
Psikolog
Ezgi Nur ÖZER
Gülhan Deniz KOCABAŞ
Psikolojik Danışman
Gülhan Deniz KOCABAŞ
Cansu BOZTAŞ
Psikolojik Danışman
Cansu BOZTAŞ
Fakirullah UÇAR
Psikolojik Danışman
Fakirullah UÇAR
Derya EFE
Psikolog
Derya EFE
anal döneme takılı kalmak
Danışan ... ... - 55 gün önce
merhaba hocam, 18 yaşında bir erkeğim. dışkımı tutmaktan kendimi bildim bileli zevk alıyorum. eşcinsel değilim. araştırdığım kadarıyla bu anal fiksasyon ile alakalıymış. dışkım geldiği anda tuvalete gidiyorum. eskiden en sonuna kadar tutardım ve altıma yapardım. artık benim için bir sorun teşkil etmiyor fakat ilerde sorun yaratabilir mi? ne gibi etkileri olabilir? teşekkürler.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz, ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi soylebilirim. Dışkıyı tutma davranışının, özellikle anal fiksasyon ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bu durum, çocukluk döneminde yaşanan anal dönemdeki gelişim süreçleriyle bağlantılıdır. Anal fiksasyon, bireyin dışkı ile kurduğu ilişki ve bu ilişkiden aldığı haz ile şekillenir. Bu dönemde dışkının tutulması, bireyin kontrol ve bağımsızlık hissini pekiştirebilir. Dışkıyı tutmanın bazı olumsuz etkileri olabilir: Kabızlık: Dışkının uzun süre tutulması, kabızlık sorununa yol açabilir. Kabızlık, bağırsak hareketlerinin zorlaşmasına ve dışkının sertleşmesine neden olur. Rektum Duyarsızlaşması: Sürekli dışkı tutma alışkanlığı, rektumun duyarsızlaşmasına yol açabilir. Bu durumda beyin, dışkılama için gereken sinyalleri göndermekte zorluk yaşayabilir. Anal Hastalıklar: Uzun süreli dışkı tutma, hemoroid, anal fissür gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Basınç nedeniyle anal bölgede yaralar oluşabilir veya kanamalar görülebilir. Psikolojik Etkiler: Anal fiksasyon, kişilik özelliklerini de etkileyebilir. Örneğin, aşırı düzenlilik veya cimrilik gibi davranışlar gelişebilir. Eğer dışkıyı tutma alışkanlığınız devam ederse, ileride aşağıdaki sorunlarla karşılaşabilirsiniz: Bağırsak Fonksiyonlarında Bozulma: Sürekli olarak dışkıyı tutmak, bağırsakların normal işleyişini bozabilir ve bağırsak hareketlerinde düzensizliklere yol açabilir. Psikolojik Sorunlar: Anal dönemde yaşanan fiksasyonlar, yetişkinlikte psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu durum, sosyal ilişkilerde zorluklar veya anksiyete gibi sorunları beraberinde getirebilir. Çözüm önerileri dikkate almanızı öneririm; Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.👍
igreniyorum kendimden surekli
Danışan R... ... - 3 ay önce
nasil anlatacagim bilmiyorum gecen gun genital bolgemi elledim beyaz kremsi kalinti vardi. yikadim falan iste onu. ellerimi de yikadim sabunlu suyla. sonra uyudum. uyandim aileme kahvalti hazirlayacaktim. sonra dun gece genital bolgeme dokundugum aklima geldi. ellerimi yikadim ama tirnak aralarimi yikamadim gibi geliyodu. yemegi de yapmak zorundaydim. yaptim. ama sey gibi geliyor sanki tirnak aralarimda o beyaz kalinti kalmista yemege koymusum bilerek. aileme soylemek istegi geliyor. soylemezsem igrenc biri olurum falan. ne yapacagimi sasirdim. dunden beri tirnak aralarimi temizliyorum. bakteri falan bulasmissa ailemdekilere diye kendimi sucluyorum...
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan, kadın hastalıkları konusunda uzman olmamakla birlikte beyaz vajinal akıntının genellikle kadın bedeninin doğal, temiz bir salgısı olduğunu söyleyebilirim. Cinsel sağlık konusunda araştırma yaparak bilgi eksikliğinden kaynaklı kaygılarınızı giderebilirsiniz. Bu durum sizi fazla olumsuz etkilemeye devam ederse problemin kaynağı üzerine profesyonel yardım almanız gerekebilir. Umuyorum ailenizden ya da uzman bir doktordan doğru bilgi alabilirsiniz. Sevgiler...
Neden olduğunu anlamiyorum?
Danışan F... ... - 7 ay önce
Şöyle ki, birisi vardi ve severmis gibiydi fakat ben sevgimi belli edince deger verdigimi gosterince gitti hatta olabilecek tum sosyal medyadalardan da sildi bu durumda ben de surekli yazdim tabi konussun diye ama nafile ve hala sinirliyim ona karsi ve daha sa kotusu hala deger veriyorum vermek istemiyorum ama:( bu durumdda napacagim?
Uzman
Uzmanın Cevabı: Bu durum gerçekten zorlayıcı olabilir, ancak önemli olan kendi duygularınızı ve refahınızı korumak. İlk olarak, bu kişinin sizi değerli hissettirmediğini ve sizin duygularınızı görmezden geldiğini kabul etmek önemlidir. Onun sizi istediğiniz gibi kabul etmemesi, sizin daha iyi bir ilişkiyi hak ettiğiniz anlamına gelir. Öncelikle, kendi duygularınızı işlemeniz ve kabul etmeniz önemlidir. Sinirlilik ve hala değer verme hissi normaldir, ancak bu duyguları kontrol altına alarak ve üzerinde çalışarak daha sağlıklı bir noktaya gelebilirsiniz. İkinci olarak, bu durumu aşmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için birkaç adım atabilirsiniz: Kendinize zaman verin: Bu süreci atlatmak zaman alabilir. Kendinize zaman tanıyın ve duygularınızı işleyin. Destek alın: Yakın arkadaşlarınızla veya bir terapistle konuşmak size destek olabilir. Duygularınızı açıklamak ve başkalarının bakış açısını dinlemek faydalı olabilir. Odaklanın ve kendinizi geliştirin: Bu deneyimden öğrenebileceğiniz şeyler olabilir. Kendinize odaklanın, hobilerinize zaman ayırın, yeni ilgi alanları keşfedin veya kişisel gelişiminize odaklanın. Kendinizi affedin: Herkes hatalar yapabilir ve herkesin ilişkilerde zor zamanları olabilir. Kendinizi affedin ve gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurmaya odaklanın. Unutmayın ki, değerli olduğunuzu hatırlayın ve kendinize değer verin. Gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurabilir ve mutlu olabilirsiniz. :)
Bağlılık paradoksu
Danışan ... ... - 13 ay önce
Bağlılık paradoksu yaşıyorum .galiba 4 sene biriyle sevgili oldum ve hiç yaşamadığım şeyleri yaşadım sonra ayrıldık 1 sene hiç konuşmadık ben en sonunda yazdım sürekli aklımdaydı çünkü beni istemedi istedi gibi şeyler oldu ve bana hala kötü şeyler yaşatıyo ayrı olsakda yinede yazıyorum ona birbirimize hakaret ediyoruz ama bana yaptığı pis şeylere ve hakaretlerine rağmen hala onu aklımdan hiç bir an çıkartamıyorum ve hala aklımda bir türlü vazgeçemiyorum bununla başa çıkamıyorum ve dindar biriyim 1.50 senedir dinime daha çok bağlı olmaya çalışıyorum sınırlarım var bunlara hakim olmaya çalışıyorum artık çok zorlanıyorum ve yardıma ihtiyacım var bunları anlatacağım kimsede yok bu sorunumu bi an önce çözmem gerek yoksa istemediğim şeyler yapıcam ve zarar gören her zamanki gibi ben olucam duygusal ve mental olarak.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşanan uzun ilişkilerden sonra bir şeyleri geride bırakmak ve yolumuza devam etmek zorlayıcı olabiliyor. Sizin de dediğiniz gibi en çok zarar gören böyle durumlarda genelde yine kendimiz oluyoruz. Her ayrılık bir yastır ve yasın evrelerinden biri de kabulleniştir. Sanırım bu evreye geçiş sizin için pek gerçekleşememiş. Seanslarla birlikte bu süreci daha iyi yönetebilmek için uğraşabilirsiniz
Takıntılı mıyım bilmiyorum
Danışan ... ... - 15 ay önce
İnsanların bana karşı davranışlarını sürekli sorguluyor ve güven problemi çekiyorum. Yakın zamanda eşimin yanında ki çalışanı ona fake hesaptan ilgisini belli etmek için yazdı. Eşim yerine ben konuştum sonrasında yanında çalışan olduğunu anladım. Eşim gerekli konuşmayı ben yapicam dedi ve yaptığını söyledi daha sonra. Ama ben hala benim olaya müdahil olmam gerektiğini kızla benim konuşmam gerektiğini düşünüyorum. Sürekli acabalarla dolu kafam bu bir takıntı mi sizce? Öyleyse ne yapmalıyım?
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba, insanlara karşı güvensizliğimiz birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Bu nedenler çocukluğumuzda ebeveynlerimizle olan ilişkimiz, bağlanma stilimiz veya çevrenin etkisiyle yaşanan olumsuz deneyimler gibi etmenlerle çeşitlenir. Anladığım kadarıyla eşinizle yaşadığınız durum gibi çevre faktörleri de bu duyguların artmasına yol açıyor. Öncelikle hissettiğiniz güvensizlik ve şüpheye neyin/nelerin sebep olduğuna, hangi durumlarda aynı duyguları hissettiğinize odaklanmak probleminizi çözme konusunda ilk adım olacaktır. Ancak günlük hayatınızı ve sosyal ilişkilerinizi devam ettirmekte zorlanıyorsanız bir uzman desteği almanızda fayda görüyorum. Sevgiler...
Temizlik takıntısı
Danışan B... ... - 16 ay önce
1 yıldan fazla temizlik takıntım var elimi günde 100 kere nerdeyse yıkıyorum ama bu sadece evde böyle nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olur musunuz
Uzman
Uzmanın Cevabı: Elbette yardımcı olmaya çalışırım.İlk olarak sizi el yıkama davranışına iten asıl sebeplere odaklanıp bunların çözümü üzerine çalışmak faydalı olabilir diye düşünüyorum. Dilerseniz bir terapi sürecinin içine dahil olabilirsiniz.Sevgilerimle
Dibi görmek istiyorum
Danışan Y... ... - 16 ay önce
İçki içmek ,uyuşturucu kullanmak ,sokaklarda yatmak, tacize tecavüze uğramak, dövülmek , değersizleştirilmek zarar görmek aruzusu ile yanıp tutuşuyorum bunlar olursa nasıl olur diye merak ediyorum ve istiyorum. Bunları yaşamak zorunda gibi hissediyorum . Şu an yatağımda sakin bir şekilde yatıyorum ama bir anca önce dışarı çıkıp bunları yaşamam lazım diyorum. Karıncayı bile incitmeyen ağzına sigara bile sürmeyen ben . Bazen zihnim bu düşüncelerle birden bire dolup taşıyor nefes alamayacak kadar daralıyorum. Hayatımı maf etmek istiyorum.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba Danışan; Değersiz olduğunuzu kanıtlama ve gösterme dürtüsü bir çok farklı sebepten , yaşantıdan dolayı engelleyemediğin bir hale gelmiş olabilir . İnsan gördüğü tutumlar içinde kişiliğini oluşturmaktadır. Seni çok eleştiren, yaptıklarını küçümseyen , sürekli zayıf yönlerine odaklanan kişiler ile iletişim halinde kalarak büyümen de kendini değersiz olduğunu inandırmış olabilir . Bir çok sebep etki etmiştir bunu karşılıklı konuşarak tespit etmek ve sağlıklı bir yol haritası çizmek gerekir . Değer en önce kişinin kendi içinde oluşturduğu bir histir . Bunu yaratmak , arttırmak için çalışmak gerekmektedir. Başta bu olmak üzere daha detaylı konuşmak , vaka formülasyonu yapıp detaylı bir şekilde çalışmak için size psikolojik destek vermek isterim . Değerlendirme seansını size uygun gün ve saate bakarak randevu takviminden oluşturabilirsiniz .
Kızım çok inatçı
Danışan ... ... - 17 ay önce
Merhaba,benim kızım 13 yaşında ortanca çocuk kendisi her okuldan geldiğinde bana okuldaki arkadaşlarının neler yaptığını ve bu konudaki kızgınlığını kıskançlığını belirtiyor bazı şeyleri duyduğum halde bir kez daha anlatıyor ben bazenleri ona kızıyorum çünkü bu kadar çok okuldaki çocuklardan bahsediyorki onların ne giydiğini,kimle konuştuğunu,arkadaşlarının kızım hakkındaki düşünceleri her şeyi gözetliyor ve anlatmadığı bir şey kalmasın diye uğraşıyor sadece okulda değil nereye giderse gitsin evde bana bunun ayrıntılarını anlatıyor ve unuttugu bir şey kalmasın diye bazı şeyleri birden çok kez bile tekrar ediyor böyle bri takıntısı var ve her gece gelip beni öpüyor seni çok seviyorum diyor bazenleri işim oluyor beni öpmemesini söylüyorum veya ona kızgın oluyorum ben onu affedene kadar kapının önünde dikiliyor affetmeyincede evi dağıtmaya başlıyor sonra şimdi beni affediyor musun diyor ben yine hayır diyince devam ediyor her zaman bu şekilde tehditleri oluyor bazenleri bağrıyor bir anda parlıyor aklında hep ona laf atan arkadaşları veya kıskandığı arkadaşları kalıyor evde bana bir arkadaşını diğerinin ne yaptığını öğrenmek için kullandığını söyledi ve güldü ben böyle yapmaması gerektiğini söylesemde beni dinlemiyor sizce kızımın nasıl bir sorunu var gibi duruyor?
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Benim uzmanlık alanım yetişkinler olduğu için size düşen sorumlulukları anlatabilirim bu sorunuzla ilgili. Ergen ve çocuk alanında eğitimleri olan bir uzmana kızınızla ilgili bir soru daha yazabilirsiniz. Anne babaların en önemli sorumluluklarından biri, çocuklarına koşulsuz sevgi vermeleridir. Kızsa da tehdit etse de onu anlayıp bizim o durumlar karşısında sakin kalmayı öğrenmemiz gerekiyor. Sakin kalıp onu anlamak şart. Tabii ki öfkemizi her zaman durduramayabiliriz. Böyle bir durum oluşursa sonradan telafi etmek gerekir. Aslında kızınızın size okulda olanları anlatması ve size sevgisini dile getirmesi ne kadar güzel... Böyle anlarda ona temas edebilirsiniz. Onu okşayıp yakınında oturabilirsiniz. Kızınıza verdiğiniz değeri bu hareketler ona hissettirecektir. Şöyle düşünün onun dünyasında neler olup bittiğini öğreniyorsunuz, bu harika bir şey. Onu güvende tutmak için daha çok şansınız var çünkü kendisi size karşı çok açık. Kızınızın size "seni seviyorum" dediği zamanlarda ona ilgi göstermeniz ve ona vakit ayırabileceğiniz bir iş düzenlemesi yapmanız iyi olacaktır. Çocuklar, gün içinde olanı biteni bir kovada biriktirir. Böyle bir örnek üzerinden düşündüğümüzde bir çocuğun her gün kovada birikenleri anne babasına dökmek istemesi sağlıklıdır. Olanı biteni anlatıp, duygularını biriktirmeden yaşaması gerekir çocukların. Yetişkin olarak bizim sorumluluğumuz onların duygularını dinlemek ve anlamaya çalışmak. Acaba arkadaşlarını neden kıskanıyor? Kıskanmadığı zamanlar oluyor mu? Kıyafetler neden onun için önemli? Ergenlik dönemi arkadaş ve arkadaşlık ilişkilerinin en önemli olan dönemdir. Ergenler, görüntüleri ve sahip olduğu eşyaları üzerinden kaygı yaşabilir, arkadaşlarını gözlemleyip kıskanabilir veya öfkeleyebilir. Bu duygularla başa çıkamaması doğaldır. Onlara "duygu düzenleme beceri"si kazandıracak olan anne babaları veya okuldaki öğretmenleridir. Duygu düzenleme becerisi nedir peki? Duygusunu anlaması, sakin bir dille anlatması, duygularıyla ilgili açık iletişim kurabilmesi, yoğun duygulandığı anlarda yatışması ve sakinleşmesi için ne yapacağını öğrenmesidir. Bunun için ilk önce anne baba kendisini geliştirmelidir ve sonra çocuğuna yol göstermelidir. Her çocuğun mizacı ve kişiliği farklı... Siz de gözlemliyorsunuzdur çocuklarınız için bunu. Önemli olan; çocuklarınız ne yaparsa yapsın ve hangi duyguyu hissederse hissetsin onları koşulsuz şekilde sevdiğinizi göstermeniz... Değişmeyen bir gerçek bu. Umarım yardımcı olmuşumdur size yönelik verdiğim bu cevabımla. Duygularla ilgili blog yazımı okuyabilir ve beni takip edebilirsiniz. Sevgilerimle...
Bazı maaş anlaşmazlıkları
Danışan Ü... ... - 19 ay önce
Merhaba hocam ben burak tıp okuyorum.İnsanlar doktor maaşını internette gorundugu gibi yani hicbir ek ucret olmadan olan 19 bin saniyor ve bana enayi misin,tıp okunur mu,şu işi yapiyorum daha fazla kazaniyorum gibi şeyler söylüyor.Fakat ben biliyorum ki doktorlar döner sermaye ek ödeme nöbet teşvik ödemesi alıyor ve şu an uzman olanlar ortalama 50 60 bin aliyor yeni başlayanlar bile su anda ek ödemelerle aylık 30 35 bin alıyor ortalama devlette özelde 70 80 100 diye gidiyor ve sürekli bunu kanıtlama ihtiyacı hissediyorum ve başkasıyla konuşurken de konu tıp doktor olunca hemen düşünüyorum doktorlar dusuk maas almiyorlar iyi kazaniyorlar diyeyim diye.Çünkü insanların içinden iyi ki okumamışım ya enayi vs gibi seyler dedigini dusunuyorum ve ona enayi sen aylik bu kadar kazaniyor musun da oyle dusunuyorsun doktor maasi sandigin gibi tek kalemde degil 4 5 kalemde yatiyor diyesim geliyor.Eminim ki benim gibi bir takıntısı olan birine hiç denk gelmemişsinizdir umarım cevap verirsiniz iyi günler.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba Danışan; Öncelikle işine olan saygın , sevgin ve senin kendi işini değerli bulman herkesin düşüncesinden daha önemli bir durum. Her mesleğin getirisi farklı olabiliyor. Şu an hala öğrencisiniz önünüzde uzun bir yol var . Şimdiden mesleğin maaşını düşünmek yerine okulunuza odaklanıp anda kalmanızı öneririm size. Geleceği düşünmek sizi sadece kaygılandıracak. Başkalarının düşüncesine kendi düşüncelerinizden daha fazla öncelik ve önem vermeyin sınırı korumak çok önemli kendi ruh sağlığınızı korumak adına bunu unutmayalım. Bu konuda size psikolojik destek vermek isterim . İletişim kurma becerilerini arttırmak ve başkalarının düşüncelerinin sizin üzerinde olan olumsuz etkisini , kaygılarınızı arttıran bir faktör olduğunu detaylı halde öykü alarak değerlendirmek gerekiyor. Teşekkürler.
trikotillomani
Danışan cans - 19 ay önce
saçımı koparıyorum nasıl bu takıntıyı azaltabilirm
Uzman
Uzmanın Cevabı: Değerli danışan merhaba. Sizde stres yaratan şeyler yaşarken veya bu olayın-durumun sonrasında saçlarınızı koparıyorsunuzdur. İlk önce nelerin sizi strese soktuğunu fark etmek ve özellikle ne zaman, kiminle, ne olurken bu istek geliyor bunları anlamak lazım. Bu kişi, durum ve olayların yarattığı stresi azaltmadıkça saç yolma alışkanlığı devam edecektir. Özellikle ergenlik yıllarından itibaren yoğun stres yaşadığınız zamanları düşünün. Bu zamanlarda bu alışkanlığınızın arttığını fark edebilirsiniz. Stresinizin altında hangi duygular yatıyor? Korku, kaygı, endişe, üzüntü? Duygularınızı bastırmadan ve ertelemeden yaşamanız gerekli. Bu duygularınızı düzenleme; yani onları anlama ve işlevsel şekilde tepki verme becerinizi geliştirdikçe trikotillomanide azalma beraberinde gelecektir. Saçınızı kopardıktan sonra kısa süreli bir rahatlama yaşıyorsunuz değil mi? Peki şimdi şöyle düşünelim; hayatınızda genel olarak rahatlamak, gevşemek ve yatışmak için neler yapıyorsunuz? Bunlar önemli ihtiyaçlarımızdandır. Stresli dönemlerde özellikle rahatlama gibi etkinliklere ağırlık vermemiz ve kendimizi korumamız için ekstra çaba göstermemiz gereklidir. Size en çok huzur veren şeyler nelerdir? Hayatınızda huzuru artırdığınızda saç yolma isteğiniz ve bu yolla rahatlama isteğiniz azalacaktır. Beni takip edebilir ve blog yazılarımı okuyabilirsiniz. Yazılarımda anlattığım çözüm yollarını hayatınızda uygulayabilirsiniz. Terapi, hayatınızdaki stresi azaltmada ve tekrar ortaya çıkmaması için önlem almanızda çok etkili olur. Umarım tanışır ve stresinizi yönetmenizle ilgili atımanız gereken sizin hayatınıza uygun adımları birlikte keşfederiz. Size yardımcı olmayı çok isterim. Sorunuz için teşekkürler. Görüşmek dileğiyle, sevgiler...