Canan RAMADAN - Blog Yazıları
Utangaçlık, aşırı bireyselleşmeyi isteme halidir. Çevrenizdeki insanlar tarafından sürekli yargılanacağınızı düşünmekle meşgul olmanız bir utangaçlık belirtisi olabilir. Kendinizi sürekli bir şeylerden geri çekerken, davet edildiğiniz bir organizasyondan ya da günlük herhangi bir aktiviteden kaçarken buluyor olabilirsiniz. Bu durum, kendinize çok güvenmiyor oluşunuzdan kaynaklıdır. Olumsuz inanç ve yargılarınız, geçmişte yaşadığınız başarısızlıklar, kötü deneyimleriniz, utangaçlığı pekiştirecek birçok yaşantı ve daha fazlası; utangaç bir yapıya sahip olmanızda etkili sebeplerdir.Temel kişilik özellikleri, çocukluk döneminde kazanılır. Dolayısıyla, utangaç olmanın bence en önemli sebebi; çocuğun aşırı koruyucu veya otoriter bir ebeveyn tutumuyla büyümesidir. Bu sebeple yanlış ebeveyn tutumuyla büyümüşseniz, yetişkinlikte bunun izlerini taşımanız kaçınılmaz olur. "Çocuğum da benim gibi bir şeylerden kendini geri çekmesin, utangaç olmasın. Bunun için neler yapabilirim." dediğinizi duyar gibiyim...Hoşgörülü-güven verici ebeveyn tutumu dediğimiz demokratik ebeveyn tutumuyla büyüyen çocuklar, özgüven ve sorumluluk sahibi gibi birçok olumlu kişilik özelliklerini kazanarak daha sosyal birer yetişkin haline gelirler. Bazı kararları çocuğunuzla birlikte alıyor olmanız, onun fikirlerine de saygı duyuyor ve sorumluluklarını tek başına gerçekleştirmesi için ona fırsat veriyor olmanız; çocuğunuzun demokratik bir ebeveyn tutumuyla büyüdüğünü gösterir.Devamını oku
Yayınlanma: 04.11.2020 11:39
Son Güncelleme: 04.11.2020 11:39
Çevrende eşin, dostun ve/veya ailenden herhangi biri bir hata yaptığında, problem yaşadığında veya mutsuz olduğunda ona anlayışla yaklaşırsın. Hatta hemen şefkat ve anlayışla yaşadığı olumsuzluk her ne ise son bulacağını, kendisinin değerli olduğunu ve onun hep yanında olacağını ifade edersin. Onu rahatlatmak için ne gerekiyorsa elinden gelenin fazlasını yaparsın. Oysa sen benzer bir durumla karşılaştığında ya da hata yaptığında, aynı şefkati ve anlayışı kendine göstermekten kaçınırsın. Üstüne bazen de; "Ben yetersizim, beceriksizim, her şeyi mahvediyorum, hiçbir işe yaramayan biriyim." şeklinde birtakım olumsuz ifadelerle kendini eleştirirken bulursun.Diğerlerinin hata yapma ve üzülme hakkının olduğunu düşünürken; kendine neden bu kadar acımasızca davrandığını hiç düşündün mü?Unutma!Onlar kadar senin de hata yapma ve üzülme hakkın var. Hiçbir şey veya hiç kimse kusursuz değil. Mühim olan zaten kusursuz olmak değil; kendini olduğun gibi kabul edebilmek, sevebilmek... Kendini olduğun gibi sev ve acımasızca eleştirmek yerine ilk önce kendine şefkatli olmayı dene. Çünkü, kendini sevdiğin zaman, diğerlerini de gerçek anlamda sevdiğini ve hayattan daha çok keyif aldığını göreceksin. Eğer bu satırları hala okumaya devam ediyorsan tam şu an yapmaktan keyif aldığın bir şey düşün ve kendin için bir şeyler yapmaya bugünden başla. Hayatındaki en önemli kişinin "sen" olduğunu bir kez daha vurgularken, çevrendeki insanların yanlışları karşısında gösterebildiğin anlayış ve şefkati senin de fazlasıyla hak ettiğini hatırlatmak isterim.Sevgiyle kal...Devamını oku
Yayınlanma: 20.10.2020 12:01
Son Güncelleme: 04.11.2020 11:40
Çift ve Aile Terapisi Çift, aile ve evliliklerde değişim ve gelişimi sağlamak adına yakın ilişkilerle çalışılan bir psikoterapi çeşididir. Terapinin temel amacı, çiftin var olan ilişkisini iyileştirmektir. Yani ilişkisel değişim hedef alınır. Fakat çoğu durumda, ilişkinin iyileşebilmesi için öncelikle bireysel değişimle ilgili çalışmalar yapılır.Çift ve Aile Terapisinde Neler Yaparız?Şikayet ettiğiniz durumunuza ilişkin içgörü kazanmanıza yardımcı oluruz.Doğru olmayan davranış/davranışları değiştirmeniz yönünde çalışmalar yaparız.Kendinizi daha net ve doğru ifade edebilmeniz yönünde çalışmalar yaparız.Eşiniz veya partnerinizle, olumlu iletişimi artırma yönünde çalışmalar yaparız.Kısacası sizi mutsuz eden, şikayet ettiğiniz o durumla yüzleşmeniz ve daha olumlu tepkiler verebilmeniz noktasında çalışmalar yaparak; sağlıklı olan yolları keşfetmenize ve öğrendiklerinizi hayatınıza geçirmenize yardımcı oluruz.Devamını oku
Yayınlanma: 16.10.2020 17:06
Son Güncelleme: 16.10.2020 17:06
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.