Her sey aile ilemi baslar

Question

Boyle bir sey okumustum ve suanki yasadigim sıkıntılar zamanla olustugunu dusunuyorum ve bunu yetisme tarzim etkilemis olabilir aralikli duygusal bosluga giriyorum baglanmam gereken bir seyin olmasi gerekiyor ve bu rastgele oyun sosyal medya yada bir insan olabilir ve ben hepsini denedim surekli degisiyor ve hepsi beni kotu etkiliyor ama mutlu oluyorum bu yanlis bir sey ben şuan hic olmamam gereken birine bagimliyim kendi hocama baglandim hem kiz hemde benden buyuk yogun duygular besliyorum ve sanki o olmazsa yasayamicakmis gibi hissediyorum. Dusunuyorum acaba aileme bagli olsaydim bu kadar sorun cikmazdi ama ben evim haric herseye baglaniyorum ve uzaklasamiyorum cunku kendi hocam ve onu cok seviyorum bu tamamen yanlış bir sey ama ben duygularimi kontrol edemiyorumki kurtulmak istiyorum cunku artik hayatima ve derslerime olumsuz etki ediyor odak noktami bozuyor ve ben anlatamiyorum yada destek alamiyorum bu sınır zamanla cizilmis ve bunu cozemem cunku elimde degil duygu ve dusuncelerimi ifade edemiyorum bunun bir suru nedeni var ve hepsi bir temele cikiyor aile ve yetisme tarzi kafam cok karisiyor hersey birbiriyle bagli ve ben cozum bulamiyorum cunku destek alamiyorum cikmazda gibiyim hayatimi olumsuz etkiliyor ve artik vaktim yok destek almak icin gec bile kalmisim aklima ilk online terapi geldi merak ediyorum ne yapmaliyim

Hidayet ÇALIŞKAN · Accepted Answer

Merhabalar Sayın Danışan ; ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi soylebilirim.
Duygusal zorluklar ve bağımlılıklar, özellikle karmaşık ilişkilerde ortaya çıkabilir. Anlattığınız durum, hem duygusal boşluk hissi hem de birine aşırı bağlılık gibi karmaşık duygusal dinamikleri içeriyor. Bu tür hislerin nedenleri ve nasıl başa çıkılabileceği konusunda bazı önemli noktaları ele alalım.
Duygusal Bağlantılar ve Bağımlılıklar
Duygusal Boşluk Hissi:
Duygusal boşluk, kişinin kendini yalnız, boş veya tatminsiz hissetmesi durumudur. Bu his, genellikle sağlıklı bağlanma tarzlarıyla ilişkilidir. Eğer geçmişteki deneyimleriniz, aile ilişkileriniz veya yetiştirilme tarzınız bu boşluğu hissetmenize neden olduysa, bu durum zamanla daha derinleşebilir.
Bağlanma Sorunları:
Bağlanma teorisine göre, insanlar çocukluk dönemlerinde ebeveynleriyle kurdukları ilişkilerden etkilenirler. Eğer bu ilişkiler sağlıklı değilse, yetişkinlikte de sağlıksız bağlanma biçimleri gelişebilir. Örneğin, birine aşırı bağımlı hale gelmek, geçmişteki bağlanma sorunlarının bir yansıması olabilir.
Duygularınızı İfade Etmenin Önemi
Duygularınızı ifade etmek, zihinsel sağlığınız için kritik öneme sahiptir. Duygularınızı sağlıklı bir şekilde dile getirmek, içsel dengeyi korumanıza ve ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Bunun için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Açık İletişim: Duygularınızı açıkça ifade etmek, başkalarının sizi anlamasını kolaylaştırır. Örneğin, "Bu durumu hissetmek beni üzüyor" gibi ifadeler kullanabilirsiniz.
Günlük Tutma: Duygularınızı yazılı olarak ifade etmek, onları anlamanıza ve işlemenize yardımcı olabilir.
Sanatsal İfade: Resim yapma veya müzik gibi sanatsal yollarla duygularınızı ifade etmek de faydalı olabilir.
Destek Alma İhtiyacı
Duygusal zorluklarla başa çıkarken profesyonel destek almak önemlidir. Online terapi, günümüzde birçok kişi için ulaşılabilir bir seçenek haline gelmiştir. Online terapinin avantajları arasında:
Ulaşılabilirlik: Terapi seanslarına katılmak için fiziksel olarak bir yere gitmenize gerek yoktur.
Gizlilik: Kendi evinizin rahatlığında terapi alabilmek, birçok kişi için daha az stresli bir deneyim sunar.
Esneklik: Seans zamanlarını kendi programınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Online terapinin etkili olduğu gösterilmiştir  bilimsel açıdan  yüz yüze terapiden farksız bir destek sunmaktadır.
Eğer isterseniz size yardımcı olabilmeyi isterim.
Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla görüşürüz 👍💯