Karımın eskiden yaşadığı ilişk

Question

Merhaba,

13 yıllık evliyim, 2 çocuk babasıyım,  eşim benim ilk sevgilimdi ve onunla evlendim, evlenmeden önce onun daha önce nişanlanıp ayrıldığını ve onun haricinde sevgililerinin olduğunu biliyordum.

Evlenmeden öne az çok neler yaşadıklarını anlattı ama 13 yıl sonra ortaya çıkan bir Fotoğraf benim psikolojimi bozdu ve eşimin komple geçmişini araştırmaya başladım çünkü kafamda hep “acaba?” sorusu vardı. 
Maalesef öğrendimki birçok kişiyle cinsel birliktelik yaşamış hatta evli bir adamla bile birlikte olmuş ve düğünden sonraki gece  beni kandırmış bir şekilde manipüle etmiş.

Kendisinle konuştum bu durumu eskiden çok hata yaptığını söyledi kabul etti ama ben daha fazla detay öğrenmek istedim ama her seferinde yalanlar söyledi ve bunlar ortaya çıktı, ve anladımki tam neler yaşandığını hiçbir zaman öğrenemeyeceğim, hep acabalar devam edecek kafamda.

Kendimi aylardır çok kötü hissediyorum, 37 yaşındayım, ara sıra panik atak geliyor nefes alamıyorum, eşime artık dokunamıyorum. 
Haftalardır içimden durmadan ağlamak geliyor, istemsiz şekilde. Geceleri uyuyamıyorum, Bazen hayaller kuruyorum kimseye anlatamıyorum derdimi.
Boşanmayı düşündüm ama daha sonra her şey düzelecek mi sorusu var?

Ona benden başkasının dokanmış olması, bütün ilkleri ben onunla yaşarken onun zaten herşeyi daha önce birçok kişiyle yaşamış olması beni kahrediyor. Her bir yerde onun eski yaşadığı anılar var onlar aklıma geliyor.

Bi ara intihar etmeyi bile düşündüm ama çocuklarımın olduğu aklıma geldi ve bu saçma düşünceyi aklımdan çıkardım.

37 sene boyunca hiç kendimi bu kadar çaresiz bu kadar kötü hissetmedim. Çünkü biliyorum çaresi yok geçmişte kaldı hepsi ama ben hiç iyi değilim.
Ben ne yapmalıyım?

Alican BERKMAN · Accepted Answer

Merhaba,

Paylaştıklarınız için teşekkür ederim. Bu kadar zor bir süreçten geçerken duygularınızı, çaresizliğinizi ve yaşadığınız kafa karışıklığını samimi bir şekilde ifade etmeniz çok kıymetli. Anlattıklarınız, ne kadar derin bir hayal kırıklığı ve acı içinde olduğunuzu gösteriyor.

Şu an hissettiğiniz yoğun duygular ve fiziksel belirtiler (panik atak, uykusuzluk, ağlama krizleri, dokunma isteksizliği) son derece anlaşılır. Güvenin sarsılması, aldatılmışlık hissi ve geçmişe dair bilinenlerin değişmesi, bir insanın en temel değerlerini ve inançlarını sarsabilecek durumlardır. Bu durum, yalnızca evliliğinize değil, aynı zamanda kendinize ve hayata bakış açınıza da büyük bir darbe vurmuş gibi görünüyor.

*Yaşadığınız Durum ve Duygusal Tepkileriniz

Öncelikle, şu anda yaşadığınız şeyin bir "güven krizi" olduğunu belirtmek isterim. Evliliğinizin 13 yıllık sağlam temeli, eşinizin geçmişiyle ilgili yeni öğrendiğiniz bilgilerle sarsıldı. Bu durumun, sizin için bir nevi "gerçekliğin yeniden yazılması" anlamına geldiğini düşünüyorum. Bugüne kadar bildiğiniz ve inandığınız her şeyin sorgulanması, ciddi bir psikolojik travma yaratabilir.

*İhanet ve Aldatılmışlık Hissi: Eşinizin geçmişini eksik veya yanlış anlattığını düşünmeniz, ilişkinizin temelindeki dürüstlük ve açıklık ilkesini zedelemiş. Bu durum, kendinizi aldatılmış ve manipüle edilmiş hissetmenize yol açıyor.
*Değerlerin Sorgulanması: "Her şeyin ilkini ben onunla yaşarken, onun bunları daha önce defalarca yaşamış olması" düşüncesi, sizin için bir nevi özel ve eşsiz olma hissinin kaybolması anlamına geliyor. Bu durum, sizi değersiz ve önemsiz hissettirebilir.
*Geçmişe Takılı Kalma: Zihninizde sürekli dönüp duran "acabalar", geçmişteki anılar ve eşinizin eski ilişkileriyle ilgili düşünceler, şu anki anın keyfini çıkarmanızı engelliyor. Bu durum, adeta bir kısır döngüye dönüşmüş.
*Fiziksel ve Psikolojik Belirtiler: Panik ataklar, uykusuzluk ve ağlama krizleri, yaşadığınız yoğun stres ve kaygının bedensel yansımalarıdır. Bu belirtiler, psikolojik sıkıntınızın ne kadar derinleştiğinin bir işareti.

*Peki, Ne Yapmalısınız?

Yaşadıklarınızın tek bir çözümü yok, ancak bu zorlu süreçten çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı adımlar mevcut.

1. Profesyonel Destek Alın: Şu an yaşadığınız bu duygusal kriz, tek başınıza üstesinden gelebileceğiniz bir durum olmayabilir. Anlattıklarınız, bir travma tepkisine işaret ediyor. Bir klinik psikolog veya psikiyatristten destek almanız, bu süreci daha sağlıklı atlatmanızı sağlayacaktır. Bir terapistle konuşmak, duygularınızı anlamlandırmanıza, geçmişle yüzleşmenize ve "acabalar" döngüsünden çıkmanıza yardımcı olabilir. Panik atak gibi fiziksel belirtileriniz için bir psikiyatristle görüşmeniz de faydalı olacaktır.

2. Eşinizle İletişimi Yeniden Kurun: Şu anda eşinizle aranızdaki güven köprüsü yıkılmış durumda. Ne kadar zor olsa da, bu durumu ondan kaçarak ya da sessiz kalarak çözemezsiniz. İlişkinizi onarmayı düşünüyorsanız, bir çift terapistine gitmeyi öneririm. Bu, profesyonel bir arabulucu eşliğinde, her iki tarafın da duygularını ve beklentilerini dürüstçe ifade edebilmesine olanak tanır.

3. Kendinize Odaklanın: Bu süreçte eşinize ve onun geçmişine odaklanmak yerine, kendinize, kendi duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza odaklanmalısınız. Kendinizi iyi hissetmediğiniz bir durumda, çocuklarınıza veya evliliğinize de yeterince destek olamazsınız. Size iyi gelecek aktivitelere yönelin, hobilerinizi yeniden keşfedin veya yeni hobiler edinin. Spor yapmak, yürüyüşe çıkmak gibi fiziksel aktiviteler de psikolojik sağlığınızı olumlu etkileyecektir.

4. Boşanma Kararını Duygusal Tepkilerle Vermeyin: Boşanmayı düşünmeniz, içinde bulunduğunuz çaresizlik hissinin bir sonucu olabilir. Ancak, bu kadar yoğun duygularla alınan kararların sonrasında pişmanlık yaşama olasılığı yüksektir. Boşanmanın da kendi içinde zorlukları olduğunu unutmamalısınız. Çocuklarınızın bu süreçten en az zararla çıkabilmesi için, bu kararı bir terapist eşliğinde, daha sağlıklı bir düşünme süreciyle değerlendirmeniz önemlidir.

Anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla, siz artık sadece eşinizin geçmişiyle değil, bu geçmişin "sizin üzerinizde yarattığı etkiyle" mücadele ediyorsunuz. Bu etki, sizin kendi yaşam kalitenizi, huzurunuzu ve geleceğe dair umutlarınızı elinizden alıyor.

Bu hislerin geçici olduğunu bilmelisiniz. Şu anki acınız ne kadar derin olursa olsun, bir profesyonel yardımıyla bu süreci yönetebilir ve geleceğe daha umutla bakabilirsiniz. Unutmayın, bu yolda yalnız yürümek zorunda değilsiniz. Başka sorunuz veya talebiniz olursa, dilediğiniz zaman bana tekrar ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.