Depresyondan çıkamıyorum

Question

Merhaba hocam, ben 24 yaşındayım. Uzun zamandır kendimi mutsuz ve depresyonda hissediyorum. Hayattan hiç keyif alamıyorum, derslerime odaklanamıyorum, hiçbir şeye motive olamıyorum. Arkadaşlarımla görüşmek istemiyorum, çoğu zaman odamda yalnızım. Çevremde çoğu insanın bir ilişkisi var. Sanki hiçbir zaman kimse beni sevmeyecekmiş gibi düşünüyorum. Özgüvenim yok, kendimi yetersiz görüyorum, kendimi beğenmiyorum. Hiçbir erkeğin beni seveceğine inanmıyorum. Bu depresyonumu daha da arttırıyor. Ailemde beni hiç anlamıyor. Ne zaman üzülsem anlamak yerine üstüme geliyorlar. beni hiç anlamaya çalışmıyorlar sürekli bağırarak bastırmaya çalışıyorlar. Herkesten nefret ediyorum. Anlayacağınız bu yolda ailemden destek yok. Yalnız başıma depresyondan kurtulabilir miyim? Ailem beni anlamıyorken bu duygularla nasıl başa çıkabilirim? Şu an varlığımın bile boş olduğu düşüncesiyle boğuşuyorum. Terapi alsam ne kadar sürede etki eder?

Muhammed GÖKALP · Accepted Answer

Merhaba danışanım, romantik ilişkiler konusundaki duygularınızın size üzüntü ve bitkinlik verdiğini görüyorum. Kendinizi öteki arkadaşlarınızın ilişkilerine kıyasla yalnız hissettiğinizi anladım. Bu yaşantılar da sizin umutsuzluk duygularınızı besliyor ve kendinizi yetersiz hissettiriyor. Ailenizle olan ilişkiniz de sizin sosyal ihtiyaçlarınızı karşılamak bir yana sizi zorluyor gibi görünüyor. Sorunuzda belirttiğiniz herkesten nefret ediyorum cümlesi, sevmek ve sevilmek istiyorum ancak bu olmadığı için nefret ediyorum edası barındırıyor. Kendi sosyalliğinizi oluşturmak için çevrenizi ve sizi daha iyi tanımam halinde daha iyi anlamlandırmam mümkün. Varlığınızı boş hissetmek de sosyal ilişkilerin verdiği bir umutsuzluğun sonucu gibi gözüküyor. Size kendi çalışmamın vaad ettiği durumu söyleyebilirim, sizin diğer insanların sevgisi ve beğenisine olan ihtiyacınızı normal bir seviyeye getirmek, sevgi duygunuzun bir kısmını kendinize sağlıklı bir şekilde vermeniz ve hayata daha entegre olmanızdır. Danışmanlık süresi için sizin sürece dahil olmanız, sorumluluklarınızı yerine getirmeniz ve düzenli devam etmeniz gibi unsurlar önemlidir. Size en iyi şekilde yardım edebilmem için bir randevu alarak bu yaşadığınız sıkıntılara karşı kendinize bir iyilik yapabilirsiniz 🌿