1. Soru Sor
  2. Depresyon
Zeynep ZEYDANLI
Psikolog
Zeynep ZEYDANLI
Hülya GÜVEN
Uzman Klinik Psikolog
Hülya GÜVEN
Anıl İLGAR
Uzman Klinik Psikolog
Anıl İLGAR
Gökhan Uğur OLÇAY
Uzman Psikolog
Gökhan Uğur OLÇAY
Büşra KİRİŞ
Psikolog
Büşra KİRİŞ
Fatma GÜNDOĞDU
Psikolog
Fatma GÜNDOĞDU
Miraç YOLDAŞ
Psikolojik Danışman
Miraç YOLDAŞ
Furkan YILMAZ
Psikolog
Furkan YILMAZ
İrem ERKAŞDA
Psikolog
İrem ERKAŞDA
Esin AFŞİN
Psikolog
Esin AFŞİN
Alperen KARABULUT
Uzman Klinik Psikolog
Alperen KARABULUT
Merve KARACA
Psikolojik Danışman
Merve KARACA
Mithatcan ÖZCAN
Psikolog
Mithatcan ÖZCAN
Gamze BOZDOĞAN
Uzman Klinik Psikolog
Gamze BOZDOĞAN
Senem KARAÇAROĞLU
Psikolog
Senem KARAÇAROĞLU
Buse CAN
Uzman Klinik Psikolog
Buse CAN
Betül ERÇİN
Psikolog
Betül ERÇİN
Fulya ERKOL
Psikolojik Danışman
Fulya ERKOL
Aslıhan DÜZENLI
Psikolog
Aslıhan DÜZENLI
Belkıs BOYDAĞ
Psikolog
Belkıs BOYDAĞ
Hayatımı yaşayamiyorum
Danışan T... ... - 50 gün önce
Her şeye üzülüp kendimi mahvediyorum nasıl aşabilirim
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Öncelikle nelere üzüldüğünüz ve üzüntünüzü nasıl yaşadığınız önemli. Birilerine anlatabiliyor musunuz üzüntünüzü? Anlaşıldığınızı ve duyulduğınuzu hissediyor musunuz? Çevrenizdeki insanlardan destek istemeniz çok önemli. Bazen bu destek gelmiyor veya yetmiyor olabilir. Bu durumda bir uzmandan psikolojik danışma almak veya doktorunuzun gerekli görmesi durumunda bir süreliğine ilaç desteği almanız da iyi gelebilir. Aile hekiminize başvurabilirsiniz. Bir de etrafınızda hayattan keyif alan kişileri tutmak faydalı olabilir. Onlardan hayatı nasıl yaşadıklarını örnek almak adına. Mutlu ve umutlu olmak öğrenilebilir şeylerdir. Psikolojik destek alarak da bunları öğrenebilirsiniz, size destek olmayı çok isterim. İyi hafta sonları dilerim.
Hayattan zevk alamıyorum
Danışan S... ... - 5 ay önce
Ben Eylem 22 yaşındayım.Hayattan zevk almadığimi ve bunun neden gerçekleştiğini bilmiyorum kendimi birden bire hayattan soyutluyorum aradan iki saat gectiginde moodum yerine gelebiliyor.Kendimi çok yalnız hissetiyorum.sanki hiç kimse beni görmüyor ve ben tek yaşıyorum gibi hissediyorum.Hayatımın hiçbir zaman düzgün normal kızlar gibi olmayacağımı düşünüyorum.kimsenin beni anlamadiğını düşünüyorum.5 yaşimda trafik kazasi gecirdim ayağimda ve bacaklarımda izler var ve bunu da kimseye söylemiyorum.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, hayattan zevk almama çoğu zaman elbette ki mutsuz olmanıza sebep olur. Bunun arkasında kaygı olabileceğini düşünüyorum. Kaygı, geleceğe yönelik tehdit demektir. Gelecekten umudumuzun olmaması, kendimizi diğerlerinden farklı görmemiz aidiyet sorunu da olabilir bunun için anne ve baba ya da bakım veren ile ilişkilerinize odaklanmak gerekecektir. Şu soruyu kendinize sorabilirsiniz. ' kendime acımasız davranıyor muyum?' Yaşadığınız trafik kazası için üzgünüm. Vücudunuzdaki izleri saklama gereksinimi duymanız öz şefkat eksikliği olabilir. Kendimizi sevmediğimiz, değer vermediğimiz zaman diğerleriyle kıyaslama girmemiz bizi kendi benliğimizden uzaklaştırır ve bu durum mutsuz hissetmeniz çok doğal. Yardımcı olabilirim, randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.
Sevdiğim Kişi İyi Hissetmiyor
Danışan Berkay - 8 ay önce
Sevdiğim Kişi İyi Hissetmiyor Ve Bende Yanında Olmaya Çalışıyorum Ama İstemiyor Bende Allah Korusun Korkuyorum Kötü Birşey Olur Diye Yanında Olmamı İstemiyor Nasıl Yanında Olurum.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Olayın nedenini bilmiyorum ancak yalnız kalmak istiyorsa buna saygı duyarak bir süre yalnız bırakmak iyi gelebilir, günde bir kere örn arayarak ya da mesajla onun yanında olduğunuzu hissettirecek kalabalık olmayan birkaç cümle kurabilirsiniz ve bunların zamanı olabilir örneğin akşamları ya da sabahları gibi.. belirli bir zaman daha güvende ve kendisinin isteklerine daha saygı duyulduğunu hissettirebilir süreç içerisinde bunların sayılarını yavaş yavaş arttırabilirsiniz
Rahatsız mı ediyorum?
Danışan D... ... - 8 ay önce
İyi günler SinemHanım ablam. İyisinizdir inşallah, ben rabbim izin verirse bu yıl 12. Sınıf olacağım duygusal bir kişiliğim var bu arada. Bu eğitim öğretim yılında hayatıma bir tane ingilizcen öğretmeni girdi, kadın benim gibi duygusal, kalbî tertemiz ve örf adetine saygılı bir hanımefendiydi. 2. Dönem sınıfımızda bazı tatsız olaylar yaşandı kadına öğrenciler cephe aldı ve öğretmenler de desteklediler arkadaşlarımızı. Ben orada kadına biraz daha bağlandım çok üzülmüştüm çünkü, bir anne bir abla gibi gördüm onu. O da beni çok seviyordu teneffüslerde anne oğul gibi muhabbet ediyorduk, o bana anlatıyordu ben ona. Doğuştan uzağı göremiyorum ben hiç tedavisi de yok buna bağlı olarak da el becerim zayıf, bana portakal soymayı öğretti hatta. Bana değer verdiğinden hiç şüphem yoktu. Sınıf onu sevmediğini yüzüne belli etmeye başladı. Karne günü bizi bırakacağını söyledi ben çok ağladım herkes gittikten sonra sarıldık ağladık, sonra bana mesaj yazdı konuştuk biraz. Bayramda bende ona iki gün üst üste yazmak zorunda kaldım ve sonra çok huzursuz oldum ve o zamandan beri huzursuzlum, bunu ona anlattım biraz ters oldu gibi geldi. Sizce Bir insan bir insana 1 günde değer vermeyi bırakır mı, çok mu rahatsız ettim onu
Uzman
Uzmanın Cevabı: Değerli danışan merhaba. Çok teşekkür ederim iyiyim, siz de iyisinizdir umarım. Güzel bir tatil dönemi ve eğitim hayatı dilerim size gönülden. Duygusal ve hassas olan kişiler, kendilerine benzeyenlere kendilerini daha rahat anlatabilir ve böylece kendilerini değerli hissedebilir. Öğretmeninizle kendinizi ortak gördüğünüz konular veya yaşadığınız ortak duygular sizi yakınlaştırmış belli ki. Ortak duygular yaşayınca iki insan birbirini daha iyi anlayabilir zaman zaman. Mesleği gereği bulunduğu konumdan dolayı, yani öğretmeniniz olmasından dolayı, zamanla aranızdaki ilişkinin abla/anne-çocuk ilişkisine dönüyor olduğunu hissetmiş olabilir kendisi de sizin hissettiğiniz gibi. Ancak bunun olması öğretmeninizin size verdiği değeri değiştirmeyebilir. Yine öğretmen-öğrenci ilişkisi içerisinde de birbirinize değer vermeye devam edebilirsiniz. Sizin üst üste yazmanızdan dolayı rahatsız olup olmadığının cevabını ben ne yazık ki size veremiyorum. Sizin yaşadığınız üzüntüyü konuşabiliriz. Üzüntü duygusu bir şeylerin eksikliği durumunda ortaya çıkar. Sizin için eksik olan ne olabilir hayatınızda? Hayatta yalnız hissetmeniz sizi üzüyor olabilir mi? İçinizde biriktirdiğiniz duyguların yükünüzü paylaşmaya ihtiyacınız var belli ki. Belki okuldaki veya gidiyorsanız kursunuzdaki rehber öğretmeninizle de bir görüşebilirsiniz bu konuları. Eğer çevrenizde başka güvenilir birileri varsa sorunlarınızı anlatıp destek görmek size iyi gelebilir. İçinizden geçenleri kağıda veya telefona da yazabilirsiniz. Sonra o yazıyı okuyup yok edebilirsiniz. Ses kaydı yaptıktan sonra dinleyip silebilirsiniz. "Öz şefkat nasıl geliştirilir" şeklinde bir araştırma yapıp o konuda kendinize nasıl yardım edebileceğinizi öğrenebilirsiniz. Youtube'dan yaşadığınız sorunlarla ilgili bilgi paylaşan psikolojik danışman ve psikologların videolarını izleyebilirsiniz. Örneğin, Cem Gümüş'ün ve Barış Gürkaş'ın videolarını izlemeniz faydalı olacaktır. Benim blog yazılarımı da okuyabilirsiniz. Sorunuz için teşekkür ederim. Güzel ve sağlıklı günler dilerim...
Kafamda tanımadığım biri var
Danışan ... ... - 9 ay önce
Stres altında olduğum dönemler kafamın içinde tanımadığım birini konuştuğunu farkediyorum yani sınavlarım yaklaşınca çok stresli ve yoğun oluyorum ve birden beynim içinde bir baska bir konu ya da tanımadığım biri hakkında birşeyler konuşuyor sanki karşında biri varmış gibi bunun sebebi nedir kötü bir şey mi
Uzman
Uzmanın Cevabı: Zihnimiz stres altındayken bazı olumsuz otomatik düşünceler üretebilir. Bu konuda mutlaka bir uzmandan destek almanızı öneririm.
hicbir seyden zevk alamıyorum
Danışan eda - 11 ay önce
ben kimseyle konusmak istemiyorum bilmiyorum neden boyle oldu her sey sanki beni cildirtmak icin yapilmis gibi kalbim acimaya basladi delirmeye basladim oturdugum yerde duvarlar ustume ustume geliyor kapali karanlik bir odanin icindeymisim gibi ve hicbir turlu cikis yolu yok ben bile kendimi anlamamaya basladim bir zamanlar cok sevdigim insanlardan nefret ediyorum o karanlik odadan cikmam icin destek olarak gordugum insanlar artik daha da o karanlik odanin icine sokuyor yemek yiyemiyorum hicbir sey yapamiyorum herkesten her seyden sıkıldım artik intihar etmeyi dusunmeye basladim sanki herkes beni dusurmek icin vakit kolluyormus gibi
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız durumun zorluğunu anlıyorum. Bu kadar yoğun duygular içerisindeyken ilk olarak bir psikiyatrist ile görüşmenizi tavsiye ederim. Daha sonra psikoterapi ile size yardımcı olmak isterim. Sevgilerimle.
Boğuluyorum ve korkuyorum
Danışan T... ... - 13 ay önce
Düşüncelerim, damlaya damlaya göl oldu ve ben boğuluyorum. Yada dipsiz düşünceler kuyusunda yerin dibine doğru sürükleniyorum. o zifiri karanlıktan çok korkuyorum, derine sürüklendikce artan o yakıcı sıcaklık beni boğuyor bir yandan çok korkuyor bir yandan boğuluyorum. sonu olmayan bir sürüklenme halindeyim sanki .O kadar çaresizim kaldım ki nasıl davranmam gerektiğini, nasıl konuşmam gerektiğini, nasıl düşünmem gerektiğini bilemiyorum. Ücretsiz psikoloğa gittim hastaneye. bildiğim şeyleri söyledi 2 tane ilaç yazdi ve yolladı. İlaçları içtim bı sure iyi geldi yalan yok tabi bazen ilacı içmeyi unuttuğum zamanlar oldu yan etkileriyle baş etmek zorunda kaldım bı öyle bı böyle derken bu döngüden çok yoruldum. İlaçlara bağlı bı hayat yaşamak istemiyorum iyileştirdiği doğru ama o küçük şeyler olmadan yaşamak çok mu zor. İşte bu yüzden ilaçları bıraktım ve kendimi kendim iyileştirmek istedim ama artık çok zorlanıyorum çok yoruldum artık. biri beni o kuyudan kurtarmadıkça hala sürüklenmeye devam edicem. Bunları neden yazdım bilmiyorum sadece içimi dökmek istedim. eğer yazdıklarımı sonuna kadar okuduysanız da çok teşekkür ederim.
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, ne kadar zorlandığınızı anlayabiliyorum, gösterdiğiniz çaba ise gerçekten takdire şayan. Birinin sizi kurtarmasını beklemek maalesef çoğu zaman daha yıpratıcı olabiliyor. Zamanla hayatta beklentilerimizin sadece kendi yapabileceklerimiz üzerine kurmaya çalışmak işleri yoluna koyma açısından daha başarılı olabilir. Çaresiz hissediyorsunuz, bunu anlayabiliyorum. Ama sizi o kuyudan kurtarabilecek olan, yine sizden başkası değil.
Ben uyuyorum beynim uyumuyor
Danışan Y... A... - 17 ay önce
Uyuyorum ama beynim sürekli konuşuyor ayrıldığım sevgilimi aklıma getirıyor uyurken bile beynim konuşuyor bu yüzden uyudugmu bile anlamıyorum kafayı yiycej gibiyim günlük yaşantımda böyle beynim susumuyor kafayı yiycek gibiyim hiç bir şey düşünmek istmıyorum beynimi susuturmaya calşıuorum ama imkansz sabaha karşı dhaa cok oluyor
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bizi rahatsız eden düşünceler, biz onlardan kaçmaya ya da düşünmemeye çalıştıkça daha çok kendilerini gösterirler, yine aynı şekilde üzerinde daha çok düşündükçe de bu sefer bu düşünceler çeşitlenir ve daha da detaylanırlar. Biz psikologlar da aslında tam da böyle zamanlarda devreye gireriz. Sizleri rahatsız eden, işlevselliğinizi zedeleyen bu düşüncelerden kurtulabilmek için sihirli yollar yok ama seanslarla, bu düşünlerle nasıl baş edebileceğinizi öğrenmeye başlayabilirsiniz.
Derslerime odaklanamiyorum
Danışan saribot - 17 ay önce
Merhaba. Ben yks ogrencisiyim ama derslerime odaklanamiyorum ve bir gun iyiyken bir gun kotu oluyorum. İnsanlar etraftayken cok tetikte oluyorum kafam boyle bombosmus gibi yokmusum gibi hissediyorum ve surekli kendimi dusunuyorum her hareketim karsi tarafi ilgilendirirmis gibi oluyor yani iste ondan cekiniyomus tarzi hareketler. Ve bazen kimse yokken bile oluyo. Asiri gergin oluyorum kendime 3.kisi olarak bakıyorum ve ruhum ucmus gitmis gibi oluyo. İnsanlarin yaninda ders yapamiyorum ama surekli insanlarla beraberim odaklanmam icin bi oneriniz var mi...
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu söyledikleriniz ve yaşadığınız odak problemi aslında birer sonuç olabilir. Neyin sonucu ve neden böyle olduğunu anlamlandırmak gerekir. Ama basit bir öneri de bulunmak gerekirse, öğrenciler için faydalı olabilecek şeylerden biri de, hayaller defteridir. Kendinize yaklaşık yarım saat bir saat gibi bir süre ayarlayıp sakin bir ortamda, geleceğe dair hayallerinizi hedeflerinizi tek tek sanki gerçekten yaşıyormuşcasına yazıya dökerek, her odak probleminizde açıp okuyabilirsiniz. Tabi bu söylediğim geçici bir hamle. Burada önemli olan tüm bu yaşadaklarınızın sebeplerini anlamak ve çözümlendirmek. Profilimde, 'Yabancılaşma' adlı makaleyi okuyabilirsiniz. Belki siz de kendinizden bir şeyler bulabilirsiniz.
Zevk Alamıyorum
Danışan ysff - 18 ay önce
Uzun zamandır yaptığım hiçbir şeyden zevk alamıyorum. Mesela arkadaşlarım komedi yayınları izliyorlar. Gülen herkesi seyrediyorum sadece. Espiriler komik bile gelmiyor. Evden cikmak istemiyorum. kimseyle görüşmek istemiyorum. Ama artık dur demek istiyorum kendime. Diğerleri gibi nasıl olurum?
Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Yaşadığınız bu durumun ne zamandan beri böyle olduğu, altında yatan nedenlerin neler olduğunun anlaşılması, bu durumla etkili başa cıkmaniz ve bu durumu sağlıklı bir şekilde ele alabilmeniz açışından bir uzmandan destek almanızı öneririm. İyi günler.