Depresyon
Kendimi çok kötü hissediyorum
Çocuğumu kaybettim kendimi çok kötü hissediyorum hastane süreçleri sürekli aklımda bazen dayanamıyorum yemek yemem oturmam gülmem bile yanlış geliyor 3 ay oldu ama geçmiyor vicdan azabı çekiyorum
Uzmanın Cevabı: Çok zor bir süreçten geçtiğiniz belli… Bir çocuğu kaybetmek, insanın yaşamda karşılaşabileceği en ağır acılardan biridir. Böyle hissetmeniz, hiçbir şeyin “doğru” gelmemesi, suçluluk duymanız — hepsi yasın doğal parçalarıdır. Zaman geçmesine rağmen acınızın devam etmesi, bir şeylerin yanlış gittiği anlamına gelmez. Şu anda yapabildiğiniz en kıymetli şey, bu acıya adım adım alan açmak. Dilerseniz bu duygularla baş etmenizi biraz kolaylaştırabilecek yollar üzerine birlikte konuşabiliriz.
Depresyondan çıkamıyorum
Merhaba hocam, ben 24 yaşındayım. Uzun zamandır kendimi mutsuz ve depresyonda hissediyorum. Hayattan hiç keyif alamıyorum, derslerime odaklanamıyorum, hiçbir şeye motive olamıyorum. Arkadaşlarımla görüşmek istemiyorum, çoğu zaman odamda yalnızım. Çevremde çoğu insanın bir ilişkisi var. Sanki hiçbir zaman kimse beni sevmeyecekmiş gibi düşünüyorum. Özgüvenim yok, kendimi yetersiz görüyorum, kendimi beğenmiyorum. Hiçbir erkeğin beni seveceğine inanmıyorum. Bu depresyonumu daha da arttırıyor. Ailemde beni hiç anlamıyor. Ne zaman üzülsem anlamak yerine üstüme geliyorlar. beni hiç anlamaya çalışmıyorlar sürekli bağırarak bastırmaya çalışıyorlar. Herkesten nefret ediyorum. Anlayacağınız bu yolda ailemden destek yok. Yalnız başıma depresyondan kurtulabilir miyim? Ailem beni anlamıyorken bu duygularla nasıl başa çıkabilirim? Şu an varlığımın bile boş olduğu düşüncesiyle boğuşuyorum. Terapi alsam ne kadar sürede etki eder?
Uzmanın Cevabı: Merhaba danışanım, romantik ilişkiler konusundaki duygularınızın size üzüntü ve bitkinlik verdiğini görüyorum. Kendinizi öteki arkadaşlarınızın ilişkilerine kıyasla yalnız hissettiğinizi anladım. Bu yaşantılar da sizin umutsuzluk duygularınızı besliyor ve kendinizi yetersiz hissettiriyor. Ailenizle olan ilişkiniz de sizin sosyal ihtiyaçlarınızı karşılamak bir yana sizi zorluyor gibi görünüyor. Sorunuzda belirttiğiniz herkesten nefret ediyorum cümlesi, sevmek ve sevilmek istiyorum ancak bu olmadığı için nefret ediyorum edası barındırıyor. Kendi sosyalliğinizi oluşturmak için çevrenizi ve sizi daha iyi tanımam halinde daha iyi anlamlandırmam mümkün. Varlığınızı boş hissetmek de sosyal ilişkilerin verdiği bir umutsuzluğun sonucu gibi gözüküyor. Size kendi çalışmamın vaad ettiği durumu söyleyebilirim, sizin diğer insanların sevgisi ve beğenisine olan ihtiyacınızı normal bir seviyeye getirmek, sevgi duygunuzun bir kısmını kendinize sağlıklı bir şekilde vermeniz ve hayata daha entegre olmanızdır. Danışmanlık süresi için sizin sürece dahil olmanız, sorumluluklarınızı yerine getirmeniz ve düzenli devam etmeniz gibi unsurlar önemlidir. Size en iyi şekilde yardım edebilmem için bir randevu alarak bu yaşadığınız sıkıntılara karşı kendinize bir iyilik yapabilirsiniz 🌿
Erkek arkadaşım iyi değil
Öncelikle merhabalar kendim için değil erkek arkadaşım için yardım almak istiyorum bir takım sorularım olucak , erkek arkadaşım ile yurtdışında yaşıyoruz o ailesiyse bende ailemle geldim sonradan tanıştık farklı ülke zor oluyor insan depresifleşiyor haliyle , çok uzatmayacağım onunda benim de bir takım ailevi sorunlarımız oldu elbette ama ben bunları atlatabildiğim halde o atlatamadı babasıyla ortak şirkette çalışıyorlardı en son babası onun bir daha işe gelmesini istemedi bu yılın başlarında babasının aldığı yeni arabayla kaza yapmıştı bende yanındaydım önümüze atlayan kediyi ezmemek için direksiyonu kırdı , ailesi ilk başta bu durumu anlayışla karşılısada daha sonra hep yüzüne vurdular bir daha bir iş için güvenmediler bu durum da sevgilimin özgüveninin düşmesine sebep oldu olaydan sonra hep kendine benden bir şey olmaz cok değersiz ve hayırsızım diyordu babasına düşkün biri olduğu için kendi imkanlarıyla babasına bir jest yapmak istedi ve ona bir araba aldı daha sonra babası durumu ilk hoşnut karsılasada sonrasında çok kızdı ve kendi başına neden iş yapıyorsun gibisinden laflar etti gelelim şimdiye , şimdi kendisi babası istemiyor diye şirkete gitmiyor çalışmıyor ama bir yandan da babasına destek olmak istiyor ailesine çok düşkündür ama ailesi gereken sevgiyi ona vermiyor en son annesi çık git evden gibi laflar etmişti bu durumda insanı çok kötü etkiliyor oda evin bodrumunda vakit geçiriyor çoğunlukla eşyalı bir ev gibi orda vakit geçiriyor gündüzleri gözükmemek için. gece olunca da odasına çıkıyor sessizce, son bir kaç haftadır hep böyleydi hiç sosyal değildi sürekli bodrumda yalnız başınaydı, bügün görüntülü bir sekilde konuştuk yanında biri varmış gibi konuştu sohbet ediyordu yanındakiyle bende yanında kim var diye sorunca boş koltuk gösterdi bak arkadaşım sizde tanışın dedi ben hani nerde diyince sen göremezsin ben tek görüyorum dedi bir daha da bir şey demedi. Erkek arkadaşımı tanırım insan sevdiğini tanır şaka mı yapıyor gerçek mi ciddi mi anlar ama o çok ciddiydi , konuşma boyunca sürekli yanında biri varmış gibi o kişiyle varlıkla konuşuyordu , bir kaç saat once de ona yazdım arkadasın gitti mi dedim evet gitti bana dokunmaya çalışıyor ama cok soğuk olduğu için istemiyorum dedi keşke hep gelse yalnız kalmam o beni dinliyor ailem gibi degil dedi , sizce sebebi nedir çok endişeneliyorum lütfen yardım edin, depresyonda mı yoksa ciddi bir durum mu ?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, psikiyatriye gidilmesi gerekir. Ancak psikiyatri psikolog ile görüşmesini uygun bulursa seans alabilirsiniz
Depresyon hayatımı bitirdi
Öncelikle merhabalar, size şuanki yaşadığım durumu anlatayım. Yaklaşık 1,5 yıl önce dövme yaptırdım ve işciliği o kadar kötü ki baktıkça midem bulanıyordu, daha sonrasında sildirmeye çalıştık 6 seans lazere gittim yarısı silindi ama izde kaldı. Ve bu durum beni o kadar hayattan soğuttu ki anlatamam, sırf bu dövme yüzünden eski güler yüzüm gitti. Geceleri uyku uyuyamaya başladım, kendi varlığımı sorgular hale geldim, hiç birşeyden zevk almıyorum, yani kısacası pişmanlığımdan ötürü depresyona girdim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşadığınız deneyimin gerçekten zorlayıcı göründüğünü ve koşullarınızın son derece doğal olduğunu belirtmek isterim. Kötü bir konaklama deneyimi sonrasında yaşamın üzüntüsü ve bunun getirdiği etkiler, ruh halinizi oldukça olumsuz etkilemiş gibi görünüyor. Baktıktaki dalgalanmalarınız rahatsızlık ve bunun sonucunda yaşadığınız duygusal yük, gerçekten insanın kendine olan güvenini sarsabilir. Kendinizi kötü hissetme, uykusuzluk ve zevk alamama durumları, bu tür deneyimlerin sonuçlarıdır ve tıbbi açıdan başarılı olmanız önemlidir. Sizin için bu süreçte bazı yolları ayırmak faydalı olabilir. Öncelikle, sizin karşı nazik olmayı ve yaşadıklarınızın kabul edilmesini sağlamak önemlidir. Bu oranların normal olduğunu hatırlatmak, iyileşme sürecinin boyutuna yardımcı olabilir. Ayrıca bu izlerle başa çıkmanın haberlerinin yayınlanması de faydalı olabilir. Sağlıklı estetik çözümler veya farklı lazer tedavi seçenekleri üzerinde bizlerden bilgi alarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilirsiniz. Eğer bu duygular çok ağır geliyorsa, profesyonel bir destek almak, bu süreci daha yönetilebilir hale getirmek mümkündür. Psikolojik destek, toplu veya bireysel terapi, yalnız olmadığınızı hissetmenize ve bu süreçte yalnızca bireysel deneyimlerden değil, aynı zamanda kendi içsel gücünden de faydalanmanıza yardımcı olabilir. Verilerin zamanını tanıyın ve bu süreçteki değişiklik desteğini almayın. İyileşmek zaman alabilir, ama bu yolda yalnız değilsiniz.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Bir sorunum mu var
Evden çıkamıyorum ,kendimi buraya ait ***** coğu zaman kendi kendime hayali bir dünya oluşturup onlarla konuşuyorum kahkaha atıp ağlayabiliyorum onlarla tartışıyorum bunu artık istemeden yapıyorum farkında bile değilim Ve durup dururken nedensizce ağlar oldum tedavi almalı mıyım bir sorunum mu var yoksa abartıyor muyum?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar anlattığınız kadarıyla gündelik hayatınızdaki işlevsellik bozulmuş durumda. Kurduğunuz hayali dünyanın sizin için ne anlama geldiğini, yarattığınız karakterlerin aslında sizin için neyi temsil ettiğini, gerçekliğinizin ne durumda olduğunu detaylı konuşmakta fayda var. Bu durum için ilk etapta bir psikiyatrist hekimden destek almanız faydalı olacaktır. Ardından eş zamanlı olarak psikoterapi desteği gereklidir. Destek için bizler her zaman buradayız, sevgiler.💐
Kendimi anlamıyorum
Merhaba, odaklanamama sorunu üzerine geçen yıl kasım-şubat arasında psikiyatriste gitmiştim. Tek sorun odaklanamam değil kendime olan özgüven düşüklüğüm, yaşama isteğimin olmaması gibi şeylerde vardı. Doktorum sorduğu sorularla zaten bunu anladı ve depresyon tanısı koydu, ilaç kullandım 3 Ay kadar. Her ay kontrole gittim ve her gittiğimde dahada kötü hissettiğimi söyledim. Bu süreçte müthiş bir iştah kaybı yaşadım ve hızlı bir şekilde beklenmedik bir kilo kaybına girdim. Canım bir şey yemek istemiyordu, yiyince de midem bulanıyordu, bazen 2/3 gün sadece su içerek geçiyordu ve tabii ki geçmeyen mide ağrılarım başladı. Ocaktan sonra tekrar doktora gitmedim. Sebebi ise iyileşmek isteyip istemediğime karar verememekti. Doktorumun asla öyle bir tavrı olmamasına rağmen 'doktor bence benim abarttığımı düşünüyordur.' diyerek ve kendime kendimce bir depresyon rolü yaptığımı düşünerek gitmeyi bıraktım. Daha sonrasında daha mı iyi hissettim hayır ama tamamen içime attım. Eylül ayının ortasında okulum başladığı için yurduma geldim. Geleceğim gün bilet sırasında beklerken bir anda gözüm karardı dengemi kaybettim fakat bayılmadım. 1 aydır bu devam ediyor. Otururken yürürken başım dönüyor ve sanki dünya ayaklarımın altından kayıp gidecek gibi oluyor. Ayrıca 2/3 haftadır müthiş bir ağlama isteği ile doluyum. Arada ağlıyorum ama asla o his gitmiyor. Çok yetersiz olduğum ve başarısız olucam düşüncelerini bir türlü kafamdan atamıyorum ama bu düşüncelerede tepki göstermemeye çalışıyorum bunun yerine sürekli arkadaşlarımla oturuyorum dışarılara çıkıyorum yani kaçıyorum. Biraz karışık anlattım. Sonuç olarak aslında geçen sene doktora gittiğimde ki gibi varoluşsal sancılar çekmiyorum fakat şu an hissettiklerim o zamanın başlangıcı gibi ve beni asıl korkutan bunun beni fiziksel olarak etkilemeye başlamış olması. Tekrar bir psikiyatriste gitmek istiyorum fakat o cesareti toplayamıyorum. Çünkü asla bende benim abarttığım kadar bir şey yok bu sadece bir rol düşüncesini aklımdan çıkaramıyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz, ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi anlıyorum. Yaşadığınız duygusal ve fiziksel zorluklar oldukça karmaşık görünüyor ve bu durumun üstesinden gelmek için profesyonel destek almak önemli. Anlattıklarınızdan yola çıkarak, yaşadığınız sorunları ve bunlarla başa çıkma yollarını ele alalım. Yaşadığınız Sorunlar Odaklanamama ve Duygusal Belirtiler: Odaklanma Sorunu: Geçmişte yaşadığınız odaklanma sorunları, stres ve kaygı gibi duygusal durumlarla bağlantılı olabilir. Bu tür zorluklar genellikle zihinsel sağlığın genel durumu ile ilişkilidir. Düşük Özgüven ve Yetersizlik Hissi: Kendinizi yetersiz hissetmeniz, başarısızlık korkusu ve bu düşüncelerin sürekli aklınızda dönmesi, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Bu tür düşünceler, genellikle bireyin özsaygısını zedeler4. Depresyon Belirtileri: Depresyon, ilgi kaybı, iştah değişiklikleri ve sürekli bir hüzün hali gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durumda, tekrar bir uzmana başvurmak önemlidir. Çözüm önerileri ; Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.👍
Depresyon iyileşir mi
Bana 2021 yılında depresyon teşhisi konuldu. Yaklaşık 8 ay evden cıkmadım yataktan hiç kalkmadım saatlerce ağladığım günler oluyordu ve yemek yiyemiyordum kendimi aşırı kötü hissediyordum. Cünkü bunun öncesinde bir ayrılık yaşadım 4 yıllık bi ilişkim bitmişti ve kendimi sürekli kendime karşı suçlu hissediyordum onun için vazgeçtiklerimden dolayı 8 aydan sonra bir işe başladım zorlada olsa ama o bir yıl bana işkence gibi geldi her gün yürüdüm evden işe ve bu yol boyunca hep ağladım yollarda ve bu döngü 2021 den 2023 e kadar sürdü ardından deprem oldu ve bi çöküntü de o ara yaşadım. Yeni doktora gitmiştim tam ilaclarımı kullanıp iyileşeceğime inanıyordum ki malum evimiz herşeyimiz gitti çadırda aylarca yaşadık onun da etkisi oldu ve şu an eskisi gibi olmasa da ara ara ağlama nöbetlerim oluyor bazen duşa girmek bile zulüm gibi geliyor. Yataktan hiç cıkmıyorum ara ara. Şu an bi ilişkim var ona bile odaklanamıyorum asla mutlu olamıyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, her şeyden önce şunu belirtmek isterim; depresyon tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Şu an güncel olarak kullandığınız bir ilaç var mı bilmiyorum ama ilaç tedavisinin yanısıra terapiyle desteklerseniz zaman içinde iyileşme olacaktır.
Hayatımı yaşayamiyorum
Her şeye üzülüp kendimi mahvediyorum nasıl aşabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Öncelikle nelere üzüldüğünüz ve üzüntünüzü nasıl yaşadığınız önemli. Birilerine anlatabiliyor musunuz üzüntünüzü? Anlaşıldığınızı ve duyulduğınuzu hissediyor musunuz? Çevrenizdeki insanlardan destek istemeniz çok önemli. Bazen bu destek gelmiyor veya yetmiyor olabilir. Bu durumda bir uzmandan psikolojik danışma almak veya doktorunuzun gerekli görmesi durumunda bir süreliğine ilaç desteği almanız da iyi gelebilir. Aile hekiminize başvurabilirsiniz. Bir de etrafınızda hayattan keyif alan kişileri tutmak faydalı olabilir. Onlardan hayatı nasıl yaşadıklarını örnek almak adına. Mutlu ve umutlu olmak öğrenilebilir şeylerdir. Psikolojik destek alarak da bunları öğrenebilirsiniz, size destek olmayı çok isterim. İyi hafta sonları dilerim.
Hayattan zevk alamıyorum
Ben Eylem 22 yaşındayım.Hayattan zevk almadığimi ve bunun neden gerçekleştiğini bilmiyorum kendimi birden bire hayattan soyutluyorum aradan iki saat gectiginde moodum yerine gelebiliyor.Kendimi çok yalnız hissetiyorum.sanki hiç kimse beni görmüyor ve ben tek yaşıyorum gibi hissediyorum.Hayatımın hiçbir zaman düzgün normal kızlar gibi olmayacağımı düşünüyorum.kimsenin beni anlamadiğını düşünüyorum.5 yaşimda trafik kazasi gecirdim ayağimda ve bacaklarımda izler var ve bunu da kimseye söylemiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, hayattan zevk almama çoğu zaman elbette ki mutsuz olmanıza sebep olur. Bunun arkasında kaygı olabileceğini düşünüyorum. Kaygı, geleceğe yönelik tehdit demektir. Gelecekten umudumuzun olmaması, kendimizi diğerlerinden farklı görmemiz aidiyet sorunu da olabilir bunun için anne ve baba ya da bakım veren ile ilişkilerinize odaklanmak gerekecektir. Şu soruyu kendinize sorabilirsiniz. ' kendime acımasız davranıyor muyum?' Yaşadığınız trafik kazası için üzgünüm. Vücudunuzdaki izleri saklama gereksinimi duymanız öz şefkat eksikliği olabilir. Kendimizi sevmediğimiz, değer vermediğimiz zaman diğerleriyle kıyaslama girmemiz bizi kendi benliğimizden uzaklaştırır ve bu durum mutsuz hissetmeniz çok doğal. Yardımcı olabilirim, randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler.
Sevdiğim Kişi İyi Hissetmiyor
Sevdiğim Kişi İyi Hissetmiyor Ve Bende Yanında Olmaya Çalışıyorum Ama İstemiyor Bende Allah Korusun Korkuyorum Kötü Birşey Olur Diye Yanında Olmamı İstemiyor Nasıl Yanında Olurum.
Uzmanın Cevabı: Olayın nedenini bilmiyorum ancak yalnız kalmak istiyorsa buna saygı duyarak bir süre yalnız bırakmak iyi gelebilir, günde bir kere örn arayarak ya da mesajla onun yanında olduğunuzu hissettirecek kalabalık olmayan birkaç cümle kurabilirsiniz ve bunların zamanı olabilir örneğin akşamları ya da sabahları gibi.. belirli bir zaman daha güvende ve kendisinin isteklerine daha saygı duyulduğunu hissettirebilir süreç içerisinde bunların sayılarını yavaş yavaş arttırabilirsiniz